乾燥注意！！～うるおす～

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

今日は本当に冷え込みますね。
靴下2枚重ねに花柄はんてんを羽織り、赤い湯たんぽを足に乗せてブログを書いています。
かなり恥ずかしい恰好です。誰にもお見せできません。。。

３大栄養素は皆さんご存知のように、炭水化物、タンパク質、脂質です。それにミネラルとビタミンが加わって５大栄養素といいます。またまた、それに「水」と「食物繊維」を加えて７大栄養素といいます。
私たちの身体は約６０％が水で出来ているのですから、お水を摂取することは大事ですね。
冬場は乾燥しがちなので、少量の水を細目に飲んで潤しましょう
エアコンなどの暖房器具を使用していると乾燥しやすくなります。
喉が乾燥しているとウイルスも侵入しやすくなります。喉を潤すと風邪予防にもなります。
これから、インフルエンザも流行する時期です。
体調に気をつけて下さい。

明日は今日より寒いそうです。東京も０℃になるとか。。。
寒さに負けず頑張りましょう！！
おやすみなさい