お掃除ルールの実行状況

6月末は忙しくて振り返れず・・・さてお掃除ルール最近の実行状況を振り返って見ます。

・シンク，ワークトップ，洗面ボウルを濡れたままにしない→△（キッチンシンクは諦めてしまいました）
・空のペットボトルは貯めないで捨てる→○
・テーブルの上のものを片す→×
・食器はその日のうちに洗う→△
・廊下をざらざらさせない→○
・洗面所のマット，トイレマットは頻繁に掃除機をかける→○
・バスマットは敷きっぱなしにしない→○
・お風呂上がりはスクイージーで壁の水滴を粗方とって，鏡は拭いておく→○
・郵便物は一週間以内に処理する→△
・ガスレンジを汚さない→△
・便器の埃は気づいたらすぐ落とす→△
・ベランダ，サッシ，網戸は時々埃を払う→○
・朝起きたら寝室の換気をする→○
・テレビを見ている間に一度はそうじのためにキッチンに立つ→×
・乾かしたものはその日中に元に戻す→△
・１日5分は上に書いたことの何かをする→△

新たに追加。
・週に一回はウエス，ダスターの除菌→△

・・・５月の振り返りより成績は下がっています。。。
○が10個から６個へ。△が５個から８個へ。×が１個から２個に。気をつけましょうっと！

ブレイズメス1990とケルベロスの肖像★★★★

テレビの大奥シリーズのように誰が誰なのかわからなくなってきました。。。
そして東野作品のようにどれを読んだのかもあいまいになってきました。

ブレイズメスはモンテカルロのエトワール天城先生の活躍と，佐伯院長の命令で彼をモンテカルロから呼んできた世良医師の物語で，高階病院長から命を受ける田口先生よりも前の東城医大の話ですね。（そっか，院長も変わっているのかあ）
世良医師はこの後，極北ラプソディで出てくるみたいですね。
（いくつか抜けてるのでまた登場人物の動きが・・・）

2009年に読んだ螺鈿の迷宮からつながっている話で，白鳥・田口コンビもの。
でも今回はあんまり白鳥は出番は若干少なめ。彦根って人が活躍で（どうもこの人は「ナニワ・モンスター」で活躍しているらしい），あれ，この人そんなに重要人物だったっけ？という感じでした。
なかなか壮大で，これ，映画にするとなかなか迫力ある画面になるだろうなあって感じで面白かったです。
終盤はストーリーもなかなか見せてくれるし，田口の去就も面白かった。夏休みは読んでない海堂作品を読むかな。

シリマ２足目

MBTのシリマを買って２年４か月。
何度も踵を補修して履き続けましたがさすがにマサイセンサーも柔らかくなってきたので修理に出すことにしました。
12000円ということだけれど，買い直すことを思えば仕方ないかな。
安い靴なら１足十分に買える値段だけれど，本当に履きやすくて楽ちんなんですよね。MBTを履くようになってから，他の靴履くと，一日で足首硬くなって筋を痛めることも何度か・・・。
ここまで２年間，特にこの１年はほとんど毎日のように履いていたので高い靴だけれど十分もとは取れているかと。

・・・でこの靴が１ヶ月もなくなると暮らせない・・・というか，足を痛めてしまうので，シリマのパテント素材のものを買いました。
これ，すごく可愛いのに定番商品ではないので在庫がなくなれば，もう買えないそうです。すごく残念。
可愛くて嬉しいな。

本当は夏用の新しいサンダルバージョンも欲しいんだけれど，うーん，我慢かなあ。

新しいひとこと

種を撒いても次の日に芽が出るわけではない・・・あるファスティング関連のブログに書いてありました。
その通り。うん、うん。自分に言い聞かせています。
ダイエットも仕事も日々の生活も。

人生の座右の銘に加えようと思います。

◆ただひたすらに一歩いっぽ。
◆世の中は不条理なものなり、それでよしとすべし。
◆種を撒いても明日芽が出るわけではない

ファスティング追加

お嬢様酵素でのファスティングを5日＋回復食を5日
しっかりやり終えたのに，その後，２日で暴食・・・1.2キロ戻してしまった。。。
・・・で，ファスティング2日＋回復食2日をやり直すことにしました

