美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「みそおじや」320kcal

2017年07月07日 22時51分38秒 | 食べたもの(夕食)

みそおじや
・ごぼう
・にんじん
・白ねぎ
・小松菜
・しめじ
（野菜合計 170g）
・豚肉 100kcal
・ご飯 160kcal
・みそ 30kcal
きゅうりのぬか漬け
鶏むねハム 30kcal
ほうじ茶

同居人の体調次第だったので、あまり考えずにゆるーく作った夕食。
美味しい
今週も1週間お疲れ様でした。


7月7日 朝・昼食 945kcal

2017年07月07日 10時59分32秒 | 食べたもの(朝食)

おにぎりといなり寿司（惣菜）373kcal
フランクフルト 332kcal
卵トースト
・食パン 140kcal
・卵 80kcal
・チーズ 20kcal
ほうじ茶

66.4kg
ちゃんと朝早く起きたのに、ダラダラして朝昼兼用。
わざわざ買い出しに行って食べる。
自分バーカバーカ