てくてく4/29

今日はジョギング日和。
家の近所もお昼近くには7、8人とすれ違いました。
午前中に走るのは快適ですね。
最初だけ頑張って16分走れているので
2キロは走れるようになってきたかも。
これすらまだ2、3回目です^^;それにドタドタ走ってます。
走り終わったら骨盤の右後ろがちょっとざわっとしていたので
冷やしました。
あとやっぱり足首痛めやすくて
特に左が弱いのかなあ(ρ_―)o。
何でもないところで一瞬変な力が入ってしまって
捻挫まではいかないけどちょっと違和感です。ちょっと多く走っただけでも体にはでますね。
最後の方は膝もうーっすら変な感じでした。
こっちも終わったらついでに冷やしときました！
ストレッチ頑張りましょう！

*　7分ウォーク、16分ジョグ
　5分ウォーク、10分ジョグ
　9分ウォーク、10分ジョグ
　20分ウォーク、 5分ジョグ
　 4分ウォーク・・・・・計　45分ウォーク、41分ジョグです。

ルピシアの紅茶

ルピシエ、随分経つけれど、
どこかと合併してルピシアになったんですね。

今年に入って、ずっとショウガ紅茶を持ち歩いていますが
香りのよい紅茶で作ると
かなり飲みやすいんです。
以前友達にもらったサクランボで飲んで
それに気付きましたが
なくなったので買ってきました。

買ってみたのは
　サクランボ
　クッキー
　イチゴ
　ブルーベリー

白桃とマスカットも候補でしたが今回は落選。

クッキーはミルクティーには間違いなさそうだけど
ショウガにはどうかな？

明日から色々飲んでみますよ　bξ*^０^*ξb

てくてく4/27

寒かったり、雨だったりで
腰が重くなって6日ぶりのジョギングでした。
お昼を食べて3時間位経っていたんですが
やっぱりお腹はもう少し空っぽの方が走りやすいような気がしました。

*　4分ウォーク、11分ジョグ
　7分ウォーク、 4分ジョグ
　6分ウォーク、 5分ジョグ
　 6分ウォーク、 5分ジョグ
　12分ウォーク・・・・・計　35分ウォーク、25分ジョグです。

ハーゲンダッツ：ミルフィーユ

ドルチェシリーズのミルフィーユ。
元々、ティラミス、モンブランも
とてもよくできたアイスだと思っていたけど
これも美味しかったです。
表面はパイ生地を崩したものが乗ってて
周りは練乳ミルクを固めたのが薄く入ってて
中は苺が練りこまれた
カスタードっぽい味。

しばらく私のなかでブームになりそうです。

私の昼ごはん

今日の私の昼ごはんです。
通常こういうおにぎりのセットって、
お漬物が入っちゃってますよね。
私はそれが入っていると触れていたり、同じ空気の中にいたのねって思うだけでもダメなんで
コンビニのお弁当ってことごとくだめ。
でもこれは唐揚げと小さな煮卵だけ、
しかもおにぎりも小さいから
私にはぴーったり！
しばらくこれ買おうo(^-^)o

足やせグッズ

これは足やせグッズ。
少しわかりにくいのですが，オレンジの棒のまわりに
くるくる回転する突起がついています。

お店でいろいろな足やせグッズを見ていたら，
隣に来た女の子二人連れが，
「あ，これ，Ikkoさんが，すごいいいって言ってた。
いいらしいよ～」と話しているのを聞いて，
それが決定打となって，これにしちゃいました。

このままだとふくらはぎにごりごり，
で，もう少しわっかみたいな部分が広げられるようになってて
それを拡げると太ももにごりごりできて，
で，セルライトを撃退してくれるらしいです。

まあ，刺激は加わるので，マッサージ効果はあるのかな。
なんだか，表面的にしかごりごりしてくれないので，
やっぱり以前から持っている，古典的なローラーの方が
よさげですけど。

あとは，色。なんで，こんな部屋に馴染まない色なんだろう。。。
う～む。でも，「Ikkoさんパワー」に押されて買ってしまいました。

サクラをやらせれば，かなりいい働きをするお二人さんだったと思います。

ARTISANのワンピース

最近，「走り」関連の投稿ばかりでしたので，
少しお買い物備忘録を。。。

これは，ARTISANで買ったワンピース。
ワンピース好きの私にはいまのワンピースブームは
助かりますが，なかなかサイズの合うものがないのが
残念ですが。

でも，チュニック風が流行っているので，
長めのチュニック風を選べば，私には一枚で着れる
ワンピースになります。

ARTISANってコムサデモードグループなんですね。
コムサデモードって，昔はほ～んとうに
キャラクターズブランド隆盛のときに
一度流行りましたよね。あのころみたいに，いまは
エッジイな感じではなくて，結構，
大人しいOLブランドになっているような。。。

てくてく4/21

ちょっと夜は寒かった。
お昼は暖かくても油断は禁物！
走る前は眠かったけど、走り終わったらすっきりしました。
走るにはとってもいい季節です。

* 5分ウォーク
　7分ジョグ、数分休憩
　7分ジョグ、数分休憩
11分ジョグ、数分休憩・・・・計 5分ウォーク、25分ジョグでした。

キロあたり7～8分の身体に優しいスピードで走ってます。
まずはこのスピードで長い時間走れるようになることを目指したいと思います。

スポーツする日のバッグご紹介

スポーツする日のバッグにはこれを使っています。
私の体のサイズからするとかなり大きく見えて、
旅行にでも行くのかっていうサイズです。
横幅が50センチくらいあります。

でも、靴入れてウェア入れて、で、
いつもの荷物入れると、どうしてもこれくらいの大きさに
なってしまうんですよね。

二個持つと、重さは分散されるけど、
何かとめんどくさい。

ってことで、仕事帰りにスポーツする日はとりあえず
これ使ってます。

プラダのデカバッグにも相当ひかれたけど、
とりあえずのところ、アニエスｂです。
肩からもかけられるし、斜めかけするストラップもついてます。

てくてく4/19

今日も寒かったですね。
走る宣言をして約1ヶ月。
とりあえず三日坊主にはならなくて済みました。
次は三十日坊主の壁越えです。

走る方は頑張ってまだ15分で、7、8分がいい感じですね^^;

*　4分ウォーク、16分ジョグ
　4分ウォーク、 6分ジョグ
　5分ウォーク、 7分ジョグ
　12分ウォーク・・・・・計　25分ウォーク、29分ジョグです。

他に20分くらいお散歩歩きです。
まあ、いい感じです。