おおわだ保育園 子どもたちの様子

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良い姿勢を身に付けましょう

2024年02月29日 17時45分07秒 | その他

良い姿勢を身に付けましょう

 

悪い姿勢になっていませんか?

・ポケットに手を入れて、背中を丸めている。

・椅子にもたれかかって、スマホやタブレット、テレビを見たりしている。

・寝転んで絵本を見たり、絵を描いたりしている。

乳幼児期は「背骨」や「背骨を支える筋肉」が成長発達していく大切な時期です。良い姿勢を身に付けましょう。

 

姿勢が悪いことによるこどもの体への悪影響とは

①骨格がゆがむ

姿勢が悪い状態が続くと肩や背中の筋肉に負担がかかり、体が疲れるだけではなく、骨格がゆがみ、慢性的な肩こりなどにつながります。

②呼吸が浅くなったり、消化不良を起こしたりする

猫背のままでいると、肺がしっかりと膨らまず肩で息するような状態になり呼吸が浅くなります。内臓も押される状態になるので、消化不良を起こす場合もあります。

③近視になる可能性がある

姿勢が悪くなる要因としてスマホやタブレットの使用機会の増加が挙げられますが、適切な距離感で使用しないと近視が進んでしまう可能性があります。

ほかにも、姿勢が悪いまま運動するとケガのリスクが高まる場合もあります。

 

姿勢が悪くなる原因は

①こどもの筋力低下

スポーツ庁のこどもの運動機能に関する調査によると、令和元年度以降、こどもの体力が急激に低下しています。コロナ禍の影響でおうち時間が増えた上に運動時間が減少し、身体を支える筋力が低下したことが理由と考えられます。

②スマホやタブレットの使用

小さなうちからスマホやタブレットに触れる機会が多くなると、運動不足だけではなく使用する際に猫背になるなど悪い姿勢が癖づいてしまいます。

③生活リズムの乱れ

生活リズムの乱れにより、朝早くに起きられずに朝食を抜くこどもが増えています。朝食を抜くと、脳のエネルギーが不足して集中力が保てなくなります。集中力低下によって頬杖をつく等をすることで、姿勢が悪くなります。

④保護者の姿勢の悪さが影響している場合もある

こどもは保護者を見て育つため、保護者の姿勢が悪いとこどもも姿勢が悪くなる可能性が高くなります。まずは、保護者が姿勢の重要性や姿勢の悪さによる体への悪影響について再認識し、正しい姿勢でいられるようにしましょう。

 

良い姿勢をするメリット

①運動能力を発揮することができる

姿勢が良いと、なんらかの動作を行う際に、無駄な動きや体重移動が減り、効率の良い動きが出来るようになります。

逆に姿勢が悪いと体のバランスが取れず、無駄な動きや体重移動が増えてしまいます。それが体のゆがみや動きの癖などに繋がってしまうこともあります。

②呼吸を整え、心の良い状態を保つことができる

正しい姿勢でいることで、呼吸が入りやすくなり、自律神経を整えることができます。背骨をまっすぐに保ち、深く呼吸をすることで自律神経が整い、心を落ち着かせることができます。

逆に姿勢が悪く、浅い呼吸をすることを続けていると、なんとなく落ち着きがなくなったり、イライラの原因になります。

③集中力を持続させることができる

姿勢が悪いと、呼吸が深く入らないのと同じく、血流も悪くなってしまいます。それによって脳の活動も低下し、集中力の低下にもつながってしまう場合があります。

 

良い姿勢を目指そう!

乳児期

・ハイハイを十分にさせましょう。

・前に進んだり、後ろへ下がったり、グルグル回ったりすることで、骨や筋肉が発達します。

幼児期

・背筋を伸ばして、土の上、砂利道、坂道、雪の上など、色々な場所を歩く経験をたくさん出来るようにしましょう。

・飛んだり、跳ねたり、走ったりすることが骨や筋肉を鍛えて、良い姿勢を作ります。

 

立つとき:耳たぶ、肩の中心、くるぶしが一直線になるような状態。

座る時:背中は座面に垂直に、太ももは床に水平になるように足全体を床に付ける。

 

こどもの姿勢を正すためにできること

①姿勢を正す重要性やメリットをまず保護者がしっかりと把握しましょう。

こどもに分かりやすく伝えることで、こどもも納得しやすくなります。

重要性やメリット

・運動能力が向上する

・疲れにくくなる

・ケガの予防になる

・体の不調が減る

②保護者が手本を見せましょう。

こどもに正しい姿勢を教えるために、まずは保護者が手本を見せましょう。その上でこどもの姿勢をチェックしてあげましょう。こどもたちに「背中がまっすぐだとカッコいいよ」と声を掛けてください。

