ストレス！

　５月２８日（水）→

　今日は、久しぶりに「お酒と健康・ＡＢＣ辞典」から
お酒とストレス
Ｓ　stress　【名詞】ストレス
　Good drinkers know how to eliminate stress.
良い飲み方はストレス解消にもなる。

お酒はストレス状態を緩和させる
●ストレスって何？
　「ストレス」とは、心身に加わった外的刺激に対して生体が起こす生理的な反応（緊張状態）であり、生きてゆくための活力を与えるという点では人間に必要なものです。しかしストレス状態が続くことは、当然身体によくありません。ではどう対処したらいいのでしょうか。
　先ず何にストレス反応しているかを正確に知ることです。自分勝手に推測した事態に対してストレス反応している場合が多いので、ストレスの原因を正確に知ることが第一です。次にその原因（ストレッサー）が明らかになったら、これをどう処理するかを考えます。これには二つの方法があります。原因そのものを取り除く努力をするか、あるいは自分の力ではどうにもならないことは気にしない方向に気持ちを切り替え、気分一新を図ることです。必要以上に過剰適応しようとすると、逆にストレスレベルを上げてしまいます。

●ストレスとお酒
　適量のお酒は心身の緊張を和らげ、ストレス発散に効果的と言われます。またこのストレス発散効果が、ストレスが原因で起こる病気の予防にも役立っていると考えられます。但し、お酒だけに頼ってストレスを発散しようとすると、身体に障害が生じたり、アルコール依存症になることもありますので、注意が必要です。