気がつけば１２月

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

明日は水曜日

シエスタはお休みです

そこでハタと気づく

もう十二月ですよ～



というわけでシエスタは年内１２月２７日（火）まで営業いたします

いつもは２９日までなんだけど

最後が定休日と重なって

ちょっと早めの仕事終わりになる予定です

そして、年始からまた何かやろうと企んでいます

どうぞよろしくお願いいたします

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

お客様の声をいただいています

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

シエスタにはどんな人たちが来ているのでしょう

ブログ内にある「シエスタさんの女神さま」でも書いてますけど

楽しいかたが多いんですよ

今日はそんな方たちからいただいたお声を紹介してみたいと思います



ちょっと見難いかしら

お二人ともいつも明るくてニコニコ

具合が悪いというより

ちょっと疲れちゃった～と言ってお越しになります

東大和市にお住まいの方は「お顔の施術」を受けられて

ニコニコが更にパワーアップ

小平にお住まいのかたは新しい院をチェックするのが大好きで

整骨院や整体院ができるとすぐに行ってみるそうです

そして「先生～あそこに新しいのができたよ～行ってみたよ～」って

お話してくれるんです

アタシもそれを聞くのを楽しみにしています

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

雪の下の野菜

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

いつも決まった曜日に道端でお野菜売ってるお母さん

今週はいないなぁ～と思ってたら

お野菜が雪に埋もれていて収穫できなかったそうで


　　　▲立川産　どでかブロッコリー　最近のお気に入り

いつもとは別の曜日に登場してました

雪に埋まった野菜は甘くなるって聞いたことあるけど

あれはキャベツとか大根の話なのかしら

白菜とブロッコリーはどうだろう

暖かいお鍋が美味しい季節ですよね

食べ物でも身体を温めなくちゃ～

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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健康講座は無事終了～ありがとうございました♪

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

東京で１１月に雪が降ったのは５４年ぶりだったとか

そんな中、立川子ども未来センターで市民講座

「腰痛の出ない体を自分で作る！」を行ないました



雪だし～

予約のお電話いただいたけど

交通網が麻痺したら誰も来ないかも～

ちょっとドキドキしてましたけど

武蔵村山、東村山、福生、立川、府中、東大和、日野、昭島と

本当にいろんなところからご参加いただきました

それだけ腰痛で悩んでいる人は多いということなんですね

今回の講座はそれぞれ個人の体の歪みをチェックして

必要な筋肉を整えてあげることで腰痛を予防することを基本に

お話する内容を組み立てていたのですが

思いがけなく秋の雪が降ってしまったので

オマケで冷えによる腰痛の予防法もお話したりして

時間が足りなくて最後は駆け足の内容になってしまい・・・

ちょっと反省中

腰痛の原因って一つだけじゃなくて、たくさんあるんです

だから今回の講座の内容だけじゃ本当は全然足りない


　　　　　　▲自分の体を使って何やら説明中

参加してくださった方から

「痛くなったら病院や接骨院に行くけど、痛みがなくなったらハイおしまい

痛くなったらまた来てね～なんです」

こんなお話を聞きました

これを聞いて、なんだかホッとしちゃいました

あ～、自分の考えたことは

間違ってなかったんだなぁ～ってね

痛くなったら来てね、じゃなくて

痛くならないようにしたいんですよね

私もそうだと思ったんです

だから講座をやろうって考えた

少しでも自分の体を知って、痛みが出ないようにしていく

どうしたら痛くならないようにできるのか

今回の講義で足りなかった分はまた別の形で

皆さんにお知らせできるようにしたいな～と思っています

そして、この企画にご協力いただいた

「立川子ども未来センター」のコーディネーターさん

商品提供をしてくださった「花王株式会社」さん

告知をしてくださった「ぱど」さん「たまきた」さん「立川市報」さん

「ラトリエ・アンソレイエ」さん「かしの木歯科」さん

アシスタントをしてくれた「細川整体院」の渡辺先生

講座に参加してくださった皆様

本当にありがとうございます

また何かやりますよ～

楽しみに待っててくださいね～

ノンビリペースでしか動けないけど

マイペースで妄想中です

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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～プチ起業フェスタ２０１６～

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

１１月の雪にはビックリしましたね～

今朝も空気が冷たくて

吐く息が白くなっていました

１２月も、もうすぐそこまでやってきています

そこで１２月の耳より情報



１２月６日（火）に行なわれる

プチ起業フェスタ２０１６

雑貨、パン、焼き菓子、アロマなどなど

女性の好きそうなものが盛りだくさんです

「陶工房・遊子」さんがチラシを持ってきてくださいました

シエスタに置いてありますので

興味のある方はご自由にお持ちくださいね

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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たまきたＷＥＢ＆講座内容の予告編

