女子メニュー 12/4〜

12/4(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・60'jog
・流し

12/5(火)
☆体幹〜BCT
・補強B、腹筋B
☆10000b-up
・流し

12/6(水)
☆体幹〜BCT
・補強C、腹筋C
・6000b-up/6000b-upw
・流し

12/8(金)
・体幹〜BCT
・補強D、腹筋A
・4000×2/2000×3

12/9(土)
・主将選挙