今夜のレッスンは☆
本音を言うと自分自身が少々キツく感じました。
たくさん食べてからレッスンに臨んだんだけどな。
てか最近ホントよく食べます！
でも罪悪感ゼロ、むしろしっかり食べないと筋肉分解が始まるし。
てなワケで！
今話題（？）のわっしー弁当を紹介します。
写ってないけどバナナ、あと何やら高そうなコーヒーまで。
以前梨が好き、って言ったらそれから毎回のようにデザートに梨が。
個人的にはこれがかなりお気に入りっす。
焼きサンド粒々マスタード入り。
しかもプーさんの刻印付きでいつもアメリカンな包み紙なのだ。
ちなみにわっしー栄養学の勉強もしているらしいです。
そして運動⇒栄養ときたら最後は休養。
休養ならぼくも得意だけど♪
でも休養って大事です、
筋肉を育てるためにトレーニング後は積極的に休養しなきゃです！
こんな風に。
また（笑）
そして運動後のケアも大切。
ふくらはぎのストレッチ。
そして運動栄養休養のサイクルが上手に回ると！
こんなに元気になれます☆
ははは
わっしーはネタの宝庫だ
(^皿^）
押忍