こんなやり方ありかどうか分からないけど，ここで戻しとかないと「食べたい！」がだらだらと続きそうな気がして。
なので今日はやり直し２日目。

昨日はだるくて，最初は空腹感あったけど，午後は却っておなかが炭酸で張る感じだった。
昨日はガスがたくさん出てきてdetox感満載な感じ。
2日目の今日もいまのところ順調。

今回も１日で前回最初3日とまったく同じ600グラムが減っていた。
（この酵素での摂取カロリー）－（私の基礎代謝や活動量）で減らせるのが600グラムなんだろうなあ。

回復食５日目

やっと回復食５日目を終えました。
今日は朝コーボン，昼はDHCのプロテインドリンク，夜はキャベツサラダ，豆腐を食べました。
ちょっとお腹いっぱいに食べちゃったかも。
とりあえずは５日ファスティング，５日の回復食を完了させました。
結構，順調に回復食中は油や肉を避けて終わることができましたね。結局はファスティング開始直前の体重から2.7キロ減。明日の体重の動きを記載して，今回のファスティングは終了です！！！

とにかく今回のファスティングは仕事が忙しくて家でもずっとパソコンに向かっていて，時間があっという間に過ぎていくってことでかなり楽にできたような気がします。
ファスティングの5日目が一番だるかったですね。空腹はないけれど，眠くてだるくて，辛かったですね。

回復食３日目，４日目

回復食３日目は
朝コーボン，昼おかゆ，夜おかゆ＋さつまいも，蒸したキャベツ

４日目は
朝コーボン，昼おかゆ，夜　キャベツ，ピーマン，蒸したキャベツ，

４日目の朝は一応まだファスティング後の体重をキープ。
でも食べ始めたら１キロは戻るだろうなあ。
明日の夜には念願のパスタかそうめんを食べようかな。
とりあえず，明日で回復食を終わりたいと思います！

回復食２日目

とりあえず今日も三食おかゆ、夜だけさつまいもをプラス、
おかゆだけでは栄養が心配なので、朝にコーボン、間食にファスティング期の一回分の量の半分のお嬢様酵素を飲みました。
まあ何とか持ちました。
体重はファスティング終了から100グラム増加。

今日コマーシャルで食べるラー油を素麺汁に入れて素麺を食べるレシピを紹介していました。
あと、花田家で鰻の蒲焼きのタレで味付けをするパスタを出してました。食べたいなあ。

回復食１日目

今日は朝にコーボンを飲んで，おかゆをちょっぴり。
お昼もおかゆをちょっぴり。
夜はおかゆを一杯。
・・・お米は40CCほどを800CCのお水でお粥にして一日かけて食べました。
おかゆだけだと栄養が心配で酵素を飲みながらの回復食でした。
明日もおかゆで過ごしたいと思います。夜はちょっぴりサツマイモを入れてみようかな。

ファスティング５日終了→復食期スタートです

お嬢様酵素で５日ファスティングをやって，今日は６日目。
まずは５日目の振り返りです。
空腹感は平気だけれど，なんか食べたいなあって願望が結構昨日は出てきたので早く寝ちゃいました。
頭痛はなかったけれど，なんか眠い感じが一日続きました。頻尿はおさまり，水便少し。お腹はしょっちゅうグルグル動いてました。
起きてみると，まだ続けられそうですが，回復食のことを考えると，まだ余裕のあるうちに辞めておいて，次回また期待した方がよさそうなので，今回は５日で終了。今日から回復食に入りたいと思います。

結局，５日でトータル２．５キロ，ダイエット再開の６月７日（野菜重視の生活開始,16日からは朝コーボン，昼プロテイン，夜野菜）からは４キロ落ちたことになるります。まあ，ファスティング分の半分くらいはすぐに戻ってしまうことは覚悟ですが，このファスティングを無駄にしないように復食期を慎重に行きたいと思います。
復食期はファスティング中と同じくらい大事だそうです。確かに以前，適当に食べていたらすぐに戻っちゃいました。
今回は慎重に慎重に今週を過ごしたいと思います。・・・朝はコーボン飲んで，これからおかゆを作ります。