サービス～ちょっとした心遣い～

こんばんは。　Mommy's Hands の得田道子です。

久しぶりにいいお天気になってウキウキした一日でした。
仕事も一段落、ヤレヤレです。

先日、ママ友６人で少しおしゃれなカフェに行きました。
私は一番端に座っていたためか、
『お客様、申し訳ありませんが、もう少々お待ち下さい。』と、言われ
『は～い。大丈夫ですよ。待ってますね。』とお返事してカプチーノが出来るのを待ってました。
数分後、『大変お待たせ致しました。』と、目の前に出してくれたのが下の写真です。



６人が声を揃えて、『可愛い～ぃ』思わず写真をパチリ
『お待たせいたしましたので、サービスでございます。』と、さらりと言って戻られました。
ちょっとした心遣いに感動　とても嬉しかったです。

もの凄くお得感がないと『サービス』として満足してもらえないのかと思いますが、
ちょっと得した気分になるだけでもHappyになれますね。
私も気遣い＆心遣いの『サービス』心掛けたいです。

明日から全国的に寒さが厳しくなるようです。
体調にお気をつけ下さい。

曇りの日は。。。元気のでる香りで過ごしましょう

こんばんは。　Mommy's Hands の得田道子です。

曇り空の日が続いています。
洗濯物はカラッと乾かないし、なんとなく体もスッキリしません。

今日は一日中家での作業だったので、香りを焚きながら（芳香浴）リフレッシュしつつ過ごしました。
柑橘系の香りは気持ちが明るくなりますね。
オレンジやグレープフルーツの色と形がお日様を感じさせてくれます。
柑橘系のエッセンシャルオイルは、殺菌作用や消毒作用や抗ウイルス作用があるものが多いです。
他のエッセンシャルオイルとブレンドしやすいです。
風邪予防にもオススメです。

今日はユーカリ・ラディアータとスィートオレンジ・のブレンドでした。

明日は１１月３０日。１１月最後の日ですね。
夕飯の支度と資料作成がんばるぞ

タッピングの気持ちよさ

こんばんは。　Mommy's Hands の得田道子です。

今日は夕飯にきりたんぽ鍋を食べました。
家族が揃って夕食を食べられるのは日曜日の夕飯だけになってしまいました。
子どもたちが大きくなるとそれぞれ忙しいですね。
お鍋は温まるしワイワイ楽しく食べられるので冬場は頻繁に登場します。

最近、自分の肋骨を数えてみたり、家族の背骨を数えてみたり、骨格を意識しています。
また、指の腹でタッピングしたり、手のひらを全体を使ってタッピングして、体の反応をみたりどんな感じがするか観察してます。
タッピングは程よい刺激と心地よいリズムが何とも気持ちがよいです。
子どものころにお母さんが泣き止むようにとか布団の中で眠る時にトントンしてくれたことを思い出しました。
同様に自分の子供たちにトントンしていた事も思い出しました。
ご家族でトントンしあうのも楽しいですよ。肩（肩たたきですね）や背中などすごく安心します。
トントンしあう相手がそばにいらっしゃらない時は、ご自分の頭を指先を使ってリズミカルにトントンしてみて下さい。

トントンのご感想をお待ちしてます

明日もハッピーな日でありますように

生田緑地紅葉散策…本番

こんばんは。 Mommy's hands の得田道子です。

今日は、「生田緑地紅葉散策」の本番～観光ガイドボランティアデビューの日でした
リハーサルの時は木々が秋色に染まり紅葉を楽しめるとスタッフは期待していたのですが、まだまだ盛りにはなっていませんでした。
でも、お天気にも恵まれ約３時間の散策をお客様は楽しんでいらっしゃいました。
今回は岡本太郎美術館の学芸員の仲野先生に作品の説明をして頂きました。
日本民家園は、ガイドの仲間が３人で古民家を説明しながら回りました。
お客様から
「説明してもらえて興味がもてました。」
「すごく楽しかった。」
「もう少しゆっくり回りたかった。」
「ありがとうございました。」etc...
いろいろ声を掛けて頂きました。
今回は多摩区地域振興課の担当の方をはじめ観光ガイド研修生がみんなでコースを考えて企画し、広報、資料作り、ガイドの内容を決めて準備してきました。
チームでやり遂げた達成感を味わってます。本当に貴重な経験をさせて頂いて感謝です
応募して下さった皆さんと参加して下さったお客様方に感謝です

