アロマクラフト

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

今日は１０時から１３時までマンションの断水の日でした。
すっかり忘れていて大慌て
大事なことはメモを取るようにしているのですが、うっかりメモすることも忘れてしまいます。
「うっかり忘れてた！！」を減らすのが私の今年の目標のひとつなのですが。。。

予定が狂ってしまいましたが、今日は一日アロマクラフトの日
プレゼント用にハンドクリーム、せっけん、香油を作りました。
エッセンシャルオイルはそれそれが完成された植物の香りを持っています。
それをブレンドしてオリジナルの香りを作るのもアロマテラピーの醍醐味
プレゼントの物を作る時は、相手の方の事を考えながら、喜んいる顔を想像して作ります。
その時間がとっても嬉しいし、幸せなんですよね。
最近、お気に入りのベルガモットミントをブレンドに加えました。
ハーブでは、オーデコロンミントといいます。
空気の浄化にも良いので、今の時期はお部屋に焚いて使うと良いと思います。
作用：瘢痕形成、抗炎症、抗ウイルス、中枢神経抑制、筋肉疲労回復、殺虫、強壮刺激、抗菌、抗真菌など

寒い日が続いていますが、風邪などひかないようにご注意ください。
ぶくぶくうがいも忘れずに。。。
明日も楽しい一日でありますように

ベビーマッサージ～９人の天使たち～

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

今日は、地元のKFJ多摩の児童館すかいきっずでベビーマッサージの講師をしました。
年明け初のベビーマッサージ講座に９人の赤ちゃん達とママさんたちが参加してくれました。
寒い時期は体調が悪くなって欠席が多くなりやすいです。
でも、今日は欠席が2組だけ。元気で可愛い赤ちゃん達に接する事が出来てとっても幸せな一日でした。
依頼を受けて講座を始めた頃は定員に満たないこともありましたが、回を重ねるごとに参加者が増えて、最近はキャンセル待ちが出るほど希望者も増えてきました。
再受講の方もいらっしゃるので、本当に嬉しいです。

赤ちゃんの時の記憶は無いかもしれませんが、ベビーマッサージ（＝ハートウォーミング・タッチ）の記憶は体が覚えています。
丈夫な体を作り、幸福感を味わいう事ができます。
楽しいスキンシップをたくさんのご家族に経験してほしい。。。と、思ってます。

次回は３月５日（月）10時30分からです。お近くの方、ご参加お待ちしています。
詳細は、直接すかいきっず（044-934-0801）へお問い合わせください。

明日もハッピー＆ラッキーな一日でありますように
温かくしておやすみなさい。

フェィシャル・スチームでリフレッシュ

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

センター試験が終わりましたね。
受験されたみなさん、お疲れさまでした。
無事に試験を受けられておめでとうございます。
試験を受ける事って当然の事のように思えますが、体調が悪くなったり、どうしようもない障害があったら受験したくても出来ません。
家を出てから帰宅するまで、事故もなく無事に終了出来たことはハッピー&ラッキーだと思います。
結果に満足出来る人出来ない人、それぞれだと思いますが、これからが本番
二次試験や私立の試験が本格的に始まるので、今まで以上に体調に気をつけて下さい。自己管理が重要になりますね。

お肌の乾燥が気になる今日この頃。。。
フェィシャル・スチームをして、お肌のケアとリフレッシュを楽しみました。
ボールや洗面器に熱めのお湯を入れて、その中にエッセンシャルオイルを２，３滴たらします。
目を閉じて蒸気を顔をあてて３～５分ぐらい置きます。バスタオルを頭から覆うとより効果的
慣れていない方は時間を短めにした方がよいです。熱いので火傷にはご注意ください。
今日はちょっとリッチにネロリ（１滴）を使いました。
フェィシャル・スチームの後は、顔についている水分を拭き取り、タオルで冷温湿布をして、美容効果のあるオイルや保湿性の高いクリームをつけて仕上げました。
明日は、プリプリお肌かな

今週もニコニコ笑顔で元気に過ごしましょう
素敵な１週間になりますように

どんと焼き

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

今日は、穏やかな一日でした。
近くの小学校で恒例のどんと焼きがありました。
地域によって、「どんと」、「どんと祭り」、「左義長」などいろいろな呼び名があるようです。
地域の方達が、藁でやぐらを作りお正月飾りや書初め、だるまなどを飾って火をつけて燃やします。
子どもたちは、煙にあたって願い事をしてり、やぐらの火であぶったおもちを食べて無病息災を祈ったりします。

