私を追いかけているとき、
「ママ～（；＿；）」
って言ってるような？
気がするような？
でもごはん用意したりしてるから、
「まんま～」
のような気も？
ママって言った！？
ママって言った！？
言ったことにしていい（≧∇≦）！？
私を追いかけているとき、
「ママ～（；＿；）」
って言ってるような？
気がするような？
でもごはん用意したりしてるから、
「まんま～」
のような気も？
ママって言った！？
ママって言った！？
言ったことにしていい（≧∇≦）！？
私を追いかけているとき、
「ママ～（；＿；）」
って言ってるような？
気がするような？
でもごはん用意したりしてるから、
「まんま～」
のような気も？
ママって言った！？
ママって言った！？
言ったことにしていい（≧∇≦）！？
１日中２７時間テレビでスマップを見まくった休日。
そう、私は２７時間テレビが大好き。
毎年さんまさんとなかいくんの今夜も眠れないを楽しみにしとるけど、
今年は録画。
５時にむすめさんに起こされるからね(￣^￣)ゞ
てわけで、
せっかく２７時間テレビやってるのに、
外に出るのもごはん作る時間ももったいないので、
出前を注文～(￣▽￣)
じゃじゃん♪
ひつまぶし～！！
もうすぐ土用の丑だしーてことで贅沢しちゃいました。
たまにはいいよね♪
はじめてひつまぶし出前とったけど、
すごくおいしかった～！
ちゃんと薬味もお出汁もついてたし。
これはよいぞ、なかなかよいぞ◎
そんな休日、
ついにむすめさん、
３回食デビューしました！
ちなみにむすめさんはうなぎの代わりにしらすを食べました。
ええ、つまりいつもの通常メニューということです。
来年はうなぎ食べれるのかなぁ？
そして！
３回食にすると同時に、
１回の量をかなり増やしました。
いつも食後泣いているので、
もう本の分量を大幅に無視してトータル２５０ｇくらいあげたら、
ぺろっとたらい上げ、
いつも通りやはり食後泣き、
けど！
抱っこやおもちゃで落ち着き、
その後授乳せずともごきげんに遊ぶようになった！！
おお（；゜０゜）
突然食後の授乳がなくなりました。
ここんとこ３日連続で
朝一飲んだきり、
昼寝明けの１７時くらいまで飲んでない！！
すごいすごい！！
そうか、
食後もガブガブおっぱい飲んで、
卒乳のその字も見えんと思っとったけど、
問題はごはんの量だったのかな？
ちゃんとだんだん乳離れしているんやねぇ。
そう、私は２７時間テレビが大好き。
毎年さんまさんとなかいくんの今夜も眠れないを楽しみにしとるけど、
今年は録画。
５時にむすめさんに起こされるからね(￣^￣)ゞ
てわけで、
せっかく２７時間テレビやってるのに、
外に出るのもごはん作る時間ももったいないので、
出前を注文～(￣▽￣)
じゃじゃん♪
ひつまぶし～！！
もうすぐ土用の丑だしーてことで贅沢しちゃいました。
たまにはいいよね♪
はじめてひつまぶし出前とったけど、
すごくおいしかった～！
ちゃんと薬味もお出汁もついてたし。
これはよいぞ、なかなかよいぞ◎
そんな休日、
ついにむすめさん、
３回食デビューしました！
ちなみにむすめさんはうなぎの代わりにしらすを食べました。
ええ、つまりいつもの通常メニューということです。
来年はうなぎ食べれるのかなぁ？
そして！
３回食にすると同時に、
１回の量をかなり増やしました。
いつも食後泣いているので、
もう本の分量を大幅に無視してトータル２５０ｇくらいあげたら、
ぺろっとたらい上げ、
いつも通りやはり食後泣き、
けど！
抱っこやおもちゃで落ち着き、
その後授乳せずともごきげんに遊ぶようになった！！
おお（；゜０゜）
突然食後の授乳がなくなりました。
ここんとこ３日連続で
朝一飲んだきり、
昼寝明けの１７時くらいまで飲んでない！！
すごいすごい！！
そうか、
食後もガブガブおっぱい飲んで、
卒乳のその字も見えんと思っとったけど、
問題はごはんの量だったのかな？
ちゃんとだんだん乳離れしているんやねぇ。