新しいことにチャレンジするのはちょっと勇気がいりますが、新しい自分に出会うチャンスです。ドキドキ、ワクワク感が活き活きと楽しく生活できるスパイスなのかなと思います。

明日から、１２月のセミナーの準備を頑張ります
資料も仕上げなくっちゃ

今週も元気に楽しく過ごせますように

お話しましょ！

こんばんは。　Mommy's Hands の得田道子です。

十数年ぶりに子どもが小学校の時に担任だった先生に偶然お会いしました。
今は、産休でお仕事をお休みしているそうです。
３人のお母さんになられていて、とてもお幸せそうでした。
「子育ては大変だけど、楽しいですね」と、きらきらとした笑顔が印象的でした


私がベビーマッサージの講座の時にママさん方へよくお話しすることがあります。

「乳児期は肌を離さない、幼児期は手を離さない、
　　　　児童期は目を離さない、思春期は心を離さない」

この言葉は、私自身が大切に思っていることです。
今は最後の思春期子育て世代で、「これで良かったのかな」と、悩むことも多いです。
子ども達の話を聞き、私も話を聞いてもらっています。
不思議な事に話を聞いてもらうと、すっきりしたり、考えがまとまったり、大したことではないと気が付いたりします。
話が出来る雰囲気は大切ですよね。
お好きな香りを焚いてリラックスしながらたくさん話しましょう


明日もいい日でありますように

しょうがシロップ（ハニー・ジンジャー）

こんばんは。　Mommy's Handsの得田道子です。

今日は電車の網棚に買い物をした荷物を忘れてしまいました。
でも、ラッキーなことにおとしものセンターに届いていたので、４日後に最寄駅に届けてもらえる事になりました。
生ものでなくて良かったです。

我が家の冬季の常備ドリンクしょうがシロップを作りました。
しょうがをスライスして、はちみつに漬けたものです。
簡単に出来て翌日から食べられるのでラクチン
お湯割りにしても紅茶に入れても美味しいです。
漬けたしょうがは、刻んでお料理に使えますが、我が家ではおやつ代わりに食べてしまって、あっという間になくなってしまいます。

しょうがは、ぽかぽかと体を温めてくれるので、これからの季節には有難い食材です。
エッセンシャルオイルにも、ジンジャーがあります。
ジンジャーはあまり使用頻度が高いオイルではありませんが、妊娠すると「ジンジャー、好きだわ」という方が意外に多いのでびっくりしました。
吐き気止めにも効果がありますし、胃液の分泌がよくなって消化器系も強壮します。
刺激が強いので少量の使用をお勧めします。


　　しょうが１００ｇにはちみつ１/２カップ　あればシナモンスティック１本も一緒に漬けると美味しいです。

体をあたためて寒い冬を乗り切りましょう
明日もいい日でありますように

ベビーマッサージ ～８人の天使たち～

こんばんは。　Mommy's Hands の得田道子です。

今日は、地元のKFJ多摩でベビーマッサージの講師をしました。
KFJ多摩は、保育所の「なのはな保育園」、障害者福祉サービスの「はなもも」と「はなみずき」、児童館の「すかいきっず」の４つの施設がある複合型福祉施設です。
児童館の「すかいきっず」で、昨年度からお声がかかり定期的に伺っています。
２か月から１０か月までの８人の赤ちゃんと元気なママさん達と楽しい時間を過ごしました。
ベビーマッサージを初めて体験した赤ちゃんばかりでしたが、泣いたり愚図る事もほとんどなく、ニコニコの笑顔でした。喜んでいるお子さんの様子を見てママさん達もとても嬉しそうに、楽しそうにマッサージをしていました。

