Long Grove Loop

昨日は短パンT-shirts weatherだったのに、今日は一転して曇り時々雨で、寒い。

朝8時前に起きるものの、結局走りだしたのは昼近く。

いつものLong　Groveからの周回コースを２０ｋｍほど。

心拍計をつけるとついつい「無理しない」という本来の怠け心が働いてしまいます。
今回は後半をケーデンスちょっと高め、心拍数をちょっと高め（１４０－１５０）で頑張りました。
この設定だと、50分がいっぱいいっぱいですね。