つかみ食べ初日。
焼いたかぼちゃをあげてみました。
手には持ったものの、
なんじゃーこりゃ～(・_・)？状態。
握りつぶされ、
ボロボロになったかぼちゃが、
服に椅子に床に・・・ギャー(￣。￣ノ)ノ
お口に持ってけば食べるんだけどなー。
またコップ飲みに２か月かかったように、
毎日特訓あるのみか。
と、
思ったら！
翌日あっさりにんじんスティックをパクリ！
かぼちゃもパクリ！
赤ちゃんせんべいもパクリ！
ソッコーできるようになりました◎
おお～！すごいすごい！
焼いたかぼちゃをあげてみました。
手には持ったものの、
なんじゃーこりゃ～(・_・)？状態。
握りつぶされ、
ボロボロになったかぼちゃが、
服に椅子に床に・・・ギャー(￣。￣ノ)ノ
お口に持ってけば食べるんだけどなー。
またコップ飲みに２か月かかったように、
毎日特訓あるのみか。
と、
思ったら！
翌日あっさりにんじんスティックをパクリ！
かぼちゃもパクリ！
赤ちゃんせんべいもパクリ！
ソッコーできるようになりました◎
おお～！すごいすごい！
児童館で水遊びをさせてもらえると聞いて、
さっそく行ってきました。
児童館には、
夏休みになった小学生たちが遊びに来ており、
むちゃにぎやか。
いつもはいない小学生に囲まれ、
「ちっちゃ～い♪
プニプニ～♪
こっち見てる～♪」
と触られまくって、
泣いた^_^;
シャワー（ただの水道水）をかけたら、
冷たかったらしく、
また泣いた^_^;
終盤ようやく水にも小学生にも慣れてきたのか、
バケツにくんだ水でチャプチャプ少しだけ水遊びできました◎
プールデビューはまだ来年かな～？
さっそく行ってきました。
児童館には、
夏休みになった小学生たちが遊びに来ており、
むちゃにぎやか。
いつもはいない小学生に囲まれ、
「ちっちゃ～い♪
プニプニ～♪
こっち見てる～♪」
と触られまくって、
泣いた^_^;
シャワー（ただの水道水）をかけたら、
冷たかったらしく、
また泣いた^_^;
終盤ようやく水にも小学生にも慣れてきたのか、
バケツにくんだ水でチャプチャプ少しだけ水遊びできました◎
プールデビューはまだ来年かな～？
むすめさんを連れてはじめて海に行ってきました。
どこまでも広がる海！
ザバ～ンという波の音の迫力！
これが海だよーおっきいねぇ～！
圧倒されており、
あんまり動きませんでした。
あーやっぱ海はいいなーーー！
夏はいいなーーー！
学生の頃は何かしらと
「海に行こう！」
と、
しょっちゅう海へドライブに行ったよね。
好きな音楽かけて、
サザンとか純恋歌とか氣志團とか熱唱しながら、
いや踊りながら（笑）、
夜な夜なドライブしたな～！！
本当楽しかった。
まだひとりで立てないむすめさんを連れて行く海はそれはそれは穏やかだけど、
海を見ると、
胸がグッと熱くなることに変わりはない。
海はいいなーーー！！
鎌倉行ったついでに、
きょんきょんの極楽寺駅にも行けて、
テンション上がりました♪
背伸びー。
むすめさん、１０か月を迎えました。
ひと月の早さに驚くのもはや１０回目。
遠い遠い先だと思ってた１歳が迫ってきたー！
・身長約６７.２ｃｍ 体重６９６５ｇ（オムツあり）
３か月で４００ｇしか増えてない・・・まさにグラフギリギリ。
ついに要観察にチェックされてしまいました(ー ー;)
これでもごはんはたーんと食べているので、ミルク足してって言われてしまいましたが、飲んでくれないんですもん。。
・最近の生活リズムは。
０５：００～７：００ 起床＆授乳（６：３０以降ならそのまま起きるけど、もっと早いときは授乳して二度寝する）
０７：３０ あそび（私：掃除、洗濯、おふろそうじ）
０９：００ 一緒に朝ごはん＋授乳
１０：００ 朝寝３０分（私：食器洗い、出掛ける準備）
１１：００ お出掛け（児童館や買い物へ）
１３：００ 授乳
１４：００～１７：００ あそび→昼寝６０分～９０分 ｏｒ 昼寝６０分～９０分→あそび