ベビーマッサージの講師をさせて頂いていつも願うことは、「日々の生活に取り入れて楽しんでほしい。」、「良いと思ったら続けてほしい。」という事です。継続することは簡単には出来ません。大変な事だと思います。でも、頑張った結果、触れることで子どもの状態がわかるようになり親としての自信が付いてきます。
今は、１歳前に保育園に預けてお仕事をされるママさんが増えてきました。
赤ちゃんもマッサージをしてもらって嬉しいし、ママもぷくぷくした赤ちゃんの肌に触れて癒されると思います。
もちろん、パパもマッサージして下さい

次回は年明けの１月１６日です。
何人かの赤ちゃんには、また、会えるかな
とても楽しみです。

今日も一日お疲れさまでした。
ゆっくり休んで明日にそなえましょう

ハンドマッサージのお手伝い その２

こんばんは。Mommy's Hands の得田道子です。

土曜日は関東地方は大雨暴風でたいへんでした。
その日は、以前ブログで紹介させて頂いたNPOのお手伝いに行ってきました。
私のお手伝いはアロマテラピーのハンドマッサージです。
アロマセラピストは全員で７名。
皆さん、笑顔が素敵な方ばかりです（私も！！）
私が担当させて頂いたのは、参加者５名にスタッフ１名
男性は、なかなかオイルのマッサージを受ける機会がないようです。
「毎年、楽しみなんだよ！」と、声をかけて下さる方もいらしゃいます。
今回はマッサージの間、ウトウトとまどろんでいる方や眠りの世界に入ってしまう方もいらっしゃいました。
お疲れだったのでしょうね。
また、何回か受けて頂いているうちにオイルマッサージにも慣れて、安心して頂けるようになったのかもしれません。

ハンドマッサージだけでも、末端を刺激することにより、血行がよくなるので、肩こりや首のこりが楽になったり、頭がすっきりしたり、リフレッシュ出来ます。
最近はイベントなどで低価格なハンドマッサージを受けることができます。
機会がありましたら、是非体験してみてください。

マッサージの後（全身でなくても）は、喉が渇くので、お水を飲んで水分補給を忘れずに！

今週もハッピー&ラッキーな一週間でありますように

生田緑地紅葉散策のリハーサル

こんばんは。　Mommy's Hands の得田道子です。

今日は、先日ブログでご案内しました『生田緑地紅葉散策』のリハーサルでした。
参加希望者が募集定員の２倍近くあったそうです。スタッフも益々やる気アップ気合いが入ります

コース内の紅葉もだいぶ進んでいました。１１月２６日の当日は、きっと、色鮮やかに紅葉していると思います。
以前、『最寄り駅の向ヶ丘遊園前と緑地では１～２℃気温が違うんだよ』と、聞いた事がありましたが、今回は本当に納得。
せっせと歩いていても寒さを感じました。
手袋、カイロは必需品です
コースの中の日本民家園は、私も何度も訪れていますが、ガイドをしてもらうと新しい気付きや感動があります。
自分で勉強してみて益々、好きになりました
訪れる機会がございましたら、園内のボランティアさんに見所などをご質問してみてください。詳しく教えてくださいます。

秋は空もキレイですね。空に浮かぶ雲も眺めていると風に流され変化していく様子がおもしろい
晴れた日は、空を見上げて深呼吸します。元気が充電されるように感じます。


明日も寒くなりそうですね。
風邪を引かないようにお気をつけ下さい。

クラニオセイクラルセラピー ～頭蓋仙骨療法～

こんばんは。　Mommy's Hands の得田道子です。

朝、子ども達のお弁当を作っていると、窓から朝日が昇ってきて明るくなります。
今日も朝日が美しくて、まぶしくて、　幸せな気持ちで一日のスタートとなりました。

皆さんは、クラニオセイクラルセラピー＜頭蓋仙骨療法＞をご存知ですか？
私たちの脳と脊髄は、脳脊髄液という液体の中に浮いている状態で硬膜という膜によってその動きが制限されています。
脳脊髄液は一定のリズムで循環し、およそ６時間で全て新しく入れ替わります。
硬膜のこわばりをゆるめ、脳脊髄液の流れを整える事で、自律神経の働きが安定し自然治癒力が高まっていきます。
禁忌もなく、赤ちゃんから高齢者まで行う事が出来ます。

