333RUN達成です！

Feelcycle地味に続いてます。
入会して約2年、333RUN達成です💃！

いろいろ仕事でキツかった今年の４月は6回と、これまでで一番漕げなかった。
あと、確か、去年の秋頃も忙しくて一桁しか行けない月があったけど、
どうにか何とか月10回以上はキープ目指してます😊🐥。

浮腫みが取れるので、コンスタントに通っていると足が重くないのが一番気に入っているところ。
あとは、音楽聴きながら身体動かして、汗かいてストレス解消ですね。

この間に、PINK、Sigala、Ariana Grande、David Guetta、Justin、JONASなどの期間限定プログラム、
BB1のComp3や、BB2のComp1、Hit18、Deep1あたりが受けた新しいプログラム。

最近のお気に入りはJAZZ1。しっとりな雰囲気なのにガンガン漕いでPush Upしているシュールさが面白くて楽しいプログラム。

楽しく漕いでくれるIRさんだと頑張れます。可愛かったり、格好よかったり…、音楽楽しんでいたり、一生懸命だったりのIRさんがインストラクションしてくれるので頑張れています！

～200RUN

前回の達成報告は桜だったのに，すっかり8月も最終日になってしまいましたが，
Feelcycle１年を目前にして，200RUN漕ぎました。

入会当時から声をよくかけてくれたインストラクターさんが他の店舗に行っちゃったりして，この後も継続できるかどうか不安は残りますが・・・。

ただ漕いで帰ってくるだけの私も，一応，最初と最後のあいさつや，レッスン終了時に「ありがとうございました」とインストラクターさんに伝えるくらいはしておきたいと思うのですが，「構ってちゃん」の会員さん，「張り付きさん」と言われるフロントジャックの人なんかにインストラクターさんが捕まっていると，挨拶すらままならないこともあるのが，ここの特徴ですね。
でも扱いの上手いインストラクターさんは，ちゃんと気づいて，遠くからでも挨拶してくれます。ここで接客スキルが出るんですね。

インストラクターさんによって，同じプログラムでも雰囲気が違うので，インストラクターさんの要素がすごく大きいのがここの特徴かと。
運動がすごく好きっていうわけでもない私は，スポットライト効果も手伝ってかっこよく，かわいく見えるインストラクターさんを眺めながら，「すごい体力だな」とか，「リズム感いいとかっこよく見えるんだよね」とか，「どうしたらこんな体力あるんだろう，若けりゃ体力あるってことでもないしね」とか考えながら漕いでいると４５分があっという間。

それに，気に入ったインストラクターさんのレッスンだったりすると，「今日行くのやめておこうかな」ってときにも，でも〇〇さんのレッスンだしって思うと，
重い腰も上がるのはよいですね。

いなくなるインストラクターさんが，Summer２というプログラムを持っていたので，今年の夏はこのプログラムをたくさん漕ぎました。
イベントの時の復活レッスンでしか漕いだことがなかったけど，集中して漕ぐと，なんか少し慣れてくるから不思議。

マイシューズもクリートの角度の調整には少し手間取ったけど，これにしてからすごく漕ぎやすくなって，買ってよかったです。
１年，定期的に運動したなんて私には人生初の出来事！体重にはほぼ変化がないけれど，ストレス発散にはなっていると思うし，
何も考えないで音楽を聴いて身体を動かしている時間があるのは良い気がします。

さてさて，というわけで，とにかく200RUN達成！めでたいことです。

マイシューズ

Feelcycleで使うバイクシューズはビンディングシューズといって、ペダルにカチッと固定して漕ぐ特殊なシューズ。
足が男性とは被らない小さいサイズってこともあって、シューズは荷物にもなるし、レンタルでいいやって思っていたけれど、ここのところ、レンタルシューズの緩さが何となく気になってた。
そしたら、この前、レッスン終わったら、ベルクロ外さなくてもシューズ脱げてしまって、「うん、やっぱりマイシューズ見に行ってみよう！」という気分の波が突然にやって来た。

そして、レディースの品揃えが良いというワイズロードお茶の水館へ。実は先に上野ウェア館に行ったんだけど、レディースはあまり置いてなくて。
そこから移動して、店員さんと相談しながら一時間以上かけて購入。

購入したのは、全体的に比較的小さめの作りだというSIDI。ダイヤル式欲しかったけど、SIDIのダイヤル式のALBAはくるぶし当たるかも問題があったので、買ってすぐに履けなくなるのは悲しいので、大事をとってラチェットとマジックテープのモデルにした。

