整骨院シエスタ

東京都東大和市の女性向け整骨院シエスタ。のんびりとした時間が流れています。

新年の予定

2016-12-27 16:27:08 | 整骨院シエスタの日記
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

年内の営業は本日で終了です



1年間って、あっという間ですね~

本年もシエスタをご利用いただきありがとうございました

新年は1月6日より営業いたします

来年もどうぞよろしくお願いいたします

さぁ~新しい目標立てなくちゃ

みなさま、良いお年を


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正座と日本人 その2

2016-12-27 15:01:48 | 身体、カラダ、からだの話題
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

「正座と日本人」という本をご紹介しています



正座にも向き、不向きがあるようで

向いている人は~

低血圧の人

痩せている人

胃下垂の人、胃腸の弱い人

冷え性の人

朝、調子が悪い人

疲れやすい人

向いていない人は~

高血圧の人

糖尿病の人

下肢静脈瘤のある人

動脈硬化の人、血管病変のある人

すでに関節の悪い人

むくみやすい人

筋肉質の人

更に、正座のメリットとデメリットととしては

正座のメリット

①集中力が高まり、精神が充実する

②眠気が覚め、認知症を防ぐ

③心臓、肺、横隔膜など内臓の負担が軽くなる

④消化力が高まる

⑤肥満やメタボリック症候群を防ぐ

⑥膝周辺の靭帯や筋肉が強く、かつ柔らかくなる

⑦股関節、膝関節、足関節の三つの可動域が広がる

⑧肛門括約筋をはじめ、骨盤と内臓を支える筋肉が鍛えられる

⑨側幅血行が盛んになって下肢の冷えが少なくなる

⑩姿勢が美しくなり、発声にもよい

   
正座のデメリット

①足が痺れて辛い

②関節炎や膝関節症を起こす可能性がある

③運動障害を起こすことがある

④エコノミークラス症候群を招くことがある

⑤脳血管障害を起こすことがある

⑥腰痛を引き起こすことがある

⑦肩こりを招く

⑧座りダコができて、足が外見上美しくない

メリットとデメリットを見比べると

おやおや~と思うところもあると思います

本の中ではちゃんと説明されていますから

興味があったら読んでみてください

正座と日本人

要は、条件付なんです

こうゆう体調の人は正座がいいよ

こんな体調の人は正座は良くないよ

この本の面白いところは正座をエクササイズとして捉えているところ

たかが正座、されど正座

健康づくりのために上手に利用してみてくださいね



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正座と日本人

2016-12-26 16:30:24 | 身体、カラダ、からだの話題
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

ちょっと面白い本を紹介しますね



「正座と日本人」

この本を書いたのはお医者さんの丁宗鐵先生

この先生の講義を何度か受けたことがあるのですが

とても楽しい先生です

最近、テレビでも見かけます

がんの嫌がる食事」などの本を書いていたり

漢方事典のようなものを書いていたりします

「正座と日本人」には生活様式や時代の流れに沿って

変化していく作法についてが書かれています

昔の正しい座り方はアグラや片膝立ちだったのが

八代将軍・吉宗の頃には正座を取り入れ

武士に浸透したのは江戸時代後半

一方、商人や職人は接客する際に、

自然とかしこまった姿勢をしていたと

明治辺りから畳が庶民にも普及してきて

徐々に正座が広まってきたようだと書かれています。

やっぱり、板の間で正座は辛いですよね

この本の目次を見ていると

茶道と正座

小津安二郎と正座

仏像に見る座り方

新撰組に見る座り方

雛人形に見る座り方

などなど面白い見出しがたくさんあります

お正月になったら正座をする機会が増えますかね

正座の身体に及ぼす影響について

拾い読みしてみると・・・

「正座は椅子に座る次に腰に負担がかからない座り方である」

なるほど、なるほど

「欠点は膝に負担がかかること」

ですよね~

次に足のしびれない座り方

足の親指同士を少し重ねて、かかとを開いて

お尻をかかとに直接乗せないように

外側に足を倒してその上に座る

重ねた親指は時々入れ替える

だそうです

試してみます


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最近、正座ってしてますか?

