美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「ポトフ」362kcal

2017年07月19日 23時53分22秒 | 食べたもの(夕食)

ポトフ
・キャベツ
・玉ねぎ
・アスパラガス
・オクラ
・にんじん
・しいたけ
（野菜合計 170g）
・じゃがいも 50kcal
・豚肉 200kcal
・コンソメ 20kcal
もずく納豆 92kcal
ほうじ茶

豚スペアリブをじっくり煮込んでポトフに。
と言っても、放ったらかしで出来るから、楽チン。
優しい味わいに出来てニマニマ


7月19日 昼食 971kcal

2017年07月19日 13時19分50秒 | 食べたもの(昼食)

台湾混ぜそば
・もやしナムル 10kcal
・かいわれ大根
・大葉
（野菜合計 60g）
・豚ミンチ 100kcal
・卵黄 60kcal
・麺とたれ 606kcal
酢玉ねぎ 5kcal
鶏むねハム 30kcal
とうもろこしご飯 160kcal
玄米茶

昨夜に引き続いて台湾混ぜそば。
やっぱり美味しい〜
卵黄を落とすとかなりまろやかになったから、その日の気分で卵黄ありなしを決めたら良いな。