（私：昼ごはん、食器洗い、夜ごはん＆離乳食づくり）
１７：００ 授乳
１７：３０ あそび（私：洗濯物たたみながらあそぶ）
１８：００ 一緒にお風呂
１９：００ だんなさん帰宅→あそび（私：晩ご飯仕上げ）
１９：３０ ３人で晩ごはん
２０：２０ 授乳
２１：００ 就寝
昼寝が短くなってきてます！
ごはん作りが昼寝中に終わりません！
・授乳間隔４時間、１日５回。
・離乳食は２回食。
よく食べます◎
おかゆ８０ｇ＋おかず８０ｇ、トータル１６０ｇくらい。
新しく食べたものは
＜炭水化物＞
＊５倍がゆ
＜野菜＞
＊バナナ
＊ブルーベリー
＊さやいんげん
＊アボカド
＜タンパク質＞
＊チーズ
＜他＞
＊海苔
離乳食のタイミングを２回とも大人と一緒に食べながらあげるようにしたら、時間のやりくりが少しスムーズになった気がします。
・ドリンク事情
コップで麦茶がすっかり定着いたしました◎
・オムツはパンツデビュー。
はかせるのがラクだ～！
・夜の睡眠事情、安定したまま。
９時すぎに眠りにつき、朝５～６時くらいまで起きない。
欲をいえばもうあと１時間くらい寝とってくれんかなー？７時起きにしようよ～。
・移動はバタフライからハイハイに！
スピードアップしてきた。
パタパタパター！！とむちゃ速い。
・ハイハイができるようになって、自分からお座りするようになりました。
一般的な足を前に投げ出した赤ちゃん座りのほか、正座やおねえさん座りもします。
・つかまり立ちの精度が上がっとる。
背筋が伸び、まっすぐ立てるように。
片手離しもへっちゃらに。
・そしていつのまにか伝い歩きしている！！
・おとなのマネを少しずつするようになってきた！
＊いないいないばあ
＊バイバイ
＊机をバシバシ
＊片手を前にピシッと出す（どうだ！の何も持ってないバージョン）
＊バンザイらしき動き（なぜかいつも右手はグー）
わぁ～感動！！意思疎通ができた感じがする～！
・歯はいまだ１本も生えず。
・Ｅテレに反応するようになった。
笑ったり手をブンブン振り回したり。（踊ってるつもり？）
・そして後追い本格化。
お出かけしてればそうでもないけど、うちにいると甘えんぼMAX！！
私に密着してないと気が済まないらしい。
テレビは私の上で見たい。
おもちゃは私の上で遊びたい。
とりあえず暑い。
そして何も進まない。
かわいいけど、離れようとすると怒って泣くので、正直しんどいことも。。
ま、これも含め、順調に育ってくれています！！
来月は、
万を時して３回食へ！！
むすめさん、
近ごろつかんだものを差し出してくれるようになりました。
これは！！
「どうぞ 」では！？
と、思いきや、
ありがとう～(*^o^*)
と受け取ろうとすると、
これ、わたちのやから(￣3￣)
と、
ギュッと力を入れて決して渡してはくれません。
「どうぞ」
ではなく、
「どうだ！！」
のようです。
むちゃ自慢げにガラクタレベルのものをジャジャンと見せにきます。
どういうわけか、いつも 「どうだ！！」のときは、
ちょっと顔を歪ませ、
ロックな顔をします。
永ちゃんのような顔をして、
どうだ！！くつ下だぜ！！
どうだ！！カメラのキャップだぜ！！
どうだ！！児童館の出席カードだぜ！！
と、
わが家のちび永ちゃんはありとあらゆるものを自慢げに高らかと掲げてきます。
さほどうらやましくはありませんけれど・・・
なぜ永ちゃん顔なんだろう(・_・;？
励ましを受けて、少し元気が出てきました。
ありがとう、友よ(T_T)
そんな心配ならムリにたんぱく質増やさなくても、
野菜のバリエーション増やしたりすればいいし。
肌荒れしょっちゅうだけど、
そんな強いステロイドじゃなくても塗れば治る程度なんやし。
アレルギー持ちかもしれないけど、
アナフィラキシー起こすほどひどいわけじゃないし。
ほぼ１００％少なくとも４月までは保育園入れんし、
それまでにいろいろ食べれるようになればいいし。
よし、
ゆっくりムリせずやっていこう。
と、
前を向けるようになってきました。
