夏バテ第2ピークを乗り切ろう！～スパイス～

こんにちは。
アロマセラピスト＆かっさ師　Mommy's Hands の得田道子です。

お盆が過ぎて、朝夕少し涼しくなる今頃から夏の疲れを感じる第2ピークになります。
今迄、冷たい飲み物や食べ物を食べ続け胃腸が冷えてしまったり、上手に汗をかけず余分な水分がたまってしまったつけが体に現れてくるようです。
体がだるくなったり、胃腸の調子が悪くなったり、食欲も無くなって疲れやすいくなりますね

エッセンシャルオイルには、スパイスがら抽出している物がたくさんあります。
マッサージや芳香浴などに少しブレンドして使うととても気持がよいのですが、スパイスのエッセンシャルはちょっとお高いのです。
メインでブレンドする物ではないので、本当にご自分が必要なもの、好きな香りを購入するとよいです。

クライアントさんや生徒さんにはお手頃価格で売っている調味料のスパイスをお料理に使ってもらう事をお勧めしています。
胃腸の調子を整えてくれたり、温めてくれる、食欲増進になるスパイスがあります。
我が家の台所には、ジンジャー、シナモン、クミン、カルダモン、柚子胡椒、ブラックペパー、七味唐辛子は必ず用意しています
でも、体に良いからといって取り過ぎは禁物
スパイスはスパイスとして「ちょこっと足し」で生活に取入れてみましょう

毎日美味しくご飯が食べられますように

---

川崎発 ナチュラルケア
Mommy's Hands マミーズハンズ～アロマテラピー＆ハートウォーミング・タッチ
http://mommyshands.jimdo.com/

夏バテ予防と美白ケアのハーブコンク

こんにちは。
アロマセラピスト＆かっさ師　Mommy's Hands の得田道子です。

今年も猛暑
暑い日が続きます。

夏を乗り切るための強力ハーブはいくつもありますね。
疲労回復にクエン酸を含むハイビスカスと紫外線で傷ついたお肌のケアにローズヒッップ
このコンビは私のお気に入りです。
ハーブティーでよく飲みますが、『すぐ飲みたい』、『簡単に使いたい』と思って、濃いめに煮出してコンクジュースを作りました。
冷蔵庫で３～４日はおいておけるので一度作っておくとラクチンです。

ハイビスカスとローズヒップを同量（私は一握り）、ミルや乳鉢で粉にして（乳鉢は時間が掛かります）沸騰したお湯の中に入れて５分くらい弱火で煮ます。
そのまま冷ましてザルで漉して、冷蔵庫で保管。

薄めて飲んだり、ゼリーにしたり、紅茶にちょびっといれたり、手作りパックにいれたり色々使えます。
酸っぱいのが苦手な方は、はちみつを入れても美味しいですよ
これから夏バテ第二次ピークがやって来ます。
美味しく元気に乗り越えましょう


漉して残った実の部分はジャムにしたり、ヨーグルトに入れて食べちゃいます。
あまり栄養がないから捨ててしまってもよいのですが、やっぱりもったいない。。（主婦感覚ですかね）

しっかり休養をとって体調を整えましょう

---

川崎発 ナチュラルケア
Mommy's Hands マミーズハンズ～アロマテラピー＆ハートウォーミング・タッチ
http://mommyshands.jimdo.com/

パパタッチでコミュニケーション

こんにちは。
アロマセラピスト＆かっさ師　Mommy's Hands の得田道子です。

先月ご案内したパパのための子育てサロン『Salon Papa's』で、パパタッチコミュニケーションを担当しました。
定員を超す１８組のお申し込みを頂き嬉しかったです
でも、正直な事を言うとこんなにお申し込み頂けると思わなかったのです。
０歳児から４歳児と参加するお子さん達の年齢層が広く。。。
これまた想定外でちょっと冷や汗が。。。
当初予定していたプログラムをかなり変更しました。

『今日は一日親子でふれあい遊びを楽しんでもらおう』と思って、パパにもいっぱい体を動かしてもらいました。
お子さん達がきゃっきゃっと声をあげて喜んでいる様子もパパがデレデレになって声かけてしてる様子も我が道を行く～！といったお子さんの様子を見守っているパパの姿も、それぞれがとても素敵な笑顔でした。

最後に親子（家族）のためのスペシャルマッサージを伝授しました
家族皆で素敵なハートウォーミング・タッチを楽しんで頂きたいと願ってます。

夏本番！暑い夏をアロマとセルフで元気に乗り越えましょう

---

川崎発 ナチュラルケア
Mommy's Hands マミーズハンズ～アロマテラピー＆ハートウォーミング・タッチ
http://mommyshands.jimdo.com/