 

姿勢が良いと、気持ちもシャキッと前向きになります。小さい時からの習慣づけが大切です。


防災訓練

2024年02月29日 17時10分36秒 | 子どもの様子

防災訓練

今日は火災を想定した防災訓練がありました。

今日は放送が鳴ってから、2分29秒で速やかに避難することができました。

炊き出し給食の準備をしました。

みんなで一緒に協力し、準備をすることができました。

釜戸のお米に水を入れました。

こぼれないよう入れ方を考えながら入れることができました。

薪を割る手伝いでは、どれくらい力を入れたら綺麗に割れるのかを考えながら割っていました。

こちらでは団扇で風を送り、火をおこす手伝いをしました。

沢山風を送ると火が大きくなることに気が付いていました。

美味しいご飯が出来上がりました。

今月は【豚汁】です。

給食ではパクパクと食べ、沢山おかわりをしました。

 


みどり 4歳児 防災訓練・お別れ製作

2024年02月29日 16時48分36秒 | 4歳児 みどり組

みどり 4歳児 防災訓練・お別れ製作

今日は、防災訓練に参加しました。

調理室から火が出ましたと放送が流れると、

すぐに体育館下に集まることができました。

防災訓練が終わると、炊き出しの準備の手伝いをしました。

柵を運んだり、薪を運ぶことができました。

薪割りでは、一生懸命薪を割ることができました。

薪に切れ目が入ると、最後は手で割ること等、

割り方を自分で考えていました。

炊き出しのお汁が出来上がると「いい匂いがする」と

感じていました。

園庭では、滑り台を手を使わずに下から上ったり、

あか組の友達と一緒に滑ってあげていました。

こちらでは、虫の迷路を木の板を使って作っていました。

砂遊びでは、ご飯を作ったり、

山やトンネルを作っていました。

午後は、お別れ製作をしました。

線をよく見て、チューイングガムとハイハットをハサミで切ることができました。


あお 3歳児 避難訓練・戸外遊び

2024年02月29日 15時49分16秒 | 3歳児 あお組

あお 3歳児 避難訓練・戸外遊び

今日は、園庭で遊びました。

積木を使って、工夫して組み合わせて遊ぶことを楽しんでいました。

砂場の縁の上では、バランスを取りながら進み、

ジャンケンゲームをしていました。

ジャンケンのルールもしっかりと分かるようになってきています。

築山からはダイナミックにジャンプをすることができました。

避難訓練後、炊き出し給食の調理では、

羽釜でご飯を炊いている様子を見学しました。

「上見て!」と、火が燃えて煙が上に上がっていく様子に気付いて見ていました。

「あたたかい」「オレンジ色してる」と、火の温かさや色にも興味を持って見ていました。

美味しくできた給食を、みんな喜んで食べていました。


本日の給食 2月29日

2024年02月29日 15時29分26秒 | 給食

本日の給食 2月29日

「羽釜ごはん」

「豚汁」です。

今日は、防災の日、炊き出し給食です。

羽釜で炊かれたご飯は、お釜全体で均一に加熱されるため、一粒一粒がたっているごはんに仕上がります。

羽釜で炊いたご飯を食べやすいようにおにぎりにしました。

豚汁には、にんじん、だいこん、こんにゃく、ごぼう、白ネギ、さつまいも、はくさい、豚肉など具だくさんです。

たっぷりの野菜から甘みが溶けだした豚汁は、旨味が凝縮されています。

あつあつの豚汁で体があたたまりました。

 