実は、いつもレンタルシューズで履いているサイズのワンサイズ上を購入することになったので、「大きすぎるのを買ってしまったのでは？」と、とても不安だったけれど、マイシューズ持参してレンタルシューズと比べてみると、購入したものの一個下のサイズですら、私のシューズより縦も横共に結構大きく、サイズ表記はあくまで目安！というのを再確認した。

さて、期待と不安が入り交じるなか、クリートをペダルにはめ、漕いでみた。足がしっかり靴のなかでホールドされているのと、たぶん、ほぼ自分が足を踏み込む位置にペダルがあるので「快適！」
マイシューズ→ベテランさん→漕げる人、のイメージだけど、沢山通うなら「漕げてない人ほどマイシューズ」、オススメだと思う。
Side to sideも、片足に体重かける感覚がしっかり、初めて分かった気がした。

ただ、装着したクリートがレンタルシューズよりも可動域の少し狭いグレーだったので、デフォルトで付けてもらった「真っ直ぐ」だと右膝の内側下が少し痛くなった。
ネットで色々調べて、クリートを調整してシューズが少しだけ外向きになるようにしてみたら、うまく行きそうな感じ。どうやら左もその方が良さそうなので、次の回は、左も同じように外側に向くようにしてみた。悪くはなさそうなのでこのまま様子見。

こればっかりはその人の骨格や癖によるだろうから試行錯誤してみるしかないのかなと。しばらくは様子見だけど今のところ買って正解！の方向。

～140RUN

#140RUN達成

写真のような桜の季節に120RUNを達成し、順調、快調に#139まで行っていたのに、4月の半ばで声帯と気管支炎が腫れて、突然、朝起きたら声が出ない。そのまま、３週以上、「音」が出せず、こそこそ話で凌ぐ毎日。
発熱はなく、巷で流行りの風邪ではなく、アレルギーから始まっているのでは？と。声が出なくなって、１ヶ月でも、まだまだカスカスの声。さすがにFeelcycleもずっと休んでいた。

Feelcycle、ストレス解消には良いけど、疲労は貯まってしまうので、しっかり疲労回復のBCAA入れて徐々にやってみようと、やっと#140、BB1から恐る恐るリスタート。

それまで、P3DTとか、一曲まるまるP3とか、何とかできたり、できなかったり、
4拍のとこ3拍で漕いでたりするけど、何とかリズムには合わせられたりとか、
少し腹筋に力いれてP3漕ぐ感じとか、うっすらわかる感じ…にまで慣れてきたのに、こんなに空くとやっぱり少し戻ってしまって出直しです。

以下、覚え書き
BB2-90s : 漕ぎながらのダンベル、バランス崩れる。
push up&clap1拍おきもまだまだ辛い。
3DT、tap it back多い。
一曲はがっつりスピード半分になっちゃった。
でも格段に前よりP3のDT付いていけるようになった。

BB2-HIT14：結構色々combination多いわりには強度低めのBB2とされてて、バランス良くて、BB2のよい練習になるprogram。Diamondとか。早めのtap it back、StoS

BB2-RHNA：きついけど、DTでのStoSとか何とか付いていった。華やかで好きなprogram。

～120RUN(ZEDD,HOUS1,BB2-HIT13.16)

Feelcycle100～120RUNの感想。
年度末のためか異動や退職のイントラさん多数だった期間。せっかく慣れたところだったから少し残念。

あとは、あまりのお腹の痛さで初めて途中退室を余儀なくされ、以降、同じイントラさんのプロクラムは何回か暫く緊張したり。

たくさんの種類のプログラム持ったイントラさんのお陰で、同じイントラさんでもプログラムによって全然雰囲気が違うことなど新たな発見もあったり。以下は現時点でのプログラムの感想。

BB2-HIT13: 間もなく封印らしいけどBB2のなかでは強度そこまで高くはなくて頑張れる。IRさんによって華やかにも地味にも感じるプログラム。

BB2-Hous1: 最近のお気に入り。途中スピード変更多い。P3も多めで大変だけど曲が好き。

BB2-HIT16: これもP3多くて、DTのtap it back,doubleもあるし強度は高め。でもDTを上手く1.5倍速で漕げば、P3のright and leftとか、push upとtap it backのcombinationとか、コリオ追っかけてると楽しく終わってる。動きはそんなに複雑ではない。

