8ヶ月ぶりのヨガ

今日はとうとう8ヶ月ぶりにヨガ・クラスに復活～

昨年11月下旬から関節炎に悩まされ、完全にストップしていたのですが、家では細々とヨガを続け、今年3月からはジョギングを再開していました。

脚を前後に開くことに関してはまず問題なくなったのですが、横に開く方には慎重を期し、ヨガは大事をとってさらに4ヶ月休みました。
復活は本望で、先生やみんなに温かく迎えられました

今日のところは問題はなく、よほど違和感を感じない限り元の週一ペースに戻そうと思います。終わった後は「おうちヨガ」と違って、身も心も引き締まる思いがします。

関節炎後の療養過程でも、
「ヨガを知っているのと知らないのとではずい分違うのでは？」
と思うことの連続で、呼吸法が大いに役立ちました。

まだまだ要注意ですが、無理をせずに細く長く続けていけるよう、コツコツがんばっていこうと思います


今日は朝方のお天気とは裏腹に、途中から雨が・・・・
けっこう寒くなりました。これからの季節は三寒四温ですね。

こういう日はチャッチャもお気に入りの「小屋」（段ボール箱）でスヤスヤ