ちょっと

ちょっとサイクリングで、三本滝まで行ってきました。

ご覧のとおり、まだ雪が…

ゴールデンウィークにハイクアップのみですが、ここでパークを行うそうです。

さすがに寒かった！
三本滝。

もしかして

気付けば、最近外に走りに行っていなかった。

ずっとローラーだった。

考えてみれば、堂城さんから教わったフォームで外を走ったことなかったので…
試してみた。

最近やっている250ワットを6分×5セット

結果から言うと、今まで最後の5セットがフラフラだったけど、今回は最後まで余力が残った。

自分でも正直ビックリして
さすがです！

本当に楽に登れました。

皆さんも乗鞍分校で試してみてください。

トラブル

温泉を温めているボイラーが壊れ、業者の人と作業を…

結局30分ローラーで終わり
最近、ローラーばかりだ！
おかげで、足が日焼けしないので、真っ白！
黒い足になりたい！

そういえば、相棒のインフルエンザ
今流行りの、豚か!?
(笑)

今日も

またまた雪!!

昨日は、みぞれだったが今日は、ちゃんとした雪

もう寒いのいやだ～

ふざけるなぁ～

この時期に雪？

いい加減にしてくれー！

寒すぎる

パワートレーニング3

Maxパワーの日

1分間もがきます。

自分が思った以上に、全然もがけませんでした。

結果は、一番ひどくそこそこでした。

スプリント力がまったくありませんでした。

ファンライドの人と同じだ!

パワートレーニング２

今日のテストは、VO2maxテストに挑みました。

５分間全力でもがくテストです。

5分は、長かった！
辛い

テスト結果は
Moderateと、Goodの間の数値

普通だ

師匠とか、やまめの先生は、どのくらいの数値がでるのだろう？

気になる

パワートレーニング

ファンライド4月号で掲載されている、パワートレーニング講座をやってみました。

今日は、ATパワーテストの日

20分間自分の力を出しきりました。

結果、雑誌に載っている表で見ると、Moderateのランクに！

今の僕は、こんなもんかな。

この前堂城さんに教えてもらって以降、いつもより高いワットで長い時間踏めるように、なりました。
しかも楽に…

これが身に付けば、もっと速くなるだろう!?

皆さんもやまめの学校で体験してみてくださいね。

乗鞍分校募集まだまだ行っております。

詳しくは、ペンションのりくらホームページをご覧ください。

相棒が

19日のツール、ド草津に相棒がでました。

でも

前日に熱がでて

そんな体調の中、4位に入ったそうです！

ここで終われば普通なのだが…
伝説男は、違います。

ゴール後体調が悪化し、大会スタッフの車で下山

そのまま病院だそうです。どこかで味わったなぁ～

病名は、インフルエンザだそうです。

やってくれるね！

今年の乗鞍もなんかやってくれるかなー。

くれぐれも骨折だけは、勘弁ね!!

行楽日和なのに

いい天気でした。

でも今日は…

松本市消防団の新任幹部訓練。

僕は、幹部で出動でした。
事務関係の説明など、1日を使っておこなわれます。
写真は、新入団員の放水訓練なのですが…

訓練を見ていて、あまりの天気の良さに

ロングライド行きたくなってしまいました！

忙しくて…