地元の方にいつ頃からこの行事が始まったのか伺いました。
２０数年前は田んぼの中に少し穴を掘りやぐらを作っていたそうです。田んぼがだんだんなくなって出来なくなり、小学校の校庭でするようになりました。
以前は、１月１５日（小正月）に、その年に成人式を迎える若者達が、一晩、穴の中でお酒を飲みながら一緒に過ごす、成人の儀式の役目もあったそうです。そして、夜明けのまだ暗い時間に火を放ち幻想的な景色を見るのが毎年楽しみで村の人が集まっていたと教えてくださいました。

やぐらを立てられる方も少なくなっていると聞きます。折角ある良い伝統を次の世代に残してほしいと思いました。
今年は私が見に行くのが遅くて、すでに燃えてしまったので、やぐらの写真を載せる事が出来ませんでした。来年は是非ご紹介したいと思います。

センター試験の一日目が終わりましたね。
明日も試験の皆さん、ベストを尽くして下さい。
ハッピー&ラッキーな一日でありますように

頑張れ受験生！！～試験前日の安眠のすすめ～

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

明日はセンター試験一日目です。とうとうやってきましたね。
今まで頑張ってきた力を発揮して希望校合格目指し試験に臨んでくださいね

なかなか寝付けないかもしれませんが、とにかく布団の中に入り横になりましょう。
明かりがなく真っ暗にした方が寝やすいそうです。
ホットミルクを飲むのも体が温まって寝やすくなります。
足元に湯たんぽを入れって踵を温めるのも良いです。
この方法は不眠に悩んでいる方にもおすすめです。

試験の前には、深呼吸をして落ち着いて。
休憩時間は、肩を力をいれて上にあげ、一気に力を抜いて落とす。－緊張と緩和を体で感じて心の緊張を緩めてみて下さい。
力を抜いて両腕を左右交互に体に巻きつくようにぶらんぶらん動かす。－これも全身の緊張がとれます。

明日の朝は、娘に、温かいスープを用意して、いつもと変わらない普通のお弁当を持たせて、いつもと同じ笑顔で送り出したいと思います。

明日も穏やかな一日になりますように
皆さんが無事に試験を受けられることを祈っています
ファイト

頑張ろう！！受験生！～不安な時の香り～

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

今日はとても寒い一日でした。
自転車で移動をしていたので、顔と耳がキンキンに冷えて痛かったです。

センター試験まであと２日となりました。
実際に試験に臨む受験生だけでなくご家族も、不安や心配で心が落ち着かない方がいらっしゃるのではないでしょうか？
アロマテラピーで使用するエッセンシャルオイルには不安や心配、イライラな気持ちに効果のあるものがたくさんあります。
バラ、カモミール、ネロリ、ゼラニウム、パルマローザ、プティグレンなどたくさんあります。
特に十代の若い世代の方には、ネロリの人気が高いです。
ネロリは、オレンジの花から取れるもので、バラやジャスミンと同様にとても高価なオイルです。
でも、非常に優れた抗ストレス作用があり、神経を安定させてくれます。
優雅で繊細で優しい香りは素晴らしい
また、プティグレンはネロリの代わりに使用されます。オレンジの葉や小枝、未熟な実からオイルを抽出します。
男性にも好まれる香りです。

今からエッセンシャルオイルを用意するのは難しい方は、是非セルフのハートウォーミング・タッチをお試しください。マッサージオイルのある方は、胸とみぞおちに塗布してください。
深呼吸を２～３回してみぞおちに手のひらを重ねておきます。
何も考えずに自然な呼吸をしていると温かくなってきます。
時計回りにゆっくり撫でてみましょう。
そして、今まで頑張ってきた自分をほめてあげます。
冷えて固くなっていたみぞおちが温かく柔らかくなってきませんか？
身体と心は表裏一体という考え方があります。心の緊張や不安を体からほぐしていきます。

睡眠と栄養をとって体調を整え頑張りましょう
温かくしておやすみなさい。

乾燥注意！！～うるおす～

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

今日は本当に冷え込みますね。
靴下2枚重ねに花柄はんてんを羽織り、赤い湯たんぽを足に乗せてブログを書いています。
かなり恥ずかしい恰好です。誰にもお見せできません。。。