大まかな説明ですが、専門用語がたくさんあって解りずらいかもしれません。
私が『クラニオは凄い』と、実感したのは、自分自身が施術を受けた時でした。
骨格の変化（鏡を見た時に首が長くなって顔が引き締まった）と、今までに感じた事のない体がゆるんでいる感覚。
いつまでも触れられている様な温かさ。安心感と幸福感。　トリートメントを受けてこんなに感動したのは初めてでした。

また、震災後、福島から埼玉に避難していらした避難所でボランティアに伺った時でした。限られた時間で狭い空間。どれだけの事が出来るのかと思った時に私が選んだのはクラニオでした。不眠で悩んでいる方や不安で緊張されている方が多かったのでアロマオイルを首や胸に塗布した後にクラニオを施術しました。
施術中に受けらている方の体がどんどん変化しているのがわかりますし、周りで見ていたご家族も驚いていました。
ご本人も久しぶりにゆっくり寝られて頭痛が取れたと喜んでいらっしゃいました。（体が動いていたのは分らなかったそうです）
次々に好評価を頂き、一番、嬉しくて、感動したのは施術をしていた私自身です。

クラニオセイクラルセラピーは、アロマテラピー同様に、私が生涯学び続けていきたいと思っている事です。
Mommy's Handsでは、アロマテラピートリートメントにクラニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）を取り入れてオリジナルのトリートメントをさせて頂いています。
アロマテラピーとクラニオセイクラルの相乗効果で、皆様の元気をサポートさせて頂きます。

明日も寒くなりそうです。温かくしてお過ごし下さい。

ミニバラのプレゼント

こんばんは。　Mommy's Hands の得田道子です。

お友達からミニバラをプレゼントして頂きました。
誕生日でも何かの記念日でもないのですが、
「みっちゃん、バラ好きだし。とっても可愛かったから。」・・・と、一言。
優しさが有難くて、心にしみます。とっても嬉しかった・・・

お花は小さいけれど、とても香りがよくて可愛らしいです。
名前はリトル・アーティスト
バラにはそれぞれに素敵な名前がついています。
不思議とお花のイメージと名前がピッタリマッチしていて覚えるのも楽しいですね。



今週はまた寒くなるそうなので、温かくしてお過ごしください。
明日もいい日でありますように！！（また、日付が変わってしまいました）

心と体は表裏一体！？

こんにちは。　Mommy's Hands の得田道子です。
週末はお天気もよく暖かでした。皆さんはどのようにお過ごしでしたでしょうか？

心も体も忙しすぎると、ついつい、疲れている事に気がつかなかったり、見てみない振りをしてしまいます。
この週末は、心と体は繋がっている！！という事を実感しました。
精神的に緊張している状態に気がつかず、正確には、それほどたいした事ではないと思っていました。
でも、緊張の糸が切れたとたんに、どうしようもない倦怠感や鈍い頭痛に襲われ身動きがとれない
『もう、休むしかない』・・・
ベッドで横になり、ネロリ（オレンジの花のエッセンシャルオイル）を枕に垂らし、湯たんぽを抱えて寝てました。
私も更年期世代です。４０代～５０代は体の変化はもちろん、思春期子育て世代でもあり、悩む事や考える事が多いかもしれません。
おひさまのようにいつもニコニコ元気でいたいけれど、無理な時はやっぱり無理。

頑張りすぎず、自分を大切に扱う、疲れたら休養を取る。
自分の体の声を聞き逃さない事はやっぱり大切ですね

今週は、反省から始まりました。
成長するには、反省して智慧を使って問題を解決するのだと教わりました。
私には、いい一週間のスタートになったと思います。

お守りブレンドオイル

こんばんは。　Momm's