7月最後のジョギング 7/31

今日も日が落ちると涼しかった。

ご近所ジョギングだと、スピードあげて、結局数百メートルで息が切れてすぐに歩いてしまう。（反省）
早く走っては歩くから、平均スピードは走り続けているときと一緒になるんですけどね。
ゆっくり走って、歩かないのが理想なのに。

でもまあ7月は、ちょっとでも走る方針に変えて、距離は少ないけど、11日走りました！

*　3.00km 24:16min 8:05min/km

アームポーチ

ボトルも装備する大きめポーチしか持っていなかったので
携帯と鍵、ipodを入れようとアームポーチを買いました。

ウェストポーチは以前ベルトの細いものを買って失敗。
「今度はボトルほど重いものは入れないから大丈夫かな」と思いながらも、ウェストに食い込む感じが嫌だったので、今回はアームポーチにしてみたのですが。

どれくらいバンドを締めてよいかがまだ分かりません。
締めすぎてないかが心配。
その点ではウェストポーチのほうがやっぱりいいのかなあ。
まあ、もう少し様子を見てみましょう。

当たるかな

なんかニュースで取り上げているのを見て
初めてサマージャンボ宝くじなるものを買ってみましたよ！

窓口じゃなくて、あと2日だっていうんで、あちこちで券を10枚セットで台に並べて売っているんです。
システムも値段もわからず、いくらなんだろうって、見ている間にどんどん、次々売れていきましたよ。

何となくの勢いで、「下さい！」というと、おじさんは「ばら？連番？」と聞いてきます。
私は「ばら！」と。
すると「赤い方から好きなのとって！」って言われるんです。ちょっぴり楽しい感じ。

結構すぐに結果出るんですね。
8月11日ですって！・・・当たるかな？

美味！豆乳鍋

真夏ですが、冷房で冷えたからだを暖める最近のお気に入りレシピ

豆乳に本だし、ヤマサの昆布だし、みりんを適当に入れて、
しゃぶしゃぶ用のぶた、にら、もやし、えのき、きゃべつ、豆腐など。
時にはかぼちゃやカリフラワーなど。

甘み、だしでかなり美味しい！

野菜たっぷりとれるし、お好きな方は、ポン酢やしょうがやニンニクを入れたり、洋風にはプロセスチーズをかけてもGOODです！

冬にも活躍しそう。

ちょっぴりジョギング 7/28

夜はまだまだ結構涼しく走れます。

まだ続けて1km走ってないけど、ぼちぼち。

*　3.88km 30:45min 7:54min/km

お気楽ジョギング 7/27

雨上がり、今日も数百メートル走っては歩くお気楽ジョギング。
あまりにもすぐ歩いているので、もう少しちゃんと走らないとなあ。
雨が湿気をとって、かなり涼しかったけど、しっかり汗はかきました。

*　5.24km 44:23min 8:28min/km

久しぶり！Nintendo

週末、まとまって時間があり、
久しぶりに任天堂DSを。

アナザーコード。やっと手をつけました。

写真立ての写し込み方、鍵の番号、研究室への入り方分からず、三ヶ所ほどサイトに頼ってしまいましたが、ほどほどの難しさ。

面白いけど、でもやっぱり疲れますね。肩、凝ります。

お気楽ジョギング 7/26

今日もギリギリの葛藤の末、走りに出かけました。
数分走ってはすぐに歩く散歩程度の簡単なスロージョギングです。

*　5.36km 43:45min 8:10min/km

生焼けカステラ

最近、テレビなんかでとりあげられたりもするので、ちょっと人気のハレノヒの凹（ボコ）カステラを食べました。

真ん中があえて凹んでいるカステラで
中央が生焼けで残してあるというもの。

ダイエット中なのでアイスなどのトッピングは控えました。

そんなに大騒ぎするほどのものではありませんが
もともとカステラ大好きだし、甘さ控え目で、半熟気味の真ん中は好みでした。

でも知らなければ、おうちで作るスポンジケーキの失敗作って感じです。
焼き上がる頃に焦茶になったところから香るお店の中の匂いは、パンの焼き上がりとはまた少し違った、甘く、とっても幸せな香りです。

この香りのキャンドルやルームフレグランスが欲しいなあ。

プロテインダイエット2か月経過

2食プロテインシェイクへの置き換えにプラスして4日ほど
炭水化物を控えて主食を豆腐にしていたら
置き換え2ヶ月にしてやっと-1.3～1.7kgを行き来するように。
（でも豆腐の効果かも。普通に晩を食べたら戻りそう。。。

友人に効果出るのは1ヶ月半くらいからだよ、と言われてたけど。
また他の人からは3ヶ月やらないと駄目よ！と。
・・・確かに。

今度は置き換えダイエットは止めたらすぐにリバウンドするのでは？ということが気になり出した。

さてさて。