ゴールデンウィークの営業日のお知らせ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

ゴールデンウィークの営業日のお知らせです

４月２９日は午前中のみ
５月３．４日は通常通りの営業です。

５月５～８日はお休みします。

皆さんゴールデンウィークは何をしてすごしますか？
楽しい休日になるといいですね

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

お家で体操 ストレッチはいかが？

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

すごしやすい気候になってきましたね。花粉症の人はもうしばらく大変かもしれませんが、冬の間、寒さを理由に体を動かしていなかった人はチャンスですよ

梅雨に入るとまた運動するのにはちょっと面倒な気分が復活しちゃいます。いまから運動をしておくと夏に向けてのダイエットにも冷え症予防にもなりますから

でもいきなり張り切ると怪我しちゃうかもしれませんから、まずはゆっくりストレッチがおすすめです。家でも出来ますよ
痛いところまで無理に伸ばさない反動をつけないで、じっくりゆっくり始めましょ。ちょっとしか伸びなーいと思っても続ければ効果が出てきます。

体が硬くて痛くて、ストレッチが全くできないの～って人もいますね。
ストレッチの体勢がとれない人は、まずお風呂につかって体を温め、体をよ～く揉んで下さい。首、肩、腕、腰、お尻、足、手の届く範囲でいいのでお肉をモミモミして少し体を緩めてからストレッチをしてみてくださいね

ただいまパソコンの引越し中でバタバタしています、のんびりですがブログも更新していきますので、良かったらたまに覗いてみてくださいね

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

春ですね。体調管理は万全ですか？

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

四月になりましたね東京のお花見も今週末くらいまでが見ごろでしょうか？夜桜も綺麗ですけど、この時期は寒暖の差が大きいので着るもので上手に体温コントロールをして体調を崩さないように気をつけましょうね。

暖かくなってきて気分も高揚する季節ですが、新しい生活が始まって環境が変わる人も多く、慣れるまではクッタリしちゃうこともありますよね。そんな時はお風呂でゆっくり疲れをとって、ぐっすり寝るのが一番オススメ

それだけじゃ足りないというかたはシエスタへどうぞ
消費税が８％に上がりましたけど、シエスタでは施術料金据え置きのままで、皆さんの来院をお待ちしています

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1