所用で阪神芦屋まで出掛けて
その後、久しぶりにカーブスへ。
なんだかんだで2週間ぶりのカーブス
つ、疲れました。
マシンが重い、、
うろ覚えになっているマシンもあってスタッフさんにまたキチンと教えてもらいました。
一生懸命に声掛けするスタッフさんに
今回もまた「がんばってはるなー、えらいなー」と感心しました。
家に帰って昼ごはん食べて昼寝&ダラダラ
これをしなかったら
もっと有意義に過ごせるのに、と思いながら
毎日のルーティーンのようになっています。
でも、昼寝は大事である、とテレビで言っていたのを聞いた事があります。
1.ストレス解消
2.仕事の能率アップ
3.事故を防ぐ
そして何故か自己肯定感が上がるそうです。
でも、時間にしたら15分から20分くらいが良い
と言う事で、どうしても30分から1時間は寝てしまう私は、その辺りを改善しないとダメなようです。
今はまた雨が降っていますが
朝は晴れていて、青空がキレイだったので写真を撮りました。
