整形外科のＤｒに言われました
怪我のときのアイシングとは違うので
氷でなくてもいいし、何時間もやらなくてもいいそうです。
クライマーズボディによると１０～１５分間と書いてあります。
ジムに準備してくれてあるところもありますね。
あれば是非利用してください。
日々のケアが大切です
最近息子を迎えに行くときは
車の中でアイシングしながら帰って来るようにしています。
アイスノンや氷嚢を持っていったりしたのですが
一番いいのは
ケーキなど買った時についている小さなジェルタイプのアイス。
これを薄手のタオルに来るんで指を上と下から挟みます。
ちょっと溶けたぐらいが良さそうです。
繰り返し使えるし・・・一度試してみてください。
余談ですが・・・・
グローブ型の薄手のアイスノンがあるといいですね。
冷やしながら本を読めたら・・・・
帰りの電車でやっててもおかしくない様なやつなら・・・・
結構いいと思いませんか？？？