３回食にしなきゃ
つかみ食べ始めなきゃ
お肉試してみなきゃ
取り分けできるようにならなきゃ
と、
焦っていたんだと思います。
いいや、
ペースは自分流で。
気が向いたときに、
ひとつずつ、
クリアしてけばいい。
とりあえず、
取り分けを始めてみました。
今まで完全別で冷凍ストック作りまくっていた離乳食。
３回食になったら相当すぐストック切れしてストック作りに追われてしんどくなりそうな予感がするので、
大人からの取り分けを始めてみようと。
一番食材が多い晩ご飯から、
取り分けに切り替えてみた。
定番味噌汁からの取り分けで、
豆腐、じゃかいも、キャベツを確保。
大人のごはんと離乳食を一気に作るって、
ややこしそう～と思ってたけど、
取り分け、
思ったほどめんどくないね！
これで一食できれば、
ストックの減りも１日２回分なら今までの２回食ペースと変わらんもんね。
１つクリアできたことで、
ちょっと気が楽に。
これに慣れたら３回食にしよう。
あと、
ベッド、自分で登れるようになりました！
あいかわらず意気揚々とベッドから落ちてゆくけれど、
床散歩に気が済んだら、
自分でベッドに帰ってくるようになりました。
ふぅ、
これで寝たふり（のつもりがたいてい本気寝）し続けられる～(￣▽￣)
ありがとう、友よ(T_T)
そんな心配ならムリにたんぱく質増やさなくても、
野菜のバリエーション増やしたりすればいいし。
肌荒れしょっちゅうだけど、
そんな強いステロイドじゃなくても塗れば治る程度なんやし。
アレルギー持ちかもしれないけど、
アナフィラキシー起こすほどひどいわけじゃないし。
ほぼ１００％少なくとも４月までは保育園入れんし、
それまでにいろいろ食べれるようになればいいし。
よし、
ゆっくりムリせずやっていこう。
と、
前を向けるようになってきました。
３回食にしなきゃ
つかみ食べ始めなきゃ
お肉試してみなきゃ
取り分けできるようにならなきゃ
と、
焦っていたんだと思います。
いいや、
ペースは自分流で。
気が向いたときに、
ひとつずつ、
クリアしてけばいい。
とりあえず、
取り分けを始めてみました。
今まで完全別で冷凍ストック作りまくっていた離乳食。
３回食になったら相当すぐストック切れしてストック作りに追われてしんどくなりそうな予感がするので、
大人からの取り分けを始めてみようと。
一番食材が多い晩ご飯から、
取り分けに切り替えてみた。
定番味噌汁からの取り分けで、
豆腐、じゃかいも、キャベツを確保。
大人のごはんと離乳食を一気に作るって、
ややこしそう～と思ってたけど、
取り分け、
思ったほどめんどくないね！
これで一食できれば、
ストックの減りも１日２回分なら今までの２回食ペースと変わらんもんね。
１つクリアできたことで、
ちょっと気が楽に。
これに慣れたら３回食にしよう。
あと、
ベッド、自分で登れるようになりました！
あいかわらず意気揚々とベッドから落ちてゆくけれど、
床散歩に気が済んだら、
自分でベッドに帰ってくるようになりました。
ふぅ、
これで寝たふり（のつもりがたいてい本気寝）し続けられる～(￣▽￣)
ここ２、３週間、夜、寝つけない。
０時までには布団入るのに、
時計を見ると２時３時を回ってる・・・
毎晩のように。
ふとんに入ると悩み事ややらなきゃいけないことがわんさか出てきてしまって、
頭がグルグルして、
ちっとも寝れなくなってしまった。
むすめさんはとにかく肌が弱いです。
新しい食材何も食べてないのに
顔が赤くなってしまったり、
食事してないのに授乳で真っ赤になってしまったり、
外出したら真っ赤になってしまったり、
寝て起きたら真っ赤になってたり、
もう何度皮膚科や小児科で診てもらったか。
けど先生によってアドバイスはバラバラだし、
食べ物かもしれないし日光かもしれないね～
時間経ってから出ることもあるしね～
大丈夫な食材も調子わるいと出ちゃうときもあるしね～
と、
原因はいつも結局よく分からず、
