オフたがらこそ

毎年のことだが…
いつもこの時期だらだらしてしまう

だからこそ今年は

まずはベース作り

今のFTPをしっかりやろうと、焦らず高望みもせず

目的はFTPの向上なので

後はしっかり体幹トレーニング

これがやはり大事

早速本を購入し取り組んでみたが…

これがけっこう辛い！

甘くみてました。

何事にもあきらめずですね！

しっかり鍛えて、春の草津のレースが目標だな

再始動

乗鞍のレースが終わりあまり乗ってなかった。

てか、食欲の欲求がおさまらず、食べまくり！

このままではヤバイ

まずは今の状態を知るためにFTPテストにチャレンジ

結果は…

ピークより10ワットも下がっていた(;_;)

まぁ、もうレースも無いし、焦ることもない

またしっかりベースから作りなおしだな！

乗鞍

今年も終わりました

夏休み最後を締めくくる一大イベントマウンテンサイクリングin乗鞍

今年は前日の雨による落石などの影響により、コース短縮となりましたがなんとか開催

て言うより、スタートできたことに感謝

もう頑張ってトップ集団についていこうと

でも…

ダメだった

ハイペースについて行けず脱落

垂れ垂れでゴール

まっ、こんなもんだ！

いつも終わって、もっとしっかりトレーニングしておけばと後悔ばかり

難しいもんだなぁ～

また頑張らなくては

これで今シーズンも終わり、しばらく休んでまた頑張るか～

いよいよ

いよいよ明後日はマウンテンサイクリングin乗鞍

一年はあっという間でした

いつももっとしっかり練習しとけばと後悔ばかり

今年もですが夏休み期間の練習が課題でしたが、今年もダメでした！

後は本番のみ

やるしかない

自分の力を出しきろう〓

その前に明日の仕事を頑張るぞ(^-^)v

三本滝

最近ソリアの練習の割合が多かったので、今日はメディオ

スタート～三本滝まで

スタート後最初のカーブが工事中なので、実際工事箇所の終わりからですが…

時間がなかったので２セットのみ

２セットとも同じワットで登ることを目標に

１セット目は余裕をもって

ちゃんと決めたワットはクリア、しかもタイムは自己ベスト

２セット目

ちょっとキツイかなぁ～て感じ

でもタイム、ワットもかわらず！

本当はもう１セットやりたかったんだが

最低でもこのワットを１時間出来なくてはいけないんだよなぁ～