Strawberryな生活

気になったことや,お気に入りのものなど,生活のメモとしてブログに残してみることにしました♪

ほぼ日手帳:カズン Spring

2010年02月26日 | お買い物
ずっと気になっていたほぼ日手帳を買った

文庫本サイズのオリジナルより大きいサイズのA5版。
オリジナルのいとこなのでカズンというらしい。

店頭でサイズを迷うこと30分以上。
家置き手帳として,
何でもこれ一冊にメモってしまおう!と大きい方にしました。

只今、カバーをカスタマイズ中。

■年間インデックスには
  下の欄に読んだ本、見たDVDなど
    一体どれくらいの本を読んだり,
    DVDを見たりしているのかが分かりやすいし,

■月間カレンダーには,
  予定の見出し(詳細が必要な時は1日1頁へ),
  歩いた歩数,
  体重,カレンダーの下には方眼を使って体重のグラフ

  全体として見渡したいものが一覧できるよう
  書き込んでいけば,
    体重の動きも見やすい。

■週間ダイアリーには食べた物を,
■Favoriteにはお気に入りのレシピなどなどを書き込んでいく予定。

そして,1日1頁の欄は
日々の記録中心・・・一体どんなことになっていくのか未知の世界。

噂通りの楽しみな手帳

3日坊主にならずに使い続けられるかな。

骨盤くるくる効果あり?

2010年02月24日 | 美容・健康
いつも仕事をしているときは
一日中、足を組んで座っていたのに、
今日何故か、足を組まなくても座っていられた。

これって、ここ二週間ほど、気が向いたら見ようみまねで
骨盤の上にゴムのチューブを巻いて
数分腰をくるくる回していることや、
MBTで骨盤使って真っ直ぐ歩く!を心がけているせいかもしれない。

骨盤調整されているのかも。

続けてみよう!

ニラとキャベツの甘酢ガーリックソース炒め on 豆腐 or 春雨

2010年02月23日 | Cooking
炭水化物を減らすために豆腐や春雨にしっかり掛けて
美味しいメニュー

この前のニラだれをベースにして作ってみたら
存外に美味しかったので忘れないように記録しておきましょう。

1.ニンニクをたっぷりのオリーブオイルで
  しっかりゆっくりと炒めてニンニクが色づき始めたら,

2.小さく刻んだニラ,キャベツ,水菜を入れて,

3.だし醤油,おいしい酢,すきやきのたれを入れて,

4.最後に溶いた卵をまわし入れて,塩で味を調えて出来上がり。

少しひたひたに作って,甘めにして,
豆腐にかけたり,春雨にかけたり。
(「おいしい酢」がなければみりんとお酢でも大丈夫でしょう)

ニンニク,ニラ,キャベツを入れれば,
後は好きな野菜でどうぞ。
でも,ホウレンソウとかよりも,今回入れた水菜など
しゃきしゃきする野菜の方が合っている気がします。





週末の暮らし:食事記録

2010年02月21日 | 暮らし
この週末は少し炭水化物を減らすよう,
プラスしっかりウォーキングを意識してみました。

19日
 朝:グレープフルーツ 半分
 昼:ベーグル,唐揚げ4つ
 夜:カラフルサラダ with豆腐    8028歩

20日
 朝:グレープフルーツ1個
 昼:カラフルサラダ with豆腐
 夜:カラフルサラダ with豆腐
   いわしの缶詰,豆腐,ホウレンソウの煮物
                     
                  11468歩

21日
 朝:グレープフルーツ1個
 昼:カラフルサラダ with豆腐
   八天堂のクリームパン 2個
 夜:春雨のニラだれ和え
   豆腐

                  10577歩

ニラだれ

2010年02月21日 | Cooking
さっきテレビで紹介していたニラだれ

  ニラを5ミリほどに切って,醤油と酢と砂糖(私は「おいしい酢」)で和えておく。

  フライパンに刻んだたっぷりのニンニクと少々のショウガを
  オリーブオイルで茶色くなる寸前まで炒めて,
  先ほどのニラにじゃ~っとかけて火を通した形にする。

これで出来上がり。

私は春雨にたっぷり混ぜてパスタのようにして食べてみました。
お豆腐にかけてもおいしかったです。

冷しゃぶにも合いそうです。

たっぷりニンニクが摂れて健康に良さそうです!

春雨ダイエット

2010年02月19日 | 暮らし
痩せるために少し炭水化物を減らそうと,
晩御飯を春雨スープに卵とほうれん草をたっぷり入れたものだけにして
朝ごはんをいつものプロテインではなくて,グレープフルーツ半分にしたら,
通勤中,ぼーっとしていて一駅乗り過ごし
仕事場についたら,手が冷たくて仕方なかった。

慌てて粉末生姜をオブラートに入れて飲んで,
ベーグルとから揚げを食べたら復活!・・・でもあんまりやる気は出ない。。。

食べ物って影響大きいんですね。
でもそんだけ大きいってことは,効果も出そうだし。。。

ひとまず今日は,春雨に水餃子やニラ,キャベツ,豆腐など
たっぷり入れて食べてみます。
こうすると,春雨スープって言うより,「鍋」ですね。


セオリーのセールでお買い物 2010 Winter

2010年02月19日 | お買い物
いつも楽しみにしているセオリーのファミリーセール
今期も行って来ました。

今回はスケジュールが偶然空いていたので朝から参戦

ジャケットを手に取っていたらスタッフが
次々と合うものを持ってきてくれて,
欲しいものを集めるのはとても楽に行きました。

その中から予算に合わせて,選んでいくのはいつもの如く
結構時間がかかりましたが。。。

そして,最終的には今回はジャケット祭り!。

 ・厚手のもの(千鳥格子とグレーの織り)と春秋用の薄手ストライプ。
   (ストライプの一着はスカートとセットアップ)

 ・厚手ジャケットに合わせて
少し厚めの生地の黒とグレーのプリーツスカート。

 ・シルクとベロアのスカート。
   これはプロパーのときから目をつけていたPLS+Tのもの。 
   これを見つけられたのはラッキー
   これ以外はお仕事用だからなおさら。

満足,満足




MBT:歩き方矯正中

2010年02月17日 | ランウェア&トレッキング グッズ
MBTはお気に入りで、二足持っているにもかかわらず、シリマを買って10日。

私はこの靴の楽しさしか分かってなかったようです。
ベルクロ部分や親指のつけ根が痛くならないように歩くには、
言われたように
 視線を高めに、
 左右の足を拳ひとつあけ、
 お尻を閉め、
 おへその上下を伸ばし、
 左右の足(特に右足)を前に出しすぎないように歩く

このように歩くには神経を使いますが
別に普段の通勤でやればいいことだから苦になりません。

そして、何と言っても今回のデザインは
タイツを履く冬なら通勤にも履いて行けるため
毎日履ける!・・・メンテナンスから行くと連続して履かない方がいいのでしょうが。