休筋日

地震以降は気もそぞろ。ついテレビだネットだと報道を追ってしまい、お見舞いメールに返事を書いたりしているうちに過ぎてしまいました。


そうは言っても仕事のある身。
遅れてしまった分、巻きを入れてがんばらないと


地震以来一度も走っていないので、身体がナマってきているのを実感しつつ、今のところはヨガとストレッチでやり過ごしています。
（う～ん、走りに行きたい～）


こんなときに体重計に乗ったら、体内年齢が32歳に。
（夜に撮ったのでボケボケ写真ですが）

がんばっている時よりも、休筋日の方が数字がいいという皮肉


どうも運動したタイミングと筋肉が育つタイミングは違うようで、ちょっとがんばった直後よりも数日後の方が数字が改善します。
でも目標は30歳なんですけどね～　
（実年齢との乖離はまったく気にしないって話で）


筋肉41キロ台
体脂肪27%前半（目標は25～26%台）
と、こんなに運動不足なのにまあまあな数字
（ちなみに2年前はこんな感じでした）


でも数字の改善に気をよくしてサボると、すぐに悪化します。
体内年齢36歳
なんて出て、体重計から落ちそうになったり。


仕事がひと段落したら、走ったり、ヨガったり、またがんばりましょう！