頑張ろう！！受験生！～不安な時の香り～

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

今日はとても寒い一日でした。
自転車で移動をしていたので、顔と耳がキンキンに冷えて痛かったです。

センター試験まであと２日となりました。
実際に試験に臨む受験生だけでなくご家族も、不安や心配で心が落ち着かない方がいらっしゃるのではないでしょうか？
アロマテラピーで使用するエッセンシャルオイルには不安や心配、イライラな気持ちに効果のあるものがたくさんあります。
バラ、カモミール、ネロリ、ゼラニウム、パルマローザ、プティグレンなどたくさんあります。
特に十代の若い世代の方には、ネロリの人気が高いです。
ネロリは、オレンジの花から取れるもので、バラやジャスミンと同様にとても高価なオイルです。
でも、非常に優れた抗ストレス作用があり、神経を安定させてくれます。
優雅で繊細で優しい香りは素晴らしい
また、プティグレンはネロリの代わりに使用されます。オレンジの葉や小枝、未熟な実からオイルを抽出します。
男性にも好まれる香りです。

今からエッセンシャルオイルを用意するのは難しい方は、是非セルフのハートウォーミング・タッチをお試しください。マッサージオイルのある方は、胸とみぞおちに塗布してください。
深呼吸を２～３回してみぞおちに手のひらを重ねておきます。
何も考えずに自然な呼吸をしていると温かくなってきます。
時計回りにゆっくり撫でてみましょう。
そして、今まで頑張ってきた自分をほめてあげます。
冷えて固くなっていたみぞおちが温かく柔らかくなってきませんか？
身体と心は表裏一体という考え方があります。心の緊張や不安を体からほぐしていきます。

睡眠と栄養をとって体調を整え頑張りましょう
温かくしておやすみなさい。