青山ファーマーズマーケットで空心菜を買ってきました。
りんごとキュウイを加えて作ってみたら今までで一番濃いグリーンになりました。
空心菜を使ってみたのが初めてなので、有機野菜だからか、空心菜だからか分からない・・・。
りんごとキュウイを加えて作ってみたら今までで一番濃いグリーンになりました。
空心菜を使ってみたのが初めてなので、有機野菜だからか、空心菜だからか分からない・・・。
今日のグリーンスムージーは基本の「ほうれん草、バナナ、りんご」…ちょっと苦味あり。
ほうれん草の50℃洗いの効果は抜群。６日前に買ったのにまだ水分パンパン、お店で買ったときよりしゃっきりのままです。
ややレトロなイチゴグラスは、家でスムージーをボトルから飲むのが嫌なので買ってみましたが、360MLしか入らず、何度もつぎたさないといけないのが面倒。でもなかなか大きなタンブラーでお気に入りは見つかりません。
ほうれん草の50℃洗いの効果は抜群。６日前に買ったのにまだ水分パンパン、お店で買ったときよりしゃっきりのままです。
ややレトロなイチゴグラスは、家でスムージーをボトルから飲むのが嫌なので買ってみましたが、360MLしか入らず、何度もつぎたさないといけないのが面倒。でもなかなか大きなタンブラーでお気に入りは見つかりません。
微妙なお天気ではありましたが，川苔山に三人で登ってきました。
大好きな奥多摩の山ですが一年半ぶりくらいです。
山頂ではいっときだけちょっとガスっていました。
この日は持っていったカメラの電池が切れていて，携帯のカメラしかなく，お天気も悪かったのでほとんど写真はありません。
でも足元には栗を発見，思わずパチリ！
山頂は結構人がいましたが，奥多摩駅はやはりいつもほどの混み具合ではなかったです。
気温はじっとしていると肌寒いくらいでしたが、湿度が高くて汗だくになって登りました。
でも今までの川乗山の中では一番辛くなかったかも。少しは体力ついたかな…それでも辛かったんですけどね。
辛いし苦しいけど、なんか楽しい！って言いながら登ってました。
だけど前回の登山から五週間、やっぱり身体は重くて重くて。間をあけちゃうときついですね。
ただ，やはり夏のアルプスと違って，苦しいけれど，息苦しさはまったく違います。息を吸えば酸素がガーっと充分に入ってくること，荷物が軽いことがずっと嬉しい山登りでした。・・・なので苦しいのは苦しいんだけど楽しい山歩き！完了♪でした。
大好きな奥多摩の山ですが一年半ぶりくらいです。
山頂ではいっときだけちょっとガスっていました。
この日は持っていったカメラの電池が切れていて，携帯のカメラしかなく，お天気も悪かったのでほとんど写真はありません。
でも足元には栗を発見，思わずパチリ！
山頂は結構人がいましたが，奥多摩駅はやはりいつもほどの混み具合ではなかったです。
気温はじっとしていると肌寒いくらいでしたが、湿度が高くて汗だくになって登りました。
でも今までの川乗山の中では一番辛くなかったかも。少しは体力ついたかな…それでも辛かったんですけどね。
辛いし苦しいけど、なんか楽しい！って言いながら登ってました。
だけど前回の登山から五週間、やっぱり身体は重くて重くて。間をあけちゃうときついですね。
ただ，やはり夏のアルプスと違って，苦しいけれど，息苦しさはまったく違います。息を吸えば酸素がガーっと充分に入ってくること，荷物が軽いことがずっと嬉しい山登りでした。・・・なので苦しいのは苦しいんだけど楽しい山歩き！完了♪でした。
週末は何の掃除もしないまま、昨日はだらだらと録りだめたドラマを一気に見て、疲れて早々に寝てしまった。
今日は朝からキッチンのシンクとワークトップの半分、背面の棚のワークトップ半分(残り半分はレンジが置いてあったので、まずは半分)、洗面ボウルに、久々に自分でできるコーティングをしました。
スポンジでコーティング剤を塗ったあとすぐに、ダスターで塗り込みながら余分なコーティング剤を拭き取るだけだから簡単。
今日は持ちをよくするために、推奨通りに最後にドライヤーで温風もかけておいた。
夜には残り半分のワークトップとガス台部分、洗面所の鏡もコーティングして、あと玄関回りの拭き掃除をやろうっと。