３大栄養素は皆さんご存知のように、炭水化物、タンパク質、脂質です。それにミネラルとビタミンが加わって５大栄養素といいます。またまた、それに「水」と「食物繊維」を加えて７大栄養素といいます。
私たちの身体は約６０％が水で出来ているのですから、お水を摂取することは大事ですね。
冬場は乾燥しがちなので、少量の水を細目に飲んで潤しましょう
エアコンなどの暖房器具を使用していると乾燥しやすくなります。
喉が乾燥しているとウイルスも侵入しやすくなります。喉を潤すと風邪予防にもなります。
これから、インフルエンザも流行する時期です。
体調に気をつけて下さい。

明日は今日より寒いそうです。東京も０℃になるとか。。。
寒さに負けず頑張りましょう！！
おやすみなさい

今年初の新年会＆勉強会

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

昨日は満月でした。
とてもきらきらと輝いていたのをご覧になりましたか？
今年は月のリズムを意識して生活してみようと思ってます。

今日はアロマテラピー関係の方たちと年明け初の勉強会＆新年会でした。
セラピスト、学校等の理事、スクール講師など私が日ごろからお世話になっている方ばかりです。
講師のお話を聞き、その後はみんなで、瞑想のような呼吸法をして、恒例になっている今年の目標をそれぞれたてました。
お昼は菜食の美味しいランチを頂き交流を深めました。
アロマセラピストとして一年のいいスタートが切れたように思います


今さらですが、、、2012年は辰年！「瑞兆青龍」（この言葉、恥ずかしながら私は知りませんでした）
めでたい事や幸運の兆しがある年だそうです。
まだまだ世の中は厳しくて大変ですが、お互いを思いやり助け合っていきたいですね

今夜も冷えてますね。温かくしてお過ごしください。
明日もいい日でありますように

頑張れ受験生！！～まだ眠い朝の香り～

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

今日は各地で成人式がありました。
成人式を迎えたみなさんおめでとうございます。
駅で晴着を着た皆さんが楽しそうにお友達同志で話をしている姿をみて幸せな気持ちになりました。
実は、我が家の長女も今年が成人式だったのです。
月末に帰ってくるのでお祝いをするのが今から楽しみです

朝は寒くて起きるのが大変ですね。
6時前から起きて勉強している受験生が多いと思いますが、「寝起きが悪くて、まだ眠たくて、ぼーっとしてしまいます」というお話もよく聞きます。
朝は、体と気持ちのスイッチをオンにしてくれて目覚めさせてくれるエッセンシャルオイルを使ってみましょう
ペパーミント、バジル、ローズマリー、レモン、ユーカリ、プチグレンなどがおすすめです。
ティッシュやハンカチに1滴たらして香りをかいだり、シャワーを浴びるときに使ってみたり、寝癖直しのホットタオルに使ってみたり色々できます。
睡眠は大切です。今の時期は早く寝ることで不安になってしまうかもしれませんが、気持ちを切り替えて早起きを頑張りましょう。
10時から2時はゴールデンタイムと言われています。10時はさすがに無理でも12時までには寝られるといいですね。

明日も元気に頑張りましょう

＊エッセンシャルオイルと選ぶときは禁忌に当たらないか確認してください。

家族そろって合格祈願

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

今日は寒いけれど陽が当たるところはぽかぽかしてましたね。
私は、谷保天満宮に家族そろって娘の合格祈願に行ってきました。
谷保天満宮は、天満宮としては最も古く、湯島天神、亀戸天神とならび関東三天神と言われているそうです。



合格だるまさんを買いました。
最初に願いを込めて右目に目をいれるそうです。願いがかなって左目に目が入ることを家族で楽しみに待ちたいと思います。

KS（川崎市・専修大学）ソーシャルビジネスアカデミー交流会

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

今日は、KS（川崎市・専修大学）ソーシャルビジネスアカデミー交流会に出席してきました。
私はKSソーシャルビジネスアカデミーの前身のKSコミュニテイビジネスアカデミーの修了生です。
昨年の今頃、コミュニティビジネスにかかわる街づくりや経営や経済など学んでいました。
そして、現在も同期生、同窓生、先生方、NPOなどの団体の皆様と交流を持ちお世話になっています。
地域の事を知り、私が住んでいる川崎市が大好きになったものKSコミュニティビジネスアカデミーを受講できたからなんです。

今回の交流会では、ハートウォーミング・タッチのセルフケア【自分自身を自分で癒す】の会についてお話しする時間を頂きました。
忙しくてストレスフルな私たちの生活の中で、ゆっくり自分の身体と向き合う時間が必要だと感じてます。
川崎からハートウォーミング・タッチの輪を広げてゆくのが私の目標です