BB2-ZEDD : 片手pushがまだできない。でも曲が良いからか結構頑張れるし、複雑ではない。

～100RUN(Zedd,2-HIT15,2-Regg1,2-Hous1)

Feelcycle100RUN達成！
1月末に腰を痛めてしまっていたので，少し時間がかかってしまいました。

ぎっくり腰みたいな状態だったので，まったく漕げない期間ができてしまい
ました。寒さと疲労によるものだったようです。

運動と健康，バランスはなにげに難しいです。

記念にアパレル上下、買っちゃいました。

BB2-HIT15
難しいのはP3DTでのオフビートのPush UpやElbow down。スピード付いていけてないので、リズムが全く合わない。
Down keepでのワン，ツー，ワン，ツー

なかなか座らせてくれない曲もあって，私の中ではかなり手ごわいプログラム。

BB2-HOUS1
曲の中でのSingleとDTのスピードを変えるところが多くて，
Elbow down keepのまま漕ぐとことか辛い。
最後の曲は確かずっとP3だった気が。

BB2-ZEDD
まだまだ漕げないけど期間限定だし、評判良さそうなので出てみた。
one hand push up全然できず、腹筋のなさを思い知る。
push up & taip it back、 push & elbowなどあり。RUN多めだから自分で調整しやすいし、コリオも楽しい気がする。華やかな印象。
ちゃんと漕いだら違うけど、90s 1やHH1より強度弱めやすい。


BB2-Regg1
初めてかと思ったら、12月に二度も受けてた！確かにうっすら曲は聞いたことあったかも。
以前のイメージと同じで早いDT多いし、elbow down right and leftとか、clapとか多い。Corneringも楽しいけどDTでは無理。

feelcycleのReggaeは16ビートなのでまったりしないので、要注意！私にはBB2-HIT15と同じくらいまだ難しいです。

71～80RUN（Xmas2.3.2017etc.）

Feelcycle 80RUN達成は年をまたいでしまいました。
10回のうちちょうど半分はBB1，半分がBB2でした。年末年始のお休みが嫌で，休み前は結構頑張って漕いじゃいました！

BB２-Xmas２：曲がすべて可愛いので漕げないなりにも，DTは1.5倍くらいで漕いでそれなりに何とかついていってる風。

BB２-Xmas３：インスタなどでとても評判のよいIRさんのXmas３にどうしても出てみたくて。確かに凄いパフォーマーで感動！星に願いを・・・はTDLだった！ただ，90's並と同じくらい私には今のところの最強Program。終わったらIRさんから「どんどん身体が沈んでいってた！」って。他店舗で若干の緊張もあったんだけど，確かに後半へばっていて，最後のほうは下ばっかり見てた。最後列でこっそり受けたつもりなのに，しっかり見られていました。そんなところも凄いIRさんなんだなって。来年（今年）のクリスマスにもまだFeelcycle行ってたら是非受けてみたい。

BB2-2017：漕ぎ納めがこれだったから，今まで避けてたけど，練習のために最終日前日にも漕いでみた。IRさん，女性だけど凄くかっこよくて，びびらず，もっと早くから受けておけばよかったと後悔。最終日は，最後まで漕ぎきれるか不安と緊張で漕いでたから，最後までたどり着いたときは不覚にも泣きそうだったwまったくXmas３よりはましだった気がする。またいつかイベントで復活してたら是非受けてみよう！って思う。

BB1-Hit 9：トライアルのときのPRGだったことに今気づき，うーん，感想も覚えていない。もう一回出たら振り返ってみます。
BB1-comp1はちょっと飽きてきた。
BB1-comp2はクランチが嫌い
BB1-HIT11は好き

61～70RUN(BB2-HH1.BB2Regg1etc.)