おやつ

「アラカルトおやつ」

「牛乳」です。


おれんじ 5歳児 防災訓練・戸外遊び

2024年02月29日 14時23分45秒 | 5歳児 おれんじ組

おれんじ 5歳児 防災訓練・戸外遊び

今日は防災訓練がありました。

火災を知らせる放送がなるとよく聞いて煙を吸わないように避難していました。

炊き出し給食の準備では「手伝うことはない」と進んで手伝っていました。

釜の設置では友達と力を合わせて協力し合い行っていました。

設置できると嬉しそうにハイタッチをしていました。

野菜切りでは人参のいちょう切りに挑戦しました。

人参の大きさを考えながら慎重に切っていました。

鍋に入れる時には鍋の大きさに気付き「みんなでこんなに食べるんだ」と感じていました。

南門のハンギングの花を植えました。

配色を考えながら決めて丁寧に土を被せて植えていました。


あか・すみれ 0歳児 戸外遊び・防災訓練

2024年02月29日 12時38分21秒 | 0歳児 あか組

あか・すみれ 0歳児 戸外遊び・防災訓練

今日は全クラスが園庭に出ている中、自分たちで好きな遊びを見つけたり、

他のクラスの友だちと一緒に遊んだりして体を動かしました。

築山登りは色々な登り方ができるようになっています。

土の部分や、階段、それぞれ行きたい場所を見つけて登っていました。

アスレチックにも友だちが一緒で楽しそうです。

滑り台では色々な滑り方に挑戦していました。

頭から滑っていた友だちは、スーパーマンのように手を伸ばして嬉しそうに滑りました。

地面に描いた丸をジャンプで跳んでみようとしている姿もありました。

今日は防災訓練がありました。

放送を聞いて避難をする際も、きちんと座って話が聞けました。

炊き出しが始まると、かまどの近くに集まり、薪が燃える様子を見つめていました。

うちわをもらうと、パタパタと風を送ることができました。

たくさん遊んだ後、部屋に戻ると絵本をかわいく読む姿がありました。

鼻をきゅーっとつまんで「くさーい」と表現していました。

元気に遊んで、ご飯をいっぱい食べました。

 


ぴんく 2歳児 防災訓練・戸外遊び

2024年02月29日 12時36分37秒 | 2歳児 ぴんく組

ぴんく 2歳児 防災訓練・戸外遊び

今日は火災を想定した防災訓練がありました。

煙を吸わないように口を手で押さえながら速やかに避難することができました。

炊き出し給食の様子を見に行きました。

「おいしそう」「はやくたべたい」と、給食を楽しみに待っていました。

薪を運んだり、団扇で扇いで風を送る手伝いをした後は炊き立てのご飯を貰いました。

「あたたかい」と言って味わって食べていました。

戸外遊びでは滑り台を手をつかずに登りきることに挑戦していました。

勢いをつけると登れることがわかると、繰り返し挑戦して楽しんでいました。

おいかけっこをして体を動かす心地良さを感じていました。

クローバーがどんどん伸びてきていることに気付き、指先を器用に使って指に結びつけ指輪を表現していました。

できあがると嬉しそうな表情で見せてくれていました。

沢山遊んだ後は給食です。

上手にお皿とスプーンを持って食べ、沢山おかわりをしました。

 


しろ 1歳児 防災訓練・戸外遊び

2024年02月29日 11時40分32秒 | 1歳児 しろ組

しろ 1歳児 防災訓練・戸外遊び

今日は火事を想定した避難訓練がありました。

園庭から体育館下まで速やかに避難することができました。

保育教諭の話を聞いて、口元に手を当てて、煙を吸い込まないようにすることができました。

その後に保育教諭からの話も聞くことができました。

今日は炊き出し給食です。

調理をしている様子を見学していました。

窯の見学もしました。

うちわを使って火を起こす手伝いもしてくれました。

園庭では木の板を並べて楽器に見立て、演奏をしていました。

「トントン」と言いながら楽しんでいました。

砂でままごとをしたり、

スコップを使ってライオンになりきってみたりと、様々な遊びをしていました。

保育室に戻り、月の絵本を見ました。

友達と「あか」「ハートあった」と言いながら絵本を見ていました。

給食の時は当番の友達が挨拶をしてくれました。

みんなでたくさん食べました。

明日も元気いっぱい遊びましょう。


本日の給食 2月28日

2024年02月28日 15時39分56秒 | 給食

本日の給食 2月28日

「美味しいごはん」

「ひよこ豆コロッケ」

「きんぴらごぼう」

「みそ汁」です。

今日のおいしいごはんは、青森県産の「青天の霹靂」です。

粒がやや大きめのしっかりとしたお米です。

どんな料理にも相性抜群で、噛めば噛むほど上品な甘みを感じることができます。

いっしょに食べた豆のコロッケは、中東などでよく食べられる「ファラフェル」です。

すりつぶした豆に香辛料を加えて丸め,油で揚げた料理です。

給食では一晩水に浸けたひよこ豆をペースト状につぶして子ども達の食べやすい、玉ねぎ・豚ミンチ・おから・上新粉を加えて混ぜ一口大に丸めています。

もっちりした食感の「ひよこ豆コロッケ」です。

ケチャップととんかつソースで作ったソースをたっぷりかけていただきました。

きんぴらごぼうには、ごぼう・人参を使っています。

具材を醤油・砂糖・みりんを合わた調味料でたいて出来上がりです。

時間をかけてたくことで味がしっかりと染み込みます。

みそ汁には、しめじ・えのき・たまねぎを使いました。

おやつ

「豆乳プリン」

「牛乳」です。

真っ白でぷるぷるのプリンです。

豆乳ホイップをいれているので滑らかな仕上がりです。

豆乳なので、乳アレルギーのある子ども達も食べられます。

 