たくさんの方にお会いしました。
出会いと繋がりを大切にしたい。。。新年の最初に素敵な時間を過ごすことが出来て感激の一日です

明日は日曜日。楽しい休日をお過ごしください。

ブログタイトルをIFA認定アロマセラピストに変えました！！

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

このたび、ブログタイトルをIFA認定アロマセラピストに変えました！！

これからは「アロマセラピストの得田道子」でお願いします。

ホームページは徐々に作っていきますので、温かく見守って下さい。

アロマテラピーで笑顔と元気を【Mommy's Hands】
http://mommyshands.jimdo.com/

頑張ろう！！受験生！～うがい手洗い～

こんにちは。　Mommy's Hnds の得田道子です。

今日は「小寒』です。冬の寒さが一番厳しくなり時期です。
体調には十分気を付けたいですね。

手洗い　と　うがい
これが風邪予防にはとっても重要＆効果的なんです
子どもの頃から習慣にされている方も多いかもしれませんね。
でも、大して意識もせず何となく済ませてしまうかたもいらっしゃるのではないでしょうか

手洗いのポイント
・石けんを使って洗いましょう！
手の甲、指を１本ずつ、手首まで
・しっかりすすいで水気を拭く（手あれ防止にも重要）
石けんは殺菌効果の高い物でなくても十分に効果があります。
洗い過ぎにも注意しましょう。

うがいのポイント
・２～３回ブクブクうがいを必ずしましょう。（これが重要）
・ガラガラうがいはしっかり喉の奥に届くように数回しましょう。
・冷たすぎるお水は控えましょう。

市販でうがい薬も売っていますが、エッセンシャルオイルで作る事も出来ます。
アルコール度数の高いウォッカにエッセンシャルオイルを入れて使います。
レモン、ペパーミント、ベルガモットがオススメです。
お子さんやアルコールに弱い方は注意が必要です。（チンキ剤の方がオススメ）
その他に緑茶や紅茶でうがいするのもいいですね。
どちらも、飲み込まないように気を付けて下さい。

この時期に人での多い所に出かけるのは心配です。
でも、学校に行ったり、塾に行ったりしますから、予防を心掛けて元気に頑張りましょう

笑顔で今日も過ごしましょう
『笑う門のは福来る』

頑張ろう！！大学受験！

こんにちは。　Mommy's Hands の得田道子です。

届いた年賀状を拝見しながら、みなさんがお元気でお過ごしの様子がわかって嬉しい時間を過ごす事が出来ます。
久しくお会い出来ない方も大勢いらっしゃるので、今年こそは時間や場所を工夫して再会できるようにしたいです。


我が家にも頑張っている受験生がいます。
今年のセンター試験は１月１４日と１５日
センター試験まで、あと１０日となりました。

実力を付けて試験に臨むのは受験生一人一人が取り組まなければなりません。
実力を十分に発揮出来れば、もしもの結果でも悔いは残っても後悔は残らないのでは　。。
体調不良や気持ちのコントロールが出来なくて、十分に持っている実力を発揮できなかったら本当に残念です。
健康管理、免疫アップ、不安な気持ち、不眠などなど
アロマテラピーが受験生とご家族の皆さんの手助けになる事があると思います。
嬉しい春を迎えられる事を信じて目の前の大きな山を乗り越えていきましょう

次回は『うがいと手洗いのアロマテラピー』をご紹介します
当たり前だけど、風邪予防には効果絶大

今日も昼間はポカポカと暖かくて気持ちがいいです。
素敵な一日でありますように

初詣

こんばんは。　Mommy's Hands の得田道子です。

初夢はみましたか
私は初夢を見るのを期待しているのですが、ご縁が無いのか（ただ覚えていないのかもしれません）十年以上も初夢をみていません。

初詣に行って来ました。
１月１４日にセンター試験を控えた娘と一緒に地元の神社へお参りに行きました。
いつもは人手が少ない神社ですが、お正月は地元の方がたくさんお参りにいらしていて賑やかです。
平和な年になって欲しいですね

私は、時々お寺や神社にお参りに行きます。
手を合わせると不思議に気持ちが穏やかになったり、ほっとしたり、気持ちが引き締まります。
なんだか元気になれます。

明日はもう１月３日ですね。
そろそろお正月ムードからいつもの生活にスイッチしなくては。。。。

明日も穏やかな一日でありますように。