美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「豚巻き野菜」412kcal

2017年07月24日 23時19分32秒 | 食べたもの(夕食)

豚巻き野菜
・なす
・オクラ
・ししとう
・舞茸
（野菜合計 120g）
・豚肉 310kcal
・調味料 30kcal
わかめ卵スープ
・にんじん 25g
・わかめ
・卵 27kcal
・調味料 35kcal
鶏むねハム 10kcal
ほうじ茶

思い付いて、野菜たちを豚しゃぶ用のお肉で巻いて焼いてみた。
焼いたっても、鉄板に並べてグリルに放り込んだだけ。
なのに、美味しいんだ、これが！
洗い物も少なくて済むし、良かった〜。
また作ろう


7月24日 昼食 875kcal

2017年07月24日 13時53分17秒 | 食べたもの(昼食)

回転寿司
・冷やし中華 387kcal
・漬けするめいか 83kcal
・生えび 46kcal
・ぶりたたき 145kcal
・鶏炭火焼風ぐんかん 109kcal
・フライドフィッシュ 105kcal
・緑茶

少し遠いところに買い出しに出たついでに食べて帰って来ました。
やっと冷やし中華食べられた。
サクッと済ませられる簡単お昼。