8月1日から真剣に始まった血
糖値対策。3ヵ月でヘモグロ
ビンA1c(HbA1c)が低下して
(※HbA1cの詳細はコチラで)
8月1日:69(8.5%)
11月上旬:48(6.5%)
21(2ポイント)低下しました。
その後も体重、運動、薬物療
法は続き、体重は落としどこ
ろとしていた50~51kg達成
自然に食欲が落ちる夏に向か
っているのも幸いだったのか
(※ヒトは摂取カロリーの約
15%を体温調整に使っている
そうで、暑い方がその分のカ
ロリー消費が減るそうです)
最近は50kg台で目覚め、日中
51kg台で過ごしています。食
べている物や日中の活動も違
うのにまずブレず、旅行から
帰った後もすぐに戻ります。
これを定着というのだろうか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
【体脂肪率】
10月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/be/9a7a71d584dc32ace82f216788ac09ed.jpg)
11月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/c9/1d9fc97a581ef8f4174d323d3254ac54.jpg)
12月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/fb/cdbcd9864f1c3b031d4d9e067fa10481.jpg)
「標準以下」だった体脂肪率。
「やせ」の印が点灯しました。
【内臓脂肪レベル】
10月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/53/83677e63e11ef0a356d1c9e186f4228e.jpg)
11月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/d6/8713505bb841a87b43b2d16adf7dd19a.jpg)
12月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/29/26305c4393b95b0d5d323b08674fb5f7.jpg)
ここで安定しています。
【推定骨量】
10月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/1a/899980137a4e0a0e112cae6b923572be.jpg)
11月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/0c/856eaf8e8b7c0b2b1a8d5036652ac64d.jpg)
12月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/cc/1a1e5e113a5cf90c64c106792ce1d651.jpg)
これだけは2.4に戻したい💦
と思っていたので目標達成![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
【筋肉量】
10月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/24/82edc8f7fda00f77f348eb454629ebcd.jpg)
11月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/63/430454f8585833be075836a7e2f31ce0.jpg)
12月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/79/7017d254fff38e2bc5823794bb4ee995.jpg)
なんとか減量開始前の水準に
【基礎代謝】
10月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/c9/a5c1bc42f7a9095cadf12eb259306908.jpg)
11月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/08/623d4c6a003471c601534b7300d80f13.jpg)
12月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/28/1284cc84f735030a6e477d96e88d7937.jpg)
これもほぼ現状維持![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0087.gif)
【体重】
10月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/f1/3e1e1070128c66643fe524c1f8599362.jpg)
11月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/ba/0ee87bb0971ca2292597ca9247fb2561.jpg)
12月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/93/36260eaa28a14e4da2f5680cb5894e5f.jpg)
減少してるのは体脂肪だけな
ので体重はその反映なのか?
【体内年齢】
8月~現在
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/44/c24d908404a046743a1d54b6d929f69e.jpg)
5kg減量しても変わりません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
実年齢から25歳以上は乖離し
ない設定になっているよう。
現在のBMIは19.0で、医者か
らも「これ以上痩せないよう
に」と言われており、骨量と
筋肉維持のためにも現状維持
年末で減量納めになりそう。
最近、91歳の母も含め、身の
回りで中高年女性の骨折や関
節の問題がよく起き(1人も旅
行中にヨーロッパで骨折。い
まだ帰国できず療養中です
)
骨🦴と筋肉、大事にしなきゃ
とりあえず今日も6km走![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
ムシムシしてて暑かった~💦
糖値対策。3ヵ月でヘモグロ
ビンA1c(HbA1c)が低下して
(※HbA1cの詳細はコチラで)
8月1日:69(8.5%)
11月上旬:48(6.5%)
21(2ポイント)低下しました。
その後も体重、運動、薬物療
法は続き、体重は落としどこ
ろとしていた50~51kg達成
自然に食欲が落ちる夏に向か
っているのも幸いだったのか
(※ヒトは摂取カロリーの約
15%を体温調整に使っている
そうで、暑い方がその分のカ
ロリー消費が減るそうです)
最近は50kg台で目覚め、日中
51kg台で過ごしています。食
べている物や日中の活動も違
うのにまずブレず、旅行から
帰った後もすぐに戻ります。
これを定着というのだろうか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
【体脂肪率】
10月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/be/9a7a71d584dc32ace82f216788ac09ed.jpg)
11月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/c9/1d9fc97a581ef8f4174d323d3254ac54.jpg)
12月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/fb/cdbcd9864f1c3b031d4d9e067fa10481.jpg)
「標準以下」だった体脂肪率。
「やせ」の印が点灯しました。
【内臓脂肪レベル】
10月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/53/83677e63e11ef0a356d1c9e186f4228e.jpg)
11月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/d6/8713505bb841a87b43b2d16adf7dd19a.jpg)
12月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/29/26305c4393b95b0d5d323b08674fb5f7.jpg)
ここで安定しています。
【推定骨量】
10月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/1a/899980137a4e0a0e112cae6b923572be.jpg)
11月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/0c/856eaf8e8b7c0b2b1a8d5036652ac64d.jpg)
12月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/cc/1a1e5e113a5cf90c64c106792ce1d651.jpg)
これだけは2.4に戻したい💦
と思っていたので目標達成
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
【筋肉量】
10月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/24/82edc8f7fda00f77f348eb454629ebcd.jpg)
11月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/63/430454f8585833be075836a7e2f31ce0.jpg)
12月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/79/7017d254fff38e2bc5823794bb4ee995.jpg)
なんとか減量開始前の水準に
【基礎代謝】
10月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/c9/a5c1bc42f7a9095cadf12eb259306908.jpg)
11月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/08/623d4c6a003471c601534b7300d80f13.jpg)
12月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/28/1284cc84f735030a6e477d96e88d7937.jpg)
これもほぼ現状維持
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0087.gif)
【体重】
10月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/f1/3e1e1070128c66643fe524c1f8599362.jpg)
11月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/ba/0ee87bb0971ca2292597ca9247fb2561.jpg)
12月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/93/36260eaa28a14e4da2f5680cb5894e5f.jpg)
減少してるのは体脂肪だけな
ので体重はその反映なのか?
【体内年齢】
8月~現在
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/44/c24d908404a046743a1d54b6d929f69e.jpg)
5kg減量しても変わりません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
実年齢から25歳以上は乖離し
ない設定になっているよう。
現在のBMIは19.0で、医者か
らも「これ以上痩せないよう
に」と言われており、骨量と
筋肉維持のためにも現状維持
年末で減量納めになりそう。
最近、91歳の母も含め、身の
回りで中高年女性の骨折や関
節の問題がよく起き(1人も旅
行中にヨーロッパで骨折。い
まだ帰国できず療養中です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
骨🦴と筋肉、大事にしなきゃ
とりあえず今日も6km走
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
ムシムシしてて暑かった~💦