睡眠時間の個人差

　成人の妥当な睡眠時間は８時間程度とされているけれども、じつは睡眠時間には個人差があって、一概には言えない。

　長時間睡眠者と呼ばれる人は１０時間以上の睡眠が必要で、それ以下だと睡眠不足になる。

　一方、短時間睡眠者は中には３時間で済んでしまう人がいる。ナポレオンがそれで、ナポレオンが３時間しか眠らなかったというのは必ずしも誇張ではない。

　短時間睡眠者には社会的活動が非常に高い人がいる。そのような人は現代社会の働きカルチャーの中で、仕事ができる人として抜群のパフォーマンスを見せることができる。

　私は平均的な睡眠者だが、妻は長時間睡眠者である。だから、私が遅くまで起きていたり、朝早くからごそごそやると、妻の怒声が飛んでくることになる。