- 開催日時 5/20(土)9:00~11:00
- 開催場所 日進総合運動公園
- 気象条件 天候 晴れ 気温23℃ 湿度52% 9:00現在
- 参加人数 20名
- コーチ 前澤さん、内山さん、
- 練習内容
- アップ
ジョグ→体操→ジョグ - 流し80m×3本
(ここまで、RUN距離3.0㎞) - 運動公園トレイルコース 2往復+三日月コース1周 3.5㎞
日射しを避けたアップダウンコースで、足腰、心肺機能を高める練習。
登り坂はスピードアップ、下り坂はゆっくり。 - 2000m走
5000m走の入りのペース感覚をつかむ - 1000m走
ラストスパート感覚をつかむ - ダウン
ウォーク+ジョグ700m→体操
本日の合計RUN距離10.2㎞
明日の予定
5/21(日)9:00~11:00 総合運動公園
練習後コメント(小伊勢英樹)
○内山さん、池野さんに聞きました。
ペース走を保つには?
腕をしっかり振ってリズムをキープ。
○今日のビデオ撮り模様は順次アップしますね。
○今日初めて練習会に参加した方
大人男性2名(41歳 57歳)
中学生?1名
この日誌はできるだけコーチのアドバイスを聞いて、正確に書き留めていこうと思います。
もし、表現が不適切の場合はご指摘をお願いします。