2016-12-25 13:30:19 | 身体、カラダ、からだの話題
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

このところ、施術をしていて不思議に思ったことが一つ

定期的にシエスタに通われてる方の中に

ここ最近、身体に歪みが出ている人がチラホラ



しかも似たような歪みかたが多い

前はこんな歪み出てなかったよね~

お話をしているうちに一つの考えが浮かびました

寒くなってきてホットカーペットやコタツを出した人

横座りしてませんか

人間の身体って素直です

そのまんま、身体に現れてきますよ

床や畳に座るとき

「どんな風に座るのがいいんですか?」って

聞かれることもあります

膝が痛くなければ座布団を利用して

正座をおススメしたいけど

今はフローリングの部屋が多くて

正座はあまりしませんよね

それと、筋肉は同じ形でじーっとしているのが苦手です

だから良い姿勢であってもずっと続けるとつらいと思います

足が痺れちゃうしね~

さて、どうしましょ



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新春ミニプレゼント企画のお知らせ

2016-12-24 12:12:14 | 整骨院シエスタの日記
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

今日はクリスマスイブですね~

皆さん楽しい予定は入っていますか

アタクシはせっせと新年の準備中

またやりますよ

日ごろシエスタをご愛顧いただいているみなさまへ

感謝の気持ちをこめて

ちょこっとプレゼント



カード配布は新年1月6日より

シエスタで整体コースをご利用のかたにお渡しいたします

カードがなくなりしだい終了で~す


    ▲東大和市のゆるきゃら うまべえ


    ▲クマさん

可愛いクッキーは「クマさん」か「うまべえ」のどちらか

どちらになるかはその日のラトリエ・アンソレイエの店長さんの気分しだいだな

お楽しみに




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年末年始の営業日のお知らせ

2016-12-23 13:25:07 | 整骨院シエスタの日記
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

年末年始の営業日のお知らせです



年内は12月27日(火)まで

新年は1月6日(金)より営業いたします

今日は暖かいですね~

年末、年始はどんなお天気になるのかな~

穏やかだといいですね



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たまきたペーパー冬号

2016-12-20 16:24:25 | シエスタさんの耳寄りですよ~
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

たまきたペーパー冬号が届きました



ページが増えてボリュームアップ

小さな記事にもお得な情報がぎゅっと詰まってますよ

シエスタのラックに置いてありますので

ご自由にお持ちくださいませ



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食べながら、飲みながら、楽しむライブ

2016-12-19 14:07:15 | シエスタさんの耳寄りですよ~
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

先週末、テンプラニージョというスペイン料理屋さんで

フラメンコのライブを見てきました


   ▲目の前で踊りを見ると迫力ありますよ~

普段は音楽ライブをやっていて

今回、初めて踊りが入ったんだそうです


   ▲生ハム

食事も美味しくて


   ▲多人数で注文するとパエリヤ鍋がどんどん巨大化します(笑)

大満足でした

生演奏や踊りをみながら食事を楽しんだりするのはお好きですか

今回の演奏者の皆さんは来月もライブをやるそうです


   ▲1月20日 JR中央線 豊田駅北口 バンボラ

じっと黙って舞台を見つめるのとは違う

別の面白さが発見できるかもしれませんよ

もしよかったら覗いてみてはいかがですか


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柚子 ユズ ゆず

2016-12-18 11:17:54 | シエスタさんの女神さま
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

シエスタに通われているIさん

ひょっこりマスクを買いに来てくださり



その時に柚子をいただきました

このところ寒いですからね

お鍋に使うか

お風呂に入れるか

どちらにしても

楽しみです

ありがとうございます



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セルフメディケーション税制 その3

2016-12-13 13:59:43 | 自分の健康は自分で守...