Feelcycle70RUN達成！

三ヶ月通って、やっと最近、
tap it backとback to upのフォームの違いが分かってきた。
少しウェスト回りが少しは締まった気がする。

Xmas2
10回のうち4回がこれだった。
セットリストが好きだから焦げないなりに出ていたら、一度調子の良い日に結構漕げて嬉しかった。

BB2-HH1
初めてのPRGで一回しか出てないからまだよくわからず。
照明とか新しい雰囲気だけど、なんか、漕ぎづらかったけど、まだ理由は不明。

BB2-Regg1
これも初めてだから印象なし。(←嘘でした。一度出てた)
スッゴクキツイと言うわけでもないから地味に出ていれば何とかなるかも。･･･これも違う数ヶ月後出たら、DT多くてなかなか漕げない

BB1-HIT11
最近、これがお気に入り！

41～50RUN(BB2-UPGD2.BB2-HIT11)

Feelcycle50RUN

前半はBB1と時間が合わず，やむを得ず，玉砕必至のBB2，その中でも強度がそこそこ高いものに出る羽目になってしまいました。

気持ちはこっそり後ろで漕いでるつもり。
IRさんや、周りにはDTをゆっくり漕いでごめんなさいって心のなかで謝ってます。

できないなりにも楽しいものや、やっぱりだめなもの。
あと、職場の後輩の子とトライアルでご一緒。
楽しんでくれたようでした。

なんとなくひとり、ふたりIRさんとも何となく顔をおぼえてもらって、ご挨拶したりするようにもなって、満面の笑顔で「またお待ちしてますね～٩(*´︶`*)۶」って手を振ってもらえたりして、嬉しいもんですね。

あとはBB1のプログラムで、後ろが詰まってなければ二列目行ってみたりも。

以下は覚え書き
BB2-UPGD2
P3立ち漕ぎのDoubleTimeが多くって，１曲分は丸ごとSingleでごめんなさい！になったり，3拍子になったり，早いスピードのSide to Sideあったり。
DoubleTimeでのSingleTapとかは，自分でも可笑しくなるほどリズム合わなくて，最後列でホッとした。
しかも，アコースティックだから，ここでFadeOutして終わりって思うところでも終わらず，期待を裏切られ。
でも，できなかったのに，RunとかHoverなくって，ひたすら同じリズムでDoubleで長く漕ぐ！って言うのは嫌いじゃないなって思ったから，時間が合えばまた出てみよう。

BB2-HIT11
またやむを得ず参加したプログラム。やはり1曲，丸ごとDoubleTimeをSingleでごめんなさい！DoubleTimeのTap it Backの2countが苦手。
これ下手に追い付こうとすると足のリズムと合わないから，膝か腰の筋やられてしまうやばい組み合わせ。大人しく，Singleスピードの２countでゆるりと漕がせて頂きました。でも，そこさえ周囲の目を気にしなければ，何とか出られなくはない気がした。RUNが少なめ，立ち漕ぎもUPGD2よりは少ない気がしたけど，どうだろう。2014年リリースってことでシャンデリアとか入ってた。

BB2-90's
これは惨敗。
アンニュイなジャミロクワイでP3DTとは…。
QUEENよりUPGD2よりダメだった。

BB1-HIT11
これは結構ついていけるようになって楽しめるようになった！

31～40RUN

feelcycle始めて2ヶ月

前半はハロウィンweekで、リバイバルものに出たかったので、少し背伸びしてBB2中心。
一回だと、動きに慣れず付いていくのに必死だけど、慣れてくると楽しそう。

腰の張りは軽減。
ハンドルをもうひとつ下げたらside to sideでサドルが当たりづらくなった。

以下は覚え書き。
COMP1は安定のお気に入り。
COMP2は腹筋が苦手。

BRJ
ブリジット・ジョーンズの日記とのコラボプログラムでリバイバルもの。 一曲目から立ち漕ぎいっぱい。ダンベルタイム７分で立ち漕ぎのまま片手ダンベル。これはダンベル置いてしまった。苦手なシングルのpush upやelbowか確かなかった。
つまらないという評判で参加者も、今まで参加した中でも一番少なかったけど、私はそれほど嫌いではなかったかも。

MDNA1
マドンナの曲で構成されてるリバイバルプログラム。知っている曲が多ければ盛り上がるというものでもないのだなあという発見。IRさんの、オフビートのマドンナという掛け声は今一つな気が…。

QOP1 はレディ・ガガとビヨンセの曲で構成されてるプログラムでこれもリバイバル。
ダブルタイムでのtap it back、ダンベルもきつくて、BB2のなかでは中くらいという感じ。

Soul1
BB1と時間が合わず、やむを得ず出てみたけど、何とか付いていった。知っている曲も多いし、IRさんも盛り上がるから、珍しく一回目で楽しい気がしたので、また出てみたい。
ダンベルが二曲、standing fastもそこそこに出てくる。

次週は行ける時間にあんまりBB1がないからどうなることやら…