今日は朝からキッチンのシンクとワークトップの半分、背面の棚のワークトップ半分(残り半分はレンジが置いてあったので、まずは半分)、洗面ボウルに、久々に自分でできるコーティングをしました。
スポンジでコーティング剤を塗ったあとすぐに、ダスターで塗り込みながら余分なコーティング剤を拭き取るだけだから簡単。
今日は持ちをよくするために、推奨通りに最後にドライヤーで温風もかけておいた。
夜には残り半分のワークトップとガス台部分、洗面所の鏡もコーティングして、あと玄関回りの拭き掃除をやろうっと。
引っ越してもう少しで半年になります。
キッチンシンクの背面に食器棚（下半分だけ）を入れたことで，シンク下の下の段に入れていた食器などをそちらの使いやすい腰の高さの引き出しに入れることができたので，元の引き出しが中途半端にすかすかしてしまって，テキトーな使い方になっているのがとても気になっています。
リビングの収納棚なども何となく少しテキトー感が漂ってきています。
シャッキリしたいな。。。
キッチンシンクの背面に食器棚（下半分だけ）を入れたことで，シンク下の下の段に入れていた食器などをそちらの使いやすい腰の高さの引き出しに入れることができたので，元の引き出しが中途半端にすかすかしてしまって，テキトーな使い方になっているのがとても気になっています。
リビングの収納棚なども何となく少しテキトー感が漂ってきています。
シャッキリしたいな。。。
グリーンスムージーを始めて１週間。楽しく続けていますが，この流れで，葉野菜の保存方法に興味が出てきました。
小松菜などは冷凍すればビタミンＣが増すとのこと。
あと，巷でこれまたブームの「50度洗い」というものに挑戦してみました。
これは野菜やお肉を50度で２分ほど洗うと「ヒートショック」なる現象で食材が水分を吸って，しゃっきりするというもの。結果は抜群。やってみたのは葉野菜だけですが，葉野菜には特に効果てきめんのようです。
注意は
・５０度洗いをしたらよく乾かして，後は冷蔵庫で保存すること。
・お湯は約４８～５２℃，４３℃以下は菌が繁殖するのでＮＧ。
・肉や魚，貝類は５０度洗いしたら保存しないですぐ調理すること・・・らしいです。
葉野菜は別にそんなにしなびてなくてもしゃっきりします。すぐに効果が出るので楽しいです。
お店から買ってきたらすぐにこの50度洗いをしておくと，冷蔵庫での持ちも断然よくなります。最近はレストランでもこの方法を使っているところもあるそうです。
また，これは２度やっても大丈夫。少ししなびたらその時点でもう一度やると水をすってしゃっきりするそうですよ。
ローフードの考え方では４８度以上の熱を入れてはいけないそうなので，５０度ではなく４８度洗いでしょうか？？？
私は給湯器で50度設定してしまいますが，ネットでは100度のお湯と同量の水を混ぜると50度になると書いてありましたよ。
小松菜などは冷凍すればビタミンＣが増すとのこと。
あと，巷でこれまたブームの「50度洗い」というものに挑戦してみました。
これは野菜やお肉を50度で２分ほど洗うと「ヒートショック」なる現象で食材が水分を吸って，しゃっきりするというもの。結果は抜群。やってみたのは葉野菜だけですが，葉野菜には特に効果てきめんのようです。
注意は
・５０度洗いをしたらよく乾かして，後は冷蔵庫で保存すること。
・お湯は約４８～５２℃，４３℃以下は菌が繁殖するのでＮＧ。
・肉や魚，貝類は５０度洗いしたら保存しないですぐ調理すること・・・らしいです。
葉野菜は別にそんなにしなびてなくてもしゃっきりします。すぐに効果が出るので楽しいです。
お店から買ってきたらすぐにこの50度洗いをしておくと，冷蔵庫での持ちも断然よくなります。最近はレストランでもこの方法を使っているところもあるそうです。
また，これは２度やっても大丈夫。少ししなびたらその時点でもう一度やると水をすってしゃっきりするそうですよ。
ローフードの考え方では４８度以上の熱を入れてはいけないそうなので，５０度ではなく４８度洗いでしょうか？？？
私は給湯器で50度設定してしまいますが，ネットでは100度のお湯と同量の水を混ぜると50度になると書いてありましたよ。
台拭きと布巾には激落ちくんを使っていましたが、口コミの良さと柄のかわいさ、ガーゼの肌触りの良さに惹かれて、白雪ふきんを買ってみました。まだ糊を落としただけで使ってはいませんが、柄はホントに可愛いです。