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

「セルフメディケーション税制」についてのまとめです


   ▲加湿器さん、毎日ご苦労様です(笑)

制度自体はH29年1月1日から始まりますが

実際に申告をするのはH30年になってからだから

そこで初めて知らされてもね~

もっと早く言ってよぉ~

とならないための

この制度を使う時に必要な3つのポイントです

 ~その1~

特定健康診査、予防接種、定期健康診断、健康診査、がん検診を

受けていること

もちろんそれを証明しないといけないので

証明書を発行してもらう

検査結果を保管しておく

領収書をもらっておくことなどが必要です

 ~その2~

スイッチOTC薬の所得控除制度の

対象商品を購入したらレシートか領収書をもらいましょう

この制度がスタートするのはH29年1月1日からです

それ以前の日付のものは使えませんよ

レシートに①商品名、②金額、③所得控除制度対象商品である旨、

④販売店名、⑤購入日が記載されていることを確認してね

領収書の場合はお品代、風邪薬代と書くのはダメみたい

商品名を書かなきゃいけないそうです

ちょっと面倒ですね

これは各薬局の人が大変ですけど

がんばってもらいましょ

 ~その3~

そして、年中に購入したお薬代の合計が12000円を超える場合は

スイッチOTC薬の所得控除制度が使えます

これは現行の医療費控除との併用はできないので

どちらか一方を選ぶことになります

病院に行くことが多いのか

市販の薬を購入することが多いのか

人それぞれだと思うので上手に利用できるといいですね

詳しくは「厚生労働省 セルフメディケーション税制」
           ↑
こちらで内容が確認できますよん


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セルフメディケーション税制 その2

2016-12-12 14:07:23 | 自分の健康は自分で守...
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

「セルフメディケーション税制」について書いています

この制度を使うには

「一定の取組を行う個人が・・・」という条件があります

これは、自分でも健康に気をつけてるよね~

気にかけて、努力してるよね~

という意味です


   ▲シエスタの加湿器 本日も稼動中

「一定の取組を行う」とは

具体的には特定健康診査、予防接種、定期健康診断、健康診査、がん検診の

いずれかを受けていること

これが条件になります

簡単に説明しますね

特定健康診査は40歳以上の人が受けられるメタボ検診のこと

毎年、市区町村から封筒で受診のお知らせが届くでしょ

予防接種はインフルエンザや肺炎球菌など

定期健康診断はお勤めの人なら会社で受けますよね

健康診査やがん検診は市区町村や保険者が行うこともあるかな

お住まいの地域の広報で、見たことありませんか

「子宮がん検診、大腸がん検診、何歳以上の人が対象です」

なんていうお知らせ

そんなにハードルは高くないと思いますけど

どうですか

そして、もう一つの条件

対象となる薬は、スイッチOTC薬(病院で使っていて、市販になったもの)

かぜ薬、胃腸薬、鼻炎用内服薬、水虫・たむし用薬、肩こり・腰痛・関節痛の貼付薬など

となっていますが、指定された成分が含まれていることが必要で

更に、対象品目(商品)が決められています

今のところ指定成分数で80くらい

成分名・品目数 ←厚生労働省HPより

対象品目で1500強です

対象医薬品・品目一覧 ←厚生労働省HPより

対象品目の中に普段、使っているお薬が含まれているか

探さなきゃいけないのがちょっと面倒くさいですよね

有名どころでは

アレジオン
アンメルツ
イブ
ウナコーワ
エスタックイブ
ガスター10
ジキニン
ストナリニ
セルベール
ナロンエース
ニコレット
パスタイム
パブロン
フェイタス
ベンザブロック
ロキソニン

などなど

でもね、対象商品を見分けるのは簡単になるはずなんです

スイッチOTC薬の所得控除制度の対象商品には

それと分かるマークかシールが貼られるらしいから・・・

でも、まだ見かけませんね

近所のドラッグストアを覗いたけど

それらしいのは見当たらない

新しい制度はお偉い人が決めるだけ決めて

現場の人はギリギリまで右往左往するのが常なので

制度開始まであと19日だけど

もう少し待つ必要があるかもしれませんね

次回、大事なポイントをまとめますね

つづく



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セルフメディケーション税制

2016-12-11 11:15:32 | 自分の健康は自分で守...

