こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
シエスタにいらしたＩさんにお野菜をいただきました
緑の野菜～
ありがとうございます
Ｉさんは体を動かすのが大好きで
ジム通いで疲れちゃった時に
シエスタにひょっこりいらっしゃいます
今回は「やっちゃった～
」らしくて腰に少しハリ感があったけど
ジムにいったら「自分で整体するストレッチ」のような
プログラムを見つけたから参加してみたら・・・痛くなっちゃった
「こんな動きしたのよ～
」ありゃ～
それはストレッチじゃなくて筋トレですね
腰に疲れが溜まってるところにトドメを刺しちゃったみたいです
「やっぱり～
」Ｉさんは体を動かしてる最中に気がついてたみたいだけど
クラスだから自分だけ抜けるのは気が引けたみたい
テレビの情報番組でも腰痛予防体操ありますよね
下に小さく「痛みのある人は無理をしないでください」とありますが
実は、痛みが強くなるのは体を動かしている最中より
体を動かした後だったりします
じゃあ、テレビの情報やジムのプログラムは間違っていたのか
いやいや、間違ってはいないと思いますよ
ただし、自分の体の状態に合っていないことをすると
逆効果だったりするんです
「痛いからと言って大事にしていたら良くならない、とにかく動かせ」
そんな指導方法を耳にすることもありますけど
アタシは、これもケースバイケースだと思ってます
どんな姿勢をすると腰が痛くなってくるか
普段の生活の癖はどんなものがあるか
そんな小さなことの違いでも対処法は違ってきたりします
１１月２４日（木）に立川の子ども未来センターで講座をやります
自分の体はどんな状態なのかな～
自分の腰痛は何に気をつければいいのかな～
自分はどれくらい腹筋がついてるかな～
そんなことをチェックしながら
腰痛の出にくい体を作る方法をお伝えしていきます
興味があったらいらしてくださいね～
お待ちしてま～す
東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
http://www.siesta-bc.com/ tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1
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