短時間なので 2012-03-22 | こんにちは 今日は地元消防の定例総会、慰労会。 飲みが入るので、短時間だけローラー 高ケイデンス後、L４中を10分×２セットのみ 最後はソリアレベルまで上げて終了 明日からちょっと忙しい トレーニングの時間とれるか？
