朝晩の冷たさ、寒さは冬ですから当然なのですが、お天気続きの毎日は
気分的には滅入ることもなく過ごしています。
窓際に並べて置いてある花鉢も温室のような暖かさになる昼間はのびのびと花芽を開いています。
そんな今日は、今年２回目のダンスレッスン日でした。
ここ数日は暖かい時間を選んでは出かけたり、散歩をしていましたので、階段の上りでは
腿に痛みがあったりしていましたので、チョッと心配していましたが、準備体操をすすめるうちに
身体があたたまり、曲が流れると心配は消えていったようで、ほっとしました。
ひとりでいてはこんなに動くことは不可能でも、皆んなといると自然に動くものです。
もともと横着な私ですが、仲間と曲の力があって、が、おおきな支えになっているのです。
今日も２時間半で６曲ほどワークショップを受けてきました。 中にはとても早い曲とステップで
ギブアップしたのもありましたが、なんとか頑張ってきました。
普段はあまり気にしていないようでも、身体をこれだけ動かしますと、疲れますが、爽快感もあり、
＜動いた、動けた＞安心感に浸っている自分がいるのです。
帰ってきたらしばしソファ～に沈んでいましたが、心地よい疲労感に満足していました。
やはり、少しでも毎日ウオーキングをしたほうが．．．なんて今更ながら自分を励ましていますが、
明日、起きたときには．．．実行するかどうか．．．どうでしょうか。
akkomamさんのベランダの暖かさが伝わります。
体を動かすと気分がいいですよね。
快い疲れに浸れますね、
私の大好きな野村元楽天監督のぼやき、
前にお話しましたが、今朝もやっていました。
健康の秘訣は「動かないこと」
亀は千年や、じっとしているワニは長生きしている、
朝起きてジョギングやウォーキングしようと思うだけ、
ストレスになる。
笑えました。
友人によく動かしている人がいますが、
＜動かさねば．．．＞と思いつつ、動かない私です。
だからお仲間がいて、一緒に楽しめるものは
貴重な時間です。
野村監督は自分では動いてないようでも、
あちこちに出かけて講演などなさっているから、
きっと、意識しなくても動いているのでは。
足腰のためにはもう少し動くことに努力しなければと
思いつつ、そふぁ～で本を読んでいました。
救いようがないと思っています。
エアロビクスは一度だけ行ったことがあり、
大汗かいたのを覚えています。
そう、大きな鏡は姿勢をみるのにとても大切な
ようです。
私の場合のダンスは組んで踊るのではなく、
横、縦の列になってのひとりでのものですから、
誰にも迷惑になることなく気軽ですし、
１９６０年代の曲のリメイクなどもあり、
聞いてても楽しいのが魅力です。
仲間と会えること、会話があること、身体をリズムに
あわせて動かすこと、そして楽しいこと、が、
励みになるのでしょう。
ときどき、キツイ！と思うこともありますが．．．うふっ。
私も先日走っていて膝が痛くなり困りました。
でも、身体が温まりしっとりと汗ばむ頃には
痛みもなくなりました。
急に身体を動かすと怪我の原因にも
繋がります。
お互い気をつけましょう。
そうですね、寒いときはなおさらで、準備体操を
していますと、じょじょに動きがよくなるのが
わかります。
バトミントンは暖房、冷房は風の流れがあるから
ご法度のように覚えていますが、
ダンスはその点は入っていますので、中ではとても
薄着でいます。
寒いけど、穏やかな今年の冬はこのままだと
富士の眺めに勇気をもらいながら冬眠は今のところ
しないで過ごしています。
バスでの散策を実行したり、
なにより、定期的なダンスレッスンは誰かと会う！
仲間と歩調を合わせる！ とっても大事な事だと思います。
それに比べたら…私ってホントだらしない生活だわ
恵まれた環境（散歩に）なのに寒いから！
と言ってはさぼってばかりいます。
黄色のカランコエの花、同時アップとなりました。
同じ種類のようです、真似したようですみません。
＜運動は外で＞と思うのですが、坂ばかりの町ですので、
ついついリビングでまったりしたくなります。
活字よりテレビの方が映像、解説つきですし、世界の果てまでも
知ることができますので、夜はほとんどテレビ、ＢＳなどで
過ごしています。
昨日、コートのボタンを付け直していて、手仕事も．．．と
思い、今日は壁掛けの織物の縦糸を器具に張ってみょうと
思っています。
横着は家族も認めるところで、半冬眠状態です。
でも、本人が自覚しているところが．．．です。
これからブログ訪問します。