どうしても食べたくなるよね

今日の晩ご飯は、友人と帰りに○○食堂という奇抜な看板のある
いわゆる、めし屋に行き、おかずとしては、すき煮と小松菜の煮物、
高野豆腐卵とじを取り中飯に味噌汁を食べた。

副食はそれぞれ小鉢に入っているので、量的にはそれ程ない。
それと比較すると中飯？これは、多いのじゃないかと思わないでも
なかったけど、やっぱりご飯を沢山食べて、お腹を満腹にしたくなる。



その、ご飯だけど　ご飯＝炭水化物　だよね。

炭水化物って、食事には欠かせないものだし、エネルギーの源でも
あるんだけど。そんなことは、別にして美味しいし毎食食べるのが
当たり前になっている。だけど、炭水化物依存症になるらしいし
それが、身体に良くないんだって！

１．惰性で食べる----ついつい食べる。炭水化物依存症の初期段階
２．白ご飯がないと食事した気にならない----糖質を欲している。
３．常にだるい-----糖質の過剰摂取により乳酸を分泌し、疲れやすくなってる。
４．イライラ・不安感がコントロール出来ない----酸性に傾いた身体を中和する
　　ためにカルシウムが消費されイライラする。
５．なんだか老けてきたと感じる-----血液中の糖分濃度が高まり臓器に負担が
　　かかり、内側からの老化が進む、肌のハリやシミが増えたというのは加齢
　　だけでなく炭水化物のとりすぎかも

以上の五つは炭水化物依存症の現れかもしれないんだって、でも白い炊きたての
ご飯って、これはどんな料理より美味しいもんなあ～
なんでもほどほどということにしておこうっと(^O^)