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

風邪が流行ってるみたい

今年も残り20日ですよ~

元気よく年末年始を過ごせますように


  ▲シエスタにはミニ加湿器登場

今回は一足早く、来年1月1日から始まる

新しい税制について書いてみますね

「セルフメディケーション税制」って聞いたことありますか

スイッチOTC薬の所得控除制度といって

「一定の取組を行う個人が、平成29年1月1日から

平成33年12月31日までの間に、自己又は自己と

生計を一にする配偶者その他の親族に係る

一定のスイッチOTC医薬品の購入の対価を支払った場合において

その年中に支払ったその対価の額の合計額が1万2千円を超えるときは

その超える部分の金額(その金額が8万8千円を超える場合には、

8万8千円)について、その年分の総所得金額等から控除する」

う~ん

なんだか硬い文章だわ~

セルフメディケーションとは

「自分自身の健康に責任を持ち、

軽度な身体の不調は自分で手当てすること」(世界保健機関・WHO)

まさに「自分の健康は自分で守る」という考え方です

どんな税制かというと医療費控除ってありますよね

年間10万円以上の医療費がかかった場合

申告すると控除が受けられるよって

アレのお薬バージョンだと思ってください

年間10万円以上の医療費は使わないけど

薬局で1万2000円を超えるお薬を買っているかも~

という人はチェックしてみてください

対象となる薬は、スイッチOTC薬(病院で使っていた薬で、市販になったもの)

かぜ薬、胃腸薬、鼻炎用内服薬、水虫・たむし用薬、肩こり・腰痛・関節痛の貼付薬など

平成29年1月1日~平成33年12月31日まで

五年間の時限立法なので(今のところ)

知らないと使わないまま終了ということも・・・もったいない

この税制を利用するのには条件があったりするので

もう少し説明していきますね

つづく


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お客様の声をいただいています

2016-12-10 11:00:52 | お客様の声
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

お客様からいただいた声をご紹介しています



上の段はHさんのお声です。

こんな感じで書いてくださいました。
①シエスタにいらしたきっかけ
②どんな悩みがあったか
③今の状態
④シエスタのおススメポイント
⑤ご感想

Hさんは姿勢の改善と体質改善に取り組んでいます

両方とも、ちょっと時間はかかるのですが

ご自分の体が変化していくのを感じ取っているそうです

下の段のNさんは、なんとなくスッキリしない

慢性の症状を抱えて来院されました

ずっとモヤモヤした状態が続くと辛いですよね

施術を受けた後にご自分の体が変わっていくのを実感すると

気持ちにも変化が現れてくると思います

「病は気から」って本当ですよ

気分が変わると行動が変わりますから

あ~、でも時にはダラダラもおススメです

いつも元気に頑張っていたら疲れちゃうでしょ

頑張りたい時に頑張れて

のんびりしたいときは

トコトンのんびり

そんな感じで過ごせるようにしたいですね


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来年の準備

2016-12-09 10:29:41 | 整骨院シエスタの日記
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

12月に入り、少しづつ来年の準備をしています

早めにね~準備しないと

ホントに動きがのんびりまったりだから

スタンプカードのデザインはそのままで「H29」にして

四葉の色を濃いオレンジから薄いオレンジに変えてみました

実は、黄色バージョンも作ってみた

レア物として混ぜちゃおうかと思っています



有効期限は作ってないから

いまお手元にあるカードはそのままお使いいただけます

スタンプが溜まっているかたは

ぜひ、お顔の施術を試してみてくださいね

逆に、「ご優待チケット500円OFF」をお持ちの方は

有効期限2016年ですから

お急ぎください

シエスタの年内営業は12月27日(火)までですよ~



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風邪予防、乾燥予防にいかがですか?

2016-12-04 12:01:59 | シエスタ・セレクトシ...
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

風邪が流行っているみたいですね

空気も冷たく乾燥しています

シエスタで取り扱っている

「おやすみマスク」


    ▲ただいま 緑、白、黄色、ピンクが店頭に並んでいます

無地が再登場です

「ピンクはないの~」というお声が多かったので

ピンクがあったらもう少し送ってくださ~いって

現在メーカーさんにお願いしているところです

の~んびり販売中

風邪予防、乾燥予防にいかがですか



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