美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「エビとイカのチリソース炒め」332kcal

2017年07月25日 22時28分14秒 | 食べたもの(夕食)

エビとイカのチリソース炒め
・白ねぎ
・ピーマン
・しいたけ
（野菜合計 75g）
・エビ 60kcal
・イカ 60kcal
・レトルト調味料 91kcal
みそ汁
・もやし
・にんじん
・ニラ
（野菜合計 80g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
とうもろこしご飯 80kcal
ほうじ茶

エビだけで作れるほどお財布に余裕がなかったので、安い冷凍イカでカサ増ししたチリソース炒め。
エビもイカもプリプリで幸せ


7月25日 昼食 744kcal

2017年07月25日 14時12分45秒 | 食べたもの(昼食)

カップ焼きラーメン 538kcal
＋わかめ
とうもろこしご飯 160kcal
＋海苔の佃煮 5kcal
みそ汁（作り置き）野菜110g 41kcal
ほうじ茶

朝、どんなにお腹を壊そうと、胃がおかしくなければカップ麺でも食べる。
それが私です（爆）。
食後に胃腸薬と整腸剤ガブ飲みしましたけどね


7月25日 朝食 243kcal

2017年07月25日 10時48分48秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 183kcal
＋はちみつ 20kcal
低脂肪乳 40kcal

65.3kg
目覚ましが鳴るずっと前に結構な腹痛で目が覚めた。
痛いけど、出る気配なし。
1時間近くもんどりうって、ようやく出た。
痛み通りのダム決壊。
なんで〜
二度寝して、ヨボヨボ起きてきてごはん。
私のダム決壊は長引かないから、食欲さえあればパンでも食べる。
ま、フランスパンは油分入ってないから、ご飯と変わらないんだけど。

そんなこんなでヨボヨボ。
今日は常備菜を作らなきゃいけないのに。。
ヨボヨボボボ…