足パン 2012-03-15 | こんにちは 今日は午後から、今週おこなわれるスキー大会の準備があるので、午前中の少しの時間しか乗れない でも朝から足がパンパン 回復でいいや！ ３本ローラーで40分ひたすらクルクル 途中高ケイデンスを5セットだけ入れて 明日も時間がとれるか？？？
