流し

土曜日なのにお客さんが少ない。

う～ん、暇だ！

ちょっとだけでも乗ろうと

昨日は上げた日なので、今日は流しでいいや

３本ローラーでクルクルと
途中、高ケイデンスを入れて50分のローラー練でした。

でも高ケイデンスをやると足の状態が良くわかる

今日は全然回らない

フレッシュの足より、5回転くらいは低いし…

年だな！