美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

7月3日 夕食 400kcal

2017年07月03日 23時09分33秒 | 食べたもの(夕食)

チキン南蛮（作り置き）300kcal
茹で卵 40kcal
吸い物
・小松菜
・にんじん
（野菜合計 55g）
・豚肉 40kcal
・調味料 20kcal
ほうじ茶

ダウンしたので、なんとか吸い物だけ作ってお茶を濁しました。
夕方、熱があることに気付いたので、仕事前に解熱剤飲んで、なんとかかんとか。
なに？もう夏風邪？よる分からない内に熱中症？？
クーラーちゃんとかけてるつもりだけど、湿度高いからかな？
うーん。。
あまり長引かないことを祈るばかり。


7月3日 昼食 807kcal

2017年07月03日 14時36分09秒 | 食べたもの(昼食)

にゅうめん
・そうめん 357kcal
・わかめ
・卵 50kcal
・調味料 20kcal
ネギ塩天 60kcal
ごぼう天 160kcal
わかめおにぎり 160kcal
ほうじ茶

昼前、飼い猫を動物病院に連れて行ったんですが、そこで猫のダイエットに相談中に貧血でへたり込むという。。
チカチカ、チカチカ、スパーン！と真っ白になりまして。。
お水を貰ったりして、なんとか這々の体で帰宅。
1時間ほど休んでお昼を食べました。
お腹空いてて、食べ過ぎた

糖尿で飲んでる薬がかなりの利尿作用があるんですが、恐らく、水分取れてなかったのかな。
ダメだなぁ。
今日の仕事準備できてないし、ほぼ残り物構成と言えど夕食作らなきゃいけないけど、動く気がしない。。
あう〜