おれんじ 5歳児 戸外遊び

2024年02月28日 15時01分07秒 | 子どもの様子

おれんじ 5歳児 戸外遊び

今日は園庭で遊びました。

友達と誘い合ってリレーをしました。

「運動会の時より速くなってる」と感じ話していました。

アスレチックでは鬼ごっこをしていました。

自分達で色々なルールを考えて試しながら遊んでいました。

地面には安全に通れるように横断歩道を作っていました。

「こうやったかな」と思い出しながら意見を出し合って描いていました。

乳児プールを舞台にして、劇遊びをしていました。

友達が演じる役の台詞を覚え、て自分になりに演じていました。


みどり 4歳児 戸外遊び

2024年02月28日 14時49分07秒 | 4歳児 みどり組

みどり 4歳児 戸外遊び

本日の朝は少し寒かったので、子どもたちは焚火に見立てて暖を取っていました。

砂場では、バケツに砂を集めて、プリンやケーキに見立てていました。

体育館下では、サッカーを楽しんでいました。

ゴールが入ると喜んでいました。

積み木を使ってどれだけ高く積めるかを考えていました。

これぐらいにしようと話しながら作っていました。

体育館でおれんじ組の合奏を観に行きました。

指揮者を見て音を合わせる姿を見てかっこいいと感じていました。

昼になると暖かくなってきたので外でおやつを食べました。

ぽかぽかした中で豆乳プリンを美味しく食べていました。


あお 3歳児 戸外遊び・製作

2024年02月28日 14時49分07秒 | 3歳児 あお組

あお 3歳児 戸外遊び・製作

今日は、園庭で遊びました。

友達と一緒に「もう1回しよう」と、滑り台を何度も滑っていました。

鬼ごっこでは、歌に合わせて鬼を決めることができていました。

ルールを守り、元気いっぱい走って楽しんでいました。

劇の練習では、グループ毎にみんなで見せ合いをしました。

「かっこよかった」等、嬉しい言葉を言われ、みんなとても喜んでいました。

「発表会頑張る」「楽しみ」と、言っていたこども達です。

午後は、プレゼント製作をしました。

画用紙に水色、黄色、白色の絵の具を乗せ、風船スタンプをして表現しました。

白い部分が残らないように端まで丁寧に何度もスタンプを押していると、

「あれ?緑色になってきた」と混色して色が変わることにも気付いていました。

「上手にできたよ」と、嬉しそうに見せていました。


あか・すみれ 0歳児 戸外遊び・壁面製作

2024年02月28日 13時27分12秒 | 0歳児 あか組

あか・すみれ 0歳児 戸外遊び

今日は過ごしやすい気温となり、子どもたちも元気に園庭で遊びました。

築山には階段ではなく、土の部分を自分の力だけで登っていきました。

他のクラスの友だちが応援してくれる中、一所懸命アスレチックを登っていました。

いちご棚の下や、トンネルの中は探索場所として子どもたちも大好きです。

部屋に戻る前にはスロープでかけっこをしました。

とても楽しそうに駆け上っていきました。

今日は壁面製作も行いました。

絵の具を画用紙に塗って、デカルコマニーという技法に挑戦しました。

絵の具を塗る際は、「ぴんく」「あか」と色の名前を口にして、塗っていました。

画用紙を半分に折って絵の具が左右対称に写ると、「わぁ」と驚いていました。

どのような作品になるのか、楽しみにしてください。

 


ぴんく 2歳児 戸外遊び・合奏

2024年02月28日 12時19分29秒 | 2歳児 ぴんく組

ぴんく 2歳児 戸外遊び・合奏

今日は合唱と合奏をしました。

リズムに合わせてみんなで音を鳴らすことを楽しみました。

「わたしはマラカス」などと言って、自分の担当する楽器を理解して誇らしげに教えていました。

礼も練習を重ねることで、音に合わせて頭を下げることができるようになってきました。

園庭では、おにごっこや帽子取りをして、走って体を動かす心地よさを感じていました。

「長いのをつくりたい」と、スコップや積み木などを使って繋げ、どうしたら長くなるのかを考えながらいろいろと試していました。

だるまさんがころんだでは、鬼を交代しながら遊びを楽しんでいました。

明日も沢山遊びましょう。