珍客 2010-10-31 | こんにちは いろんな所で見る猿 こんな所にも… まだ、建物の中に入ってこないからましか! 高校の時志賀高原に住んでいたのですが、あっちの猿は窓の鍵を開けておくと、入ってきて食べ物をあさって、いきます 何回かやれました 珍しくもないけど、目の前にいたので…
今さら? 2010-10-30 | こんにちは 最近、心拍数をみてトレーニングをしているのですが… 改めてわかりました 心拍数を維持するのと、ワットを維持するの、あきらかにワット維持の方が辛い でも… 自分に必要なワット数と心拍数、一緒だ! 今さらですが、わかりました! インターバルでも、セットごとに心拍数を同じにしても、ワットは下がる やはり悔しいので、最後の方はワットを維持し、心拍数は上がる どっちが良いんだ? 奥が深い
草刈り 2010-10-29 | こんにちは スキー場草刈りの日 乗鞍高原の宿は、この時期スキー場の草刈りを手伝います 今日は朝まで雨 草刈りを始めたころは、霧の中 でも… 終わりは見事に晴れた! もう、くたくた 帰ってからすぐに、トレーニング開始 もう、限界でした
ローラー 2010-10-28 | こんにちは 寒い 本当に、寒い! 朝から雨、気温4℃ ローラーをやるのも、レッグウォーマーをはいて 昨日の疲れはあんまり残っていないけど… 時間は1時間しか出来ない 何をしよう? アップ後、5分メディオ 2分×2分レストのインターバルを5セット こんなもんかな 明日はしっかり上げよ!!
寒すぎ 2010-10-27 | こんにちは 3時間位乗れる時間ができたので、松本付近での周回コースで… 勾配は低いけど、山をいれたコース 平地はインターバル、1分のソリアを取り入れ 坂はできるだけ高いメディオ 時間が短いので、なるべく足を使いました 3時間15分、100km 風は強いし、それよりも寒すぎ 8℃でした 以外とまだ行けるな! 今週はもう長い距離は、はしれない もっと寒い乗鞍で頑張ろう
マウンテンバイク 2010-10-26 | こんにちは 本年2回目のマウンテンバイク体験会 今回ゲストを呼んで、乗鞍のスキー場をマウンテンバイクのフィールドとして使えるか、コースを下見してきました 普段見ている景色がお客様からみたらスゴイと!! 可能性があるのだな と、改めて感じました いろいろな問題をクリアーして、新たな乗鞍を開拓したい、頑張らなくては…
暖かい 2010-10-25 | こんにちは 今日は雨 でも暖かった 最近、ローラー部屋はかなり寒く、ローラーをもやりたくなくなる 今日は気合いをいれて… 10分メディオ×2 3分SFR×5セット メディオが全然上がらない 情けないな! 今週はロング行けないかも〓 ヤバい
すごい 2010-10-24 | こんにちは 乗鞍で猿を見るのは、あたりまえだが 必ずって言っていいほど、猿がきた次の日、またはその後雨がふる 猿にはわかるんですね! 今朝も沢山の猿が来ていたので明日は雨か? と思ったら、昼には全然いない そうしたら、夕方には雨か降りだした すごいなぁ~
一人旅 2010-10-22 | こんにちは 今日は1人ロング コースの半分以上が山 どこまで足がもつか心配でした 4つの山を登り、最後の山で足が売り切れ… その後のアップダウンが全くダメダメ 去年の沖縄の最後と、同じ状態に 平地はスプリントを何回かいれ なんとか休み無しで、無事完走しました! 帰って仕事があるので トータル161km6時間でした 足もつり 廃人に 大丈夫か、沖縄?