オフたがらこそ

毎年のことだが…
いつもこの時期だらだらしてしまう

だからこそ今年は

まずはベース作り

今のFTPをしっかりやろうと、焦らず高望みもせず

目的はFTPの向上なので

後はしっかり体幹トレーニング

これがやはり大事

早速本を購入し取り組んでみたが…

これがけっこう辛い！

甘くみてました。

何事にもあきらめずですね！

しっかり鍛えて、春の草津のレースが目標だな

再始動

乗鞍のレースが終わりあまり乗ってなかった。

てか、食欲の欲求がおさまらず、食べまくり！

このままではヤバイ

まずは今の状態を知るためにFTPテストにチャレンジ

結果は…

ピークより10ワットも下がっていた(;_;)

まぁ、もうレースも無いし、焦ることもない

またしっかりベースから作りなおしだな！

乗鞍

今年も終わりました

夏休み最後を締めくくる一大イベントマウンテンサイクリングin乗鞍

今年は前日の雨による落石などの影響により、コース短縮となりましたがなんとか開催

て言うより、スタートできたことに感謝

もう頑張ってトップ集団についていこうと

でも…

ダメだった

ハイペースについて行けず脱落

垂れ垂れでゴール

まっ、こんなもんだ！

いつも終わって、もっとしっかりトレーニングしておけばと後悔ばかり

難しいもんだなぁ～

また頑張らなくては

これで今シーズンも終わり、しばらく休んでまた頑張るか～

いよいよ

いよいよ明後日はマウンテンサイクリングin乗鞍

一年はあっという間でした

いつももっとしっかり練習しとけばと後悔ばかり

今年もですが夏休み期間の練習が課題でしたが、今年もダメでした！

後は本番のみ

やるしかない

自分の力を出しきろう〓

その前に明日の仕事を頑張るぞ(^-^)v

三本滝

最近ソリアの練習の割合が多かったので、今日はメディオ

スタート～三本滝まで

スタート後最初のカーブが工事中なので、実際工事箇所の終わりからですが…

時間がなかったので２セットのみ

２セットとも同じワットで登ることを目標に

１セット目は余裕をもって

ちゃんと決めたワットはクリア、しかもタイムは自己ベスト

２セット目

ちょっとキツイかなぁ～て感じ

でもタイム、ワットもかわらず！

本当はもう１セットやりたかったんだが

最低でもこのワットを１時間出来なくてはいけないんだよなぁ～

開通

落石の影響のため通行止めになっていた乗鞍エコーラインが、本日から全面開通となりました。

なので早速アタック

前回もチャレンジしたのですが、途中リタイア

今までこんなことなかったのに…

なのでなんとしてでも完走をと

今日は足が軽かった

無事に完走

後は本番までにしっかりトレーニングに励むだけ

乗鞍の夏、始まりました。

結果

ツールド美ヶ原が終わった。

チャンピオンクラスでスタート

順位よりも自己ベストを目指して

あらためて思った、トップとの違い

激坂区間でどんどん離され全くついていけず、後は小さな集団に食らい付くだけ

後半は足が終わって…

ゴールはいっぱいいっぱいでした

タイム１時間17分03

6年前位までこのレースに出ていたが、その時のベストが1時間16分後半

ほとんどかわらなかった

ダメダメだ！

乗鞍に向け、しっかりトレーニングやり直しだな！

ツールド美ヶ原

久しぶりのツールド美ヶ原参戦

何年ぶりだろう？

今回は息子２人での参戦

何回か試走はしたが、コースのきつさに不安要素いっぱい

呼吸がついていかないみたい

後は自己ベストを出してもらいたいな！

僕も自己ベスト目指して頑張るぞ(^-^)v

天空マラソン

今日は乗鞍のマラソンイベント、天空マラソンでした。

マウンテンサイクリングと同じスタート場所～大雪渓折り返しの三本滝ゴール

スゴいレースです

コース環視として見ていたのですが…

自転車より絶対辛いと思う

参加者の中にはサイクリストもいて

しっかり応援してきました

2000人の参加者、スゴいですね！

さあ、次はマウンテンサイクリング

忙しくなるぞ！

9070

念願の電動

9070Di2

コツコツ小遣いを貯めてやっと交換

３年かかりました

やはり、エエわ～

何が良いかって

フロント変速が素晴らしい

もう止められない

マドンが電動内蔵フレームで良かった(^.^)

見た目スッキリ

満足です！

これでしっかりトレーニングできそうだ！