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

「たまきたペーパー」ってご存知ですか


　　　▲たまきたペーパー　秋号

「たまきた」は東大和・東村山・武蔵村山・小平周辺の地域情報紙です

そのWEB版「たまきたＷＥＢ」に

１１月２４日（木）の講座の告知を載せていただきました

いよいよ、明後日なんですが・・・

明日２３日（祝）はシエスタはお休みなんです

お電話に出ることが出来ないので

講座に行こうか迷ってたんだけど連絡できなかったわ～

という人は直接会場へいらしてください

当日受付、当日参加も可能です

お土産たくさん準備しちゃったもんね～

さてさて、実際の講座ではどんなことをするのか

内容の予告を少ししておきますね

まず、腰痛になりやすい人の姿勢についてお話します

いくつかパターンがあるので自分はどこに当てはまるかチェックしてもらいます

次に、理想の姿勢とはどんな姿勢か

自分で理想の姿勢が出来ているかどうかをチェック

更に、腰痛といえば「腹筋をつければいいんでしょ」

そんな声が聞こえてきそうだけど

実際、自分にはどれくらい腹筋がついているかわかりますか

それを簡単な方法で調べてみましょう

腹筋以外にも腰痛を予防するために大切な筋肉があるから

座ったまま、立ったままでその大切な筋肉を鍛える方法をお伝えします

ジムに通わなくてもおウチで出来ますよ～

他にも「腰を痛めたかも～」の時の応急処置とやっちゃダメなこと

自分で腰痛を予防するための自己整体についてお話する予定です

興味あるわ～というかたがた

よろしければ、ぜひお越しくださいませ

１１月２４日（木）の１０時

立川子ども未来センターでお待ちしております

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

講座のお土産作ってます

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

１１月１０日号の立川の市報にも

１１月２４日（木）の講座の告知を掲載していただいたんです

でも、小さくて見逃しちゃってる人も多いかもしれませんね

ご予約・お問い合わせは

０４２－５６２－３３３９ または

iy_siesta@yahoo.co.jp　　までどうぞ


実は、いまお土産を作っています

シエスタでお配りしているモノと同じ「温熱シートと入浴剤」

腰痛に悩んでいる人向けに講座をやることを「花王株式会社」さんに

お話したら商品を提供してくださいました

ありがたや～

とゆうわけで

講座にご参加の方にもプレゼント

せっせと袋詰めしています



こうゆう作業は割と好きかも～

無心になってやってます

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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「ぱど」 １１月１８日号

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

１１月１８日号の「ぱど」さんに

１１月２４日（木）の講座の告知を掲載していただきました

シエスタは女性向け、女性専門の院だけど

この講座は男性も参加ＯＫですよ

女性の腰痛と男性の腰痛だと

痛みの出かたや特徴がちょっと違ったりするんです

でも、大丈夫

今回の講座には男性の先生にサポートに入っていただきますから

アタシはゴルフやらないからよく分からないけど・・・

シニアゴルフのツアーにも帯同している先生です


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▲「腰痛の出ない体を自分で作る！」

楽しい講座になるように、ただいま準備中～

なぜかお土産を作っているのよね～

ご予約・お問い合わせは

０４２－５６２－３３３９ または

iy_siesta@yahoo.co.jp　　までどうぞ

お待ちしております

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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入浴剤と温熱シート

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

施術中に「お荷物で～す」の声

んっ

何も注文してないよ

何かの間違いじゃないの

「ここの住所でお間違えないですよね？」とクロネコさん

そこで、ハタと気がついた

サンプルだわ～

無愛想な対応してごめんなさいね、クロネコさん

学会に参加したときメーカーさんのブースに立ち寄り

サンプル送りますね～と

担当者さんが約束してくれたものが届いたのでした

しかもダンボール二箱ドスン

こんなにたくさん送っていただけるなんてビックリです



中身は入浴剤と温熱シート

寒くなるこれからの季節にはピッタリです

シエスタにいらした方にお渡ししています

お土産としてお持ち帰りくださいませ



ほとんど「ご自由にお持ちください」状態なんだけどね

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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美味しいお食事

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

先日、午前中の業務を終えてから

子どもの学園祭に行ってきました

調理師や栄養士になるための勉強をする学校なので

学園祭では色々な食べ物が並びます

中華料理

西洋料理フルコース

日本料理

それぞれ７００円くらいで食べることができます

どれも美味しくてヘルシーです


▲日本料理の御膳

イラスト付きのお品書きの上手さと

土瓶蒸しの美味しさにビックリ

家でもこんな料理を作ってくれるようになるのかしら

ワクワク

でも、就職したら仕事で料理するんだから

家では作らないかな～

アタシの代わりにご飯作ってもらおうと思ったんだけど

世の中そんなに甘くないか～

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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健康講座で使う小道具

