ヒルクライム&スノーボード 馬鹿

乗鞍高原でペンションのりくらをしながら、自転車レースに参戦の為、日々。冬は、元プロアルペンレーサーとしてスノーボードに

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オフたがらこそ

2013-10-19 | こんにちは
毎年のことだが…
いつもこの時期だらだらしてしまう

だからこそ今年は

まずはベース作り

今のFTPをしっかりやろうと、焦らず高望みもせず

目的はFTPの向上なので

後はしっかり体幹トレーニング

これがやはり大事

早速本を購入し取り組んでみたが…

これがけっこう辛い!

甘くみてました。

何事にもあきらめずですね!

しっかり鍛えて、春の草津のレースが目標だな
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再始動

2013-09-19 | こんにちは
乗鞍のレースが終わりあまり乗ってなかった。

てか、食欲の欲求がおさまらず、食べまくり!

このままではヤバイ

まずは今の状態を知るためにFTPテストにチャレンジ

結果は…

ピークより10ワットも下がっていた(;_;)

まぁ、もうレースも無いし、焦ることもない

またしっかりベースから作りなおしだな!
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乗鞍

2013-09-02 | こんにちは
今年も終わりました

夏休み最後を締めくくる一大イベントマウンテンサイクリングin乗鞍

今年は前日の雨による落石などの影響により、コース短縮となりましたがなんとか開催

て言うより、スタートできたことに感謝

もう頑張ってトップ集団についていこうと

でも…

ダメだった

ハイペースについて行けず脱落

垂れ垂れでゴール

まっ、こんなもんだ!

いつも終わって、もっとしっかりトレーニングしておけばと後悔ばかり

難しいもんだなぁ~

また頑張らなくては

これで今シーズンも終わり、しばらく休んでまた頑張るか~
コメント (2)
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いよいよ

2013-08-30 | こんにちは
いよいよ明後日はマウンテンサイクリングin乗鞍

一年はあっという間でした

いつももっとしっかり練習しとけばと後悔ばかり

今年もですが夏休み期間の練習が課題でしたが、今年もダメでした!

後は本番のみ

やるしかない

自分の力を出しきろう〓

その前に明日の仕事を頑張るぞ(^-^)v
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三本滝

2013-07-26 | こんにちは
最近ソリアの練習の割合が多かったので、今日はメディオ

スタート~三本滝まで

スタート後最初のカーブが工事中なので、実際工事箇所の終わりからですが…

時間がなかったので2セットのみ

2セットとも同じワットで登ることを目標に

1セット目は余裕をもって

ちゃんと決めたワットはクリア、しかもタイムは自己ベスト

2セット目

ちょっとキツイかなぁ~て感じ

でもタイム、ワットもかわらず!

本当はもう1セットやりたかったんだが

最低でもこのワットを1時間出来なくてはいけないんだよなぁ~
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