ピンク系の蝶々、シンデレラ、アリスは自分用、ブルー系の蝶々、メリーゴーランドはお友達の分です。
蝶々は思っていたより渋くて、「和」でした。トランプの兵隊が並んでいるアリスは可愛くて山用に手拭いも買いました。
ピンク系の蝶々、シンデレラ、アリスは自分用、ブルー系の蝶々、メリーゴーランドはお友達の分です。
蝶々は思っていたより渋くて、「和」でした。トランプの兵隊が並んでいるアリスは可愛くて山用に手拭いも買いました。
 【奈良みやげ】友禅染 白雪ふきんふしぎの国の...価格：368円（税込、送料別） |
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グリーンスムージーのボトルと本が届きました。
これは4週間分の簡単なレシピが載っていて，それを作るために１週間の初めにそろえればよい野菜と果物が書いてあるのでお買い物に便利そうです。
ボトルもスリムなので使いやすそうですね。左にあるペットボトル（ペルグリーノ）は大きさの目安に並べてみました。
とりあえずやってみます。
ところで，今朝飲んだ小松菜ベースのスムージーは小松菜が苦かったのか苦みのあるスムージーでした。
できてみないと味が分からないし，同じものの再現性が低いのが一期一会・・・よいような悪いようなという感じです。
あと，この季節，青菜は少なくて高いのが残念ですね。小松菜が苦かったので，今日はみずみずしさをいっぱいにアピールしながら並んでいた「朝どりレタス」を買ってきました。
これは4週間分の簡単なレシピが載っていて，それを作るために１週間の初めにそろえればよい野菜と果物が書いてあるのでお買い物に便利そうです。
ボトルもスリムなので使いやすそうですね。左にあるペットボトル（ペルグリーノ）は大きさの目安に並べてみました。
とりあえずやってみます。
ところで，今朝飲んだ小松菜ベースのスムージーは小松菜が苦かったのか苦みのあるスムージーでした。
できてみないと味が分からないし，同じものの再現性が低いのが一期一会・・・よいような悪いようなという感じです。
あと，この季節，青菜は少なくて高いのが残念ですね。小松菜が苦かったので，今日はみずみずしさをいっぱいにアピールしながら並んでいた「朝どりレタス」を買ってきました。
 【送料無料】からだの中から若返るグリーンスムージ...価格：1,365円（税込、送料別） |
 【送料無料】グリーンスムージーダイエッ...価格：1,365円（税込、送料別） |
部屋着を２枚お買い上げ。
もともとパジャマ価格な上に，セールだったので大変満足なお買いもの。
休日服には前から困っていましたが，ちょっとコンビニ，ちょっとスーパー，ちょっとゴミ捨てっていうときに楽ちんに着られるものを探してました。真夏のものはユニクロでなんとか事足りたのですが・・・。これは可愛くって大変お気に入りで大満足です。
でも実は今日はお気に入りのパジャマ屋さんにボトムスを買いに行ったのです。
これも当然セールなのですが・・・
今までサンドレスみたいなもので寝ていましたが，この夏からやたらと足に汗をかいて，べたべたするんです。どうやらこれもOver40ゆえの現象らしいのですが
・・・で仕方なくボトムスが必要に。
これからは汗・・・増えていくらしいんで，Saleだったのでこれも２点買っておきました
もともとパジャマ価格な上に，セールだったので大変満足なお買いもの。
休日服には前から困っていましたが，ちょっとコンビニ，ちょっとスーパー，ちょっとゴミ捨てっていうときに楽ちんに着られるものを探してました。真夏のものはユニクロでなんとか事足りたのですが・・・。これは可愛くって大変お気に入りで大満足です。
でも実は今日はお気に入りのパジャマ屋さんにボトムスを買いに行ったのです。
これも当然セールなのですが・・・
今までサンドレスみたいなもので寝ていましたが，この夏からやたらと足に汗をかいて，べたべたするんです。どうやらこれもOver40ゆえの現象らしいのですが
・・・で仕方なくボトムスが必要に。これからは汗・・・増えていくらしいんで，Saleだったのでこれも２点買っておきました