２０１６年３月１３日（日)～運動は、体に悪い

曇り

　楝高の孫からも　筑縄の孫からも声がかかりません。
　ひまなので夫婦でDoのプールへ行き泳いできました。

　クロールで400メートル、平泳ぎで100メートル　歩るいて100メートル

　まだまだ泳げますが、このへんでやめときました。
　プールからあがってからですが、少し体調が悪くなりました。

　すぐ治りましたが、ちょっと心配でした。
　水泳が原因かもしれないので注意しなければならないと思いました。

2016年2月16日(火)～再考

曇り

このところ「水泳に再挑戦」とか「泳いだ記録を残そう」などと言ってきたが、いま、ちょっと考え直しています。
実を言いますと水がつめたいと心臓がびくりとします。すこし泳ぐと心滴が止まるかと心配です。

なにもこんな思いまでして水泳にこだわることないなあ。
適度のウォーキングとか自転車とか色々あるじゃねえか？
なんて考えています。

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パジャママンしていると 久しぶりに実弟が来ました。
一緒にお昼を食べながら孫の話などをしました。
ゆきさんは弟を見て「いつも青年みたいでいいね！」とほめていました。

夕方思い切ってDOへ行きました。
嫌々500くらい泳ぎました。お風呂‘に入り帰宅しま(た…

10月2日(金)～透析栄養通信

晴れ　　　北海道が荒れている。

　日高クリニックでは「透析栄養通信」を配布しています。
　9月号では、「水分管理・体重管理」について指導しています。
　私は、これを読んで「なるほど！良いことが書いてある。」とその内容を理解します。
　そして実行しようと努力しますが、なかなか実行できないのが本当のところです。

　でもさあ、実行できなければ　それだけ寿命が縮まるんだってさ？
　頑張って水分管理・体重曜理を適切にやらねばならない。

　透析⇒結果良好
　　　　栄養士さんが枕元に座り込んで色々指導してくれました。
　　　　医師は,「各種検査の数値は、おおむね良好。ただしカリウムがすこし高いから要注意」と言っていました。

9月1日(火)～目標2K減量

曇り

　ゆきさんがTプールは　なん時に行く」と切り出した。
　実は,10月1日に写真を撮ることが決っている。
　冗談半分に
【それまでにプールに通いか2Kg減量します。】
と約束してしまったのです。

　午後3時から約2時間浜川プールで歩いたり泳いだりしました。
　さてさて、この約束の結末はどうなることやら…

　ここ2～3日で観たDVDは
　　西部劇　チャールトン・ヘストンの「3人のあらくれ者」
　　NHK大河ドラマ　「大平記」1～3
　　韓流ドラマ「ペク・ドンス」12・13
でした。
　　

7月20日(月)～妻の忠告

晴れ

　ゆきさんから「プールへ行かなければならない。」と忠告があった。

●心配して忠告してくれることだから真摯に受け上めることにした。

●両足骨折以来　まったく運動らしきことはしなくなり　約4キロも体重が増えたのだから、妻が心配するのも無理はない。俺自身も気になっている。

●基本的には、プールを再開すること。
(1)透析のない日には,必ずプールへ行きます。
　　スポーツジムは退会してしまったから 浜 川プールヘでも行くか。

(2)　夏休み中は、孫を誘う。付き合ってくれれば、いいことがあるかも

●などと実践できそうもないことを考えている。
　いいじゃあねえか！考えるだけなら、税金はかからねえ

　　透析⇒結果不良

6月16日(火)～1年間で一貫目

曇り時々雨　　昨夜伊勢崎で【とっ風】が吹き大きな被害があった

　ここ一年間で　約一貫目も体重が増えています。
　透析患者にとって、多少肥ることは　そう悪いことではないらしく、透析の先生は何も言いません。
　でも自分自身は、肥りたくないと思っています。
　そんなことで　ちょっと暗い気分です。