モヤモヤだけが残り、
ステロイドを処方されるのみ。
塗ればとりあえずよくなるけど、
また原因不明の赤みは発生するのです。
アレルギーテストも考えたけど、
陰性の食材でも反応出たり、
陽性の食材でも大丈夫だったりしますしね～
あくまで参考にしかならないです。
と。
じゃあ、
どうすれば？？？
よくわからないまま月日だけが過ぎてゆく。
そんなことが週に何度も発生するので、
だんだんむすめさんの肌が赤かったり
ポツポツが出てたりすることにわたしが麻痺してきてしまい、
あー、また赤いわー。
と、どうせ原因分からないしいちいち病院にも行かなくなってきてしまった。
ステロイドも、
動き回るむすめさんに１日に何回も何種類も薬を塗るのが本当に大変で、
もうとりあえずお風呂上がりだけ塗りまくってしまっている。
使い方こんでいいのかな？
こんなにステロイドばっか塗って大丈夫なのかな？
ああ、わたしだめだな・・・
と、
我が子のためなのに疲れに勝てない自分に落ち込んでしまう。
離乳食も、
そろそろ３回食だし、
食材も増やしてきたいけど、
どうせまた赤くなっちゃうだろな・・・
と、前向きになれず、
今だ中期メニューで止まったまま。
周りは手づかみ始めてたり、
朝はもうパンそのままあげたりとか、
野菜生でそのままあげたりとか、
お肉料理なんかも食べたり、
大人の食事にどんどん近づいていってるのに。
ゆっくりでいい
とはいうけれど、
それじゃいつまで経っても卒乳できないし、
保育園預けられない。
と、焦りが。
離乳食、
これからちゃんとやってけるかな。
１日３回。
ひぇ～だよ。
児童館で、
何もアレルギーなくて、
パンとサラダとか、
お好み焼きとか、
大人の食事ほぼそのままあげちゃってる～なんて話を聞くと、
うらやましくなる。
私もパンそのままあげたりしたい。
てきとうでいい
っていうけど、
てきとうにしたいけど、
こんな肌弱いむすめさんにはてきとうなものあげられない。
この子の一生の体が私にかかっていると思うと、あげられない。
安心できるものをじっくり作ってあげたいけど、
１日中ベッタリで離れると泣くし、
キッチン入るとひっくり返って泣き叫ぶし、
あんたのごはん作っとるんやが！！
待っててよ！！
と、怒ってもしょうがないのにいらいらしてしまう。
結局料理はちっとも進まないので、
昼寝中と夜寝かしつけてから、
必死で大人のごはんと離乳食を作ることに。
わたしはいつ休めるの？？？
集中力の糸が切れてしまったのか、
何からがんばればいいか分からなくなってきて、
何も作りたくなくなってきて、
ここんとこ突然ベビーフードばかりになってしまった。
わたし、
この子をちゃんと健康に育てられるかな。
不安すぎる。
いちいち落ち込んでウジ子になる自分がいやだ。
０時までには布団入るのに、
時計を見ると２時３時を回ってる・・・
毎晩のように。
ふとんに入ると悩み事ややらなきゃいけないことがわんさか出てきてしまって、
頭がグルグルして、
ちっとも寝れなくなってしまった。
むすめさんはとにかく肌が弱いです。
新しい食材何も食べてないのに
顔が赤くなってしまったり、
食事してないのに授乳で真っ赤になってしまったり、
外出したら真っ赤になってしまったり、
寝て起きたら真っ赤になってたり、
もう何度皮膚科や小児科で診てもらったか。
けど先生によってアドバイスはバラバラだし、
食べ物かもしれないし日光かもしれないね～
時間経ってから出ることもあるしね～
大丈夫な食材も調子わるいと出ちゃうときもあるしね～
と、
原因はいつも結局よく分からず、
モヤモヤだけが残り、
ステロイドを処方されるのみ。
塗ればとりあえずよくなるけど、
また原因不明の赤みは発生するのです。
アレルギーテストも考えたけど、
陰性の食材でも反応出たり、
陽性の食材でも大丈夫だったりしますしね～
あくまで参考にしかならないです。
と。
じゃあ、
どうすれば？？？
よくわからないまま月日だけが過ぎてゆく。
