生活リズムを整えましょう
1年間、健康に過ごせましたか？
お子さまと一緒に1年間を振り返ってチェックをしてみてください。チェックのできなかった項目は4月からの目標にしてみましょう。
▢早寝早起きが出来た ▢朝ご飯を毎日食べた
▢好き嫌いをせずに何でも食べた ▢食後は歯磨きをした
▢毎朝、便をした ▢外でたくさん遊んだ
▢外から帰ったら手洗い・うがいをした ▢友達と仲良く遊ぶことが出来た
入園、進級などで新しい環境に入る春は、生活リズムを見直すチャンスです。また、環境の変化などにより、体調をくずしやすい時期です。
元気に過ごすためにも、規則正しい生活リズムを心掛けましょう。
１.早寝早起きを心掛けましょう
夜は9時までには寝るようにし、朝は7時ごろには起きるように頑張りましょう。十分な睡眠は「日中の疲れを取る」「体の成長を促す」「病気を治す力が増す」ことにつながります。
２.朝ご飯をきちんと食べましょう
朝食を食べることで、体が目覚め、その日の体のリズムが始まります。よく噛んで、しっかり食べましょう。
３.朝、家で排便をしてきましょう
朝ご飯を食べると、腸の働きが活発になり、便が出やすくなります。朝はどうしても慌ただしくなりがちですが、十分なトイレタイムを取れるよう、家族全員で朝の生活を見直しましょう。
登園前の体調チェックをしましょう
園では、登園してお子様の健康観察を行っております。ご家庭でも、登園前に次のようなポイントでチェックを行ってみてください。
▢熱はありませんか？ ▢顔色はよいですか？
▢鼻水や咳は出ていませんか？ ▢湿疹、発疹はないですか？
▢食欲はありますか？ ▢便は出ましたか？
▢機嫌はよいですか？ ▢「痛い」「疲れた」等の訴えはありませんか？
身だしなみを整えましょう
▢爪は伸びていませんか？
→爪が伸びていると肌を傷つけたり、爪の間にばい菌が入り込んでしまいます。
▢髪の毛が目に入ってませんか？
→髪の毛が目に入っていると、目を傷つけてしまうことがあります。
また、長い髪をそのままおろしてると、活動の妨げになったり、視力低下を招いてしまうこともあります。
爪はこまめに確認し、髪の毛は結んだり、髪を切って整えるようにし、のびのびと活動ができるようにしてあげましょう。
たくさんの思い出でいっぱいとなった1年も締めくくりとなりました。1年前を思い起こすと、こどもたち一人ひとりの心と身体、表情や行動に改めて大きな成長を実感しています。また新たな1年、こどもたちの成長が楽しみです。よろしくお願いします。
