珍客

いろんな所で見る猿

こんな所にも…

まだ、建物の中に入ってこないからましか！

高校の時志賀高原に住んでいたのですが、あっちの猿は窓の鍵を開けておくと、入ってきて食べ物をあさって、いきます

何回かやれました

珍しくもないけど、目の前にいたので…

今さら？

最近、心拍数をみてトレーニングをしているのですが…

改めてわかりました

心拍数を維持するのと、ワットを維持するの、あきらかにワット維持の方が辛い

でも…

自分に必要なワット数と心拍数、一緒だ！

今さらですが、わかりました！

インターバルでも、セットごとに心拍数を同じにしても、ワットは下がる

やはり悔しいので、最後の方はワットを維持し、心拍数は上がる

どっちが良いんだ？

奥が深い

草刈り

スキー場草刈りの日

乗鞍高原の宿は、この時期スキー場の草刈りを手伝います

今日は朝まで雨

草刈りを始めたころは、霧の中

でも…

終わりは見事に晴れた！

もう、くたくた

帰ってからすぐに、トレーニング開始

もう、限界でした

ローラー

寒い
本当に、寒い！

朝から雨、気温4℃

ローラーをやるのも、レッグウォーマーをはいて

昨日の疲れはあんまり残っていないけど…

時間は1時間しか出来ない

何をしよう？

アップ後、5分メディオ

2分×2分レストのインターバルを5セット

こんなもんかな

明日はしっかり上げよ!!

寒すぎ

3時間位乗れる時間ができたので、松本付近での周回コースで…

勾配は低いけど、山をいれたコース

平地はインターバル、1分のソリアを取り入れ

坂はできるだけ高いメディオ

時間が短いので、なるべく足を使いました

3時間15分、100km

風は強いし、それよりも寒すぎ
8℃でした

以外とまだ行けるな！

今週はもう長い距離は、はしれない

もっと寒い乗鞍で頑張ろう

マウンテンバイク

本年2回目のマウンテンバイク体験会

今回ゲストを呼んで、乗鞍のスキー場をマウンテンバイクのフィールドとして使えるか、コースを下見してきました

普段見ている景色がお客様からみたらスゴイと!!

可能性があるのだな
と、改めて感じました

いろいろな問題をクリアーして、新たな乗鞍を開拓したい、頑張らなくては…

暖かい

今日は雨

でも暖かった

最近、ローラー部屋はかなり寒く、ローラーをもやりたくなくなる

今日は気合いをいれて…

10分メディオ×2

3分SFR×5セット

メディオが全然上がらない

情けないな！

今週はロング行けないかも〓

ヤバい

すごい

乗鞍で猿を見るのは、あたりまえだが

必ずって言っていいほど、猿がきた次の日、またはその後雨がふる

猿にはわかるんですね！

今朝も沢山の猿が来ていたので明日は雨か？

と思ったら、昼には全然いない

そうしたら、夕方には雨か降りだした

すごいなぁ～

桂

ペンションにある桂の木

今が一番綺麗です！

これでも今年の紅葉、本当に遅い

この木、あっという間に葉がちってしまいます

綺麗のは、一瞬ですね！

一人旅

今日は１人ロング

コースの半分以上が山

どこまで足がもつか心配でした

4つの山を登り、最後の山で足が売り切れ…

その後のアップダウンが全くダメダメ

去年の沖縄の最後と、同じ状態に

平地はスプリントを何回かいれ

なんとか休み無しで、無事完走しました！

帰って仕事があるので

トータル161km6時間でした
足もつり
廃人に

大丈夫か、沖縄？