しばらくの間,自分の理想からは2kg多いが,
「まあ,仕方ないか」と思うくらいの体重+1.5kgくらいになっていた体重,
ここ1週間とかで,これまで見たこともない数値になって,
瞬間最大+2.5kgとかになってたので,
慌ててジュースダイエットとなったのです
。
なんとかジュースダイエットで,瞬間としては★☆kg台に戻ったのですが,
おそらくまだこれでも「まあ,仕方ないか」+1kgといったところ。
ここでちょっと体重を増やしちゃったことの
反省をしておこうと思います。
そもそも,昼食を,節約,ダイエットのために,
パン→お弁当に変えたことで,かえって大好きなパンへの欲求が
反動として強くなってしまって,夜に菓子パンとかを
食べることが増えていたことも,大きな原因のひとつ。
それに,最近,グリコのカフェオーレという
一粒アイスを毎日のように一箱ずつ食べ,
そうじゃない日には,ハーゲンダッツの新しい味,
イチゴのアイスを練乳味のチョコ(?)でコーティングしているものが
発売になったので,それも時々食べて,
結局,2,3週間,結構アイスを食べてしまっていたこと。
まずかったな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
かつ,歩く歩数も減った。
やっぱり,普通に生活していると私の場合4,5000歩しか行かず,
やっぱりそれだと現状維持がせいいっぱいで,
1.5kgを戻す・・・ていうのには,難しいですね。
感覚としては,やはりよく言われているように
10000歩歩くと確かにいいようですね。
これくらい歩かないと,適正な体重の維持は難しそう。。。
とにかく,あと少なくとも1kg,
願わくば2kgをゆっくりと減らせるように頑張ろう。
とりあえずは,週末は花見をかねて,ばくばく歩こう
。
そして,できるだけアイスを控えて,
野菜中心,夕食の菓子パンはやめて,かつ,早い時間の夕食を
心がけてみよう。
「まあ,仕方ないか」と思うくらいの体重+1.5kgくらいになっていた体重,
ここ1週間とかで,これまで見たこともない数値になって,
瞬間最大+2.5kgとかになってたので,
慌ててジュースダイエットとなったのです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
なんとかジュースダイエットで,瞬間としては★☆kg台に戻ったのですが,
おそらくまだこれでも「まあ,仕方ないか」+1kgといったところ。
ここでちょっと体重を増やしちゃったことの
反省をしておこうと思います。
そもそも,昼食を,節約,ダイエットのために,
パン→お弁当に変えたことで,かえって大好きなパンへの欲求が
反動として強くなってしまって,夜に菓子パンとかを
食べることが増えていたことも,大きな原因のひとつ。
それに,最近,グリコのカフェオーレという
一粒アイスを毎日のように一箱ずつ食べ,
そうじゃない日には,ハーゲンダッツの新しい味,
イチゴのアイスを練乳味のチョコ(?)でコーティングしているものが
発売になったので,それも時々食べて,
結局,2,3週間,結構アイスを食べてしまっていたこと。
まずかったな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock2.gif)
かつ,歩く歩数も減った。
やっぱり,普通に生活していると私の場合4,5000歩しか行かず,
やっぱりそれだと現状維持がせいいっぱいで,
1.5kgを戻す・・・ていうのには,難しいですね。
感覚としては,やはりよく言われているように
10000歩歩くと確かにいいようですね。
これくらい歩かないと,適正な体重の維持は難しそう。。。
とにかく,あと少なくとも1kg,
願わくば2kgをゆっくりと減らせるように頑張ろう。
とりあえずは,週末は花見をかねて,ばくばく歩こう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
そして,できるだけアイスを控えて,
野菜中心,夕食の菓子パンはやめて,かつ,早い時間の夕食を
心がけてみよう。