時差ぼけに喝っ
と帰国後翌日は走りました。
2kmウォーク+9kmラン
計11km。いつもの3km増し
引っ越してからすっかりご無
沙汰している湖の周りやら、
高台やらをグルグルグルグル
真冬の日本から真夏のNZで
時差だけでなく体温も狂うの
か、滝のような汗でした💦
今回の日本滞在中は会食の機
会も多く、ランチから和洋中
としっかり食べていました。
ご飯・麺・パンの炭水化物だ
けは除き、あとはかなり自由
に食べていましたが、なぜか
血糖値は非常に安定していて
いつ測っても食後2時間後の
血糖値7台(日本の120~140)
家食より会食の方がいいの
お酒も入るし(これがいい?)
量も食べているはずなのに
大船軒の鯵の押し寿司も3貫
(※滞在中のご飯はこれだけ)
運動もヨガもまったくしてい
なかったのに、不思議です。
体重も51kg台で帰りました。
でも、帰ってきたらいつもの
ストイックな生活再開です。
時差ぼけ対策のランニングは
まったく効果なく朝4時就寝
チーン
と帰国後翌日は走りました。
2kmウォーク+9kmラン
計11km。いつもの3km増し
引っ越してからすっかりご無
沙汰している湖の周りやら、
高台やらをグルグルグルグル
真冬の日本から真夏のNZで
時差だけでなく体温も狂うの
か、滝のような汗でした💦
今回の日本滞在中は会食の機
会も多く、ランチから和洋中
としっかり食べていました。
ご飯・麺・パンの炭水化物だ
けは除き、あとはかなり自由
に食べていましたが、なぜか
血糖値は非常に安定していて
いつ測っても食後2時間後の
血糖値7台(日本の120~140)
家食より会食の方がいいの
お酒も入るし(これがいい?)
量も食べているはずなのに
大船軒の鯵の押し寿司も3貫
(※滞在中のご飯はこれだけ)
運動もヨガもまったくしてい
なかったのに、不思議です。
体重も51kg台で帰りました。
でも、帰ってきたらいつもの
ストイックな生活再開です。
時差ぼけ対策のランニングは
まったく効果なく朝4時就寝
チーン