そんなことが週に何度も発生するので、
だんだんむすめさんの肌が赤かったり
ポツポツが出てたりすることにわたしが麻痺してきてしまい、
あー、また赤いわー。
と、どうせ原因分からないしいちいち病院にも行かなくなってきてしまった。
ステロイドも、
動き回るむすめさんに１日に何回も何種類も薬を塗るのが本当に大変で、
もうとりあえずお風呂上がりだけ塗りまくってしまっている。
使い方こんでいいのかな？
こんなにステロイドばっか塗って大丈夫なのかな？
ああ、わたしだめだな・・・
と、
我が子のためなのに疲れに勝てない自分に落ち込んでしまう。
離乳食も、
そろそろ３回食だし、
食材も増やしてきたいけど、
どうせまた赤くなっちゃうだろな・・・
と、前向きになれず、
今だ中期メニューで止まったまま。
周りは手づかみ始めてたり、
朝はもうパンそのままあげたりとか、
野菜生でそのままあげたりとか、
お肉料理なんかも食べたり、
大人の食事にどんどん近づいていってるのに。
ゆっくりでいい
とはいうけれど、
それじゃいつまで経っても卒乳できないし、
保育園預けられない。
と、焦りが。
離乳食、
これからちゃんとやってけるかな。
１日３回。
ひぇ～だよ。
児童館で、
何もアレルギーなくて、
パンとサラダとか、
お好み焼きとか、
大人の食事ほぼそのままあげちゃってる～なんて話を聞くと、
うらやましくなる。
私もパンそのままあげたりしたい。
てきとうでいい
っていうけど、
てきとうにしたいけど、
こんな肌弱いむすめさんにはてきとうなものあげられない。
この子の一生の体が私にかかっていると思うと、あげられない。
安心できるものをじっくり作ってあげたいけど、
１日中ベッタリで離れると泣くし、
キッチン入るとひっくり返って泣き叫ぶし、
あんたのごはん作っとるんやが！！
待っててよ！！
と、怒ってもしょうがないのにいらいらしてしまう。
結局料理はちっとも進まないので、
昼寝中と夜寝かしつけてから、
必死で大人のごはんと離乳食を作ることに。
わたしはいつ休めるの？？？
集中力の糸が切れてしまったのか、
何からがんばればいいか分からなくなってきて、
何も作りたくなくなってきて、
ここんとこ突然ベビーフードばかりになってしまった。
わたし、
この子をちゃんと健康に育てられるかな。
不安すぎる。
いちいち落ち込んでウジ子になる自分がいやだ。
お昼寝させようと、
ベッドに添い寝して寝たふりをしていると、
いつの間にか自らベッドから落ちて、
寝室から脱走するようになってしまいました。
落ちても大丈夫なようにクッションを置いてるけど、
そっか、
落ちても大丈夫なんや◎
と学習したらしく、
前はビビって自ら落ちようとはしなかったのに、
平気でバンバン落ちてゆきます。
しかし、
いざベッドに戻ろうとしても、
自分で登れず、
泣く。。。
知らんがな！！！！
しょうがないので拾いにゆき、
また寝たふりに入ります。
けど、
３秒前のことは忘れるのか、
また意気揚々と落ちてゆき、
脱走を試みます。
そして、
また登れず泣くという。。。
これを繰り返すこと本日２時間！！
やっと昼寝した～(ー ー;)
もー付き合いきれんーいらいら。
ベッドに添い寝して寝たふりをしていると、
いつの間にか自らベッドから落ちて、
寝室から脱走するようになってしまいました。
落ちても大丈夫なようにクッションを置いてるけど、
そっか、
落ちても大丈夫なんや◎
と学習したらしく、
前はビビって自ら落ちようとはしなかったのに、
平気でバンバン落ちてゆきます。
しかし、
いざベッドに戻ろうとしても、
自分で登れず、
泣く。。。
知らんがな！！！！
しょうがないので拾いにゆき、
また寝たふりに入ります。
けど、
３秒前のことは忘れるのか、
また意気揚々と落ちてゆき、
脱走を試みます。
そして、
また登れず泣くという。。。
これを繰り返すこと本日２時間！！
やっと昼寝した～(ー ー;)
もー付き合いきれんーいらいら。