美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

7月13日 夕食 341kcal

2017年07月13日 22時24分33秒 | 食べたもの(夕食)

吸い物
・大根
・にんじん
・しめじ
（野菜合計 110g）
・油揚げ 11kcal
・調味料 20kcal
冷奴 60kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）70kcal
とうもろこしご飯 180kcal
玄米茶

同居人が胃腸の調子が悪いということで、
餃子→ご飯と唐揚げ
に変更。ご飯は私だけ。

それにしても、今日の仕事は疲れた。。


7月13日 昼食 1,112kcal

2017年07月13日 13時28分56秒 | 食べたもの(昼食)

焼きちゃんぽん（惣菜）506kcal
昆布おにぎり 171kcal
吸い物（昨夜の残り）野菜80g 46kcal
ほうじ茶
スナック菓子 389kcal

65.5kg
朝ご飯は車で移動しながら、くるみパン100kcalとクリームパン 110kcalをカフェラテと食べました。
プレゼント用の桃を買って、おつかいに行って、出先で何か食べようかと思ったけど、今日は普通に仕事が控えてるのでコンビニのお世話に。
ちょっとだけ、ゆっくりしよー。