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

１１月２４日（木）に

立川子ども未来センターで行なう

健康講座の準備をしています



なにやら小道具が登場

簡単な手づくり小道具で自分の体をチェックすることができるんですよ

それでは問題です

これはいったい何に使うのでしょ～か

答えは１１月２４日（木）の会場で



自分の体について知ってもらうこと

自分の体をコントロールしていく方法を知ってもらうこと

この２つが中心になります

実際に体を動かすのは、ちょっとだけです

私はスポーツトレーナーさんではないので

体を動かして汗を流してスッキリ爽やかに～というのは

他の方におまかせします

汗をかかないくらいの

のんびりまったりで

講座をすすめていきますので

興味のあるかたはご連絡くださいませ

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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検査結果とにらめっこ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

検診を受けて二週間たったので結果を聞いてきました



おかげさまで、強烈な内出血も黄色くなって目立たなくなりました

さてさて、結果は・・・

がーん

二項目だけ正常値から外れてる

去年はオールAの優等生だったのに～

よくよく見ると一昨年も正常値から外れてる項目がある

同じ項目が正常値から外れやすいということは

そうゆう傾向というか、体質があるということで

「お薬飲むほどじゃないよ、ちょっとだけだから」

医師がそう言っても

これは両方ともそのままにはしておけないのです

長期間ほっとくと糖尿病や血管疾患のリスクが上がるからね

う～ん、どうしようかな

野菜不足なのは自分で認識してるから食生活の改善と

それ以外の目標

検査結果をしばらくジーッと見つめて

にらめっこしてたら

一つ気がついた

今年、昨年、一昨年と見比べて

数値が外れてる時は体重が少し増えてる

標準体重は超えて無いし

ＢＭＩも２１

だけど、このアタリが境界線なのかも

というわけで来年に向けての目標を決めました

ちょっとダイエットして、それをキープすること

ダイエット目標は1.5ｋｇです

落とすのはそう難しく無いだろうけど

キープするほうはきっと大変

諸事情があって、このところ運動をしていないので

それもこの機会になんとかしようと思います

ゆるゆる始めますよ～

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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朝から野菜を抱えています

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

シエスタに出勤する途中

朝から野菜を購入

最近、野菜不足なんです

健康のためには野菜摂らなきゃ～

と思っていたところ



この季節、仕事が終わる頃には

もう真っ暗ですから

お買い物に行くのも億劫になりがちなのねん

週に数回、道端に登場する野菜売りのお母さん

毎朝４時から働いているそうです

買い物に行くのが面倒だなんて言ってたら

怒られちゃうかもしれませんね～

葉っぱ付きの大根

キャベツと同じ位の大きさのブロッコリー

野菜を抱えてシエスタに着いたら

常連のＯさんが院の前に・・・

「あの～来週の予約取りたいんですけど～」

目がまん丸になってました

朝から野菜を抱えて出勤してたら

そりゃ～ビックリしますよね

そんなこんなでバタバタしながら

シエスタの一日は始まるのでした

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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福島のこども疎開保養プロジェクト

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

シエスタにいらしてる人の中には

色々な活動に参加されてる方がいます

以前、Ｉさんからボランティア募集のチラシをお預かりして

シエスタに設置したことがありました。

「その報告書ができたので～」

と報告書を持ってきてくださいました。

福島のこども疎開保養プロジェクト



シエスタのチラシラックに置いてありますので

もしよかったら、手に取って見てみてね

報告書の中の「お母さん達のお話より」を読むと

考えさせられることが多々あります

子どもの健康大切です

お母さんならみんな思うはず

アタシの産んだ子、丈夫に元気に大きくなってね

どこに住んでいようと、それはみんな同じ想いじゃないでしょうか

そんなことを感じました

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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「ご紹介カード」 作りました

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

最近、シエスタにいらしている方のご紹介で

「初めてシエスタに来ました～」という人がチラホラ

ありがたい限りでございます

どんな風に紹介してくれてるのかしら

のんびりまったりがモットーなので

頼りなさそうに見えるかもしれないけど

お仕事は一生懸命やっています

シエスタを気に入ってきてくれて

お友達も紹介してくださっているのに

何もお礼ができていないのは申し訳ないなぁ～

そう、思いまして「ご紹介カード」を作りました



紹介してくださった方にも

紹介されて来てくださった方にも

ほんのちょっとですけど割引します

前からカードは作ろうと思っていたんですけど

やっぱり、行動がのんびりなんです

もうちょっとシャキシャキしないとね～

反省ちう

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
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