　ところが先日(13日)、注文した梅の実を取りに大木農園(喫茶店アルベロ)に行ったときのことです。　
　　久しぶりに会ったオーナーに
　「顔色は良いし、しっかり歩けるし体調がよさそうですね。」
と言われました。
　このお言葉により、暗い気分がすっ飛んでしまい元気が出ました。
　一年間で一貫目くらい　たいしたことねえや…

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午後4時ころ、ゲオに行き　DVD【武神】⑧～⑫　を借りました。
　同5時から、歯医者さんです。
　

5月4日(月)～めざせ！ダイエット

晴れ

　透析→結果良好
　DVD「馬医⑬⑭」を見ながら、良い気分で透析を受けていたら金井看護師が人のタイコ腹をなぜながら
「ベツトが小さく見えるよ！大分肥ったんじゃーないの。」
「そうなんだよ。肥っちゃて困ってるんだ。」
「あまり肥るのはよくないよ。少しは身体をうごかしなさいよ」
「よーし　今日からダイエツトしよう。本気だぜ。」
などのお話しをしました。
　もとより肥リすぎの自覚がありましたのでご指導身にしみました。
　でもさあ、意志薄弱で食事は減らせないし、運動は無理(心臓病)だから　ダイエットはむずかしいよなー

　夕飯は、ゆきさんの「おこのみ焼き」だけにしました。　
　少し運動しようと思ったにもかかわらず,実際にはテレビでDVDを見ていました。
　　　　　　よし！明日から必ずダイエッメだあ～



　

12月16日(火)～今月の運動

曇り　　　明日は北海道で大雪など大荒れの予報が流れています。夕方みぞれが少し

　今月の運動
　12月11日(木)�・バタ定で50m痛くない
　12月14日(日)�・すずの散歩あるき

　これから適度の運動をしよう

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　午後、録画で昔の時代劇を見た。
　　中村欽之介の織田信長　やっぱり面白かった。
　　７０年生きてきた間に　何人の織田信長を見ただろうか。

　午後４時過ぎ　『筑縄詣で』
　時節柄　孫達からクリスマスに関する話題が出ました。
　４年生の孫が「今年はオー作戦を実行する。」と言っています。
　オー作戦とは　ビデオカメラを設置してサンタの正体を突き止める作戦だそうです。
　
　愛犬すずの散歩をしようと思い外へ出たら雪が降っていた。
　６年生の孫が「じいちゃん！今日はやめろよ。怪我をしたら大変だ。」と言います。
　『老いたら孫に従え』とか言う諺があるので　言うことを聞いて今日の運動は取りやめました。

　夜は　大好きなフカキョンの弁護士を観ました。

12月1日(月)～ブログ活用方法

くもりときどき雨

　透析　　　　　結果不良
　体重が大幅に増加していました。
　改善するため　ここ2～3日の食亊内容や水分摂取状況を思い出してみました。　
　ところがなんとほとんど思い出せないのです。
　早くも認知症になったらしい。

　そこでブログを利用して食事内容等を把握することとしました。
　どのようにするかは検討中です。

　たとえば本日は,
　　朝～おかゆ(15og)
　　昼～おにぎり１個
　　夜～釜上げうどん※おいしくて腹いっぱい　食べてしまった。)
　

11月20日(木)～おっかなびっくり

晴れ

　午前11時ころ　おっかなびっくりプールへ行ってみた。
　本年1月4日に両足かかとを骨折し即入院した以後　現在に至るまでほとんど運動らしいことはしていない。
　そのため4～5キロも肥ってしまった。
　肥りすぎは　心臓にも腎臓にもよくないという。
　医者は「できる運動はどんどんしなさい」と言います。
　　　
　心臓が止まるかもしれないなどの不安をかかえながら泳ぎましたが何事も起こりませんでした。よかった・よかった　　

　でも不安を抱えながらの水泳はおもしろくありませんな～

　午後4時すぎ　例によって「筑縄詣で」

　まんが本3冊と「サウンドオブミュージック」を借りました。
　サウンド～は　我家の長男と長女が幼いころ見ていたものです。
　これを見ていれば、孫達も長男・長女のようにいい子に育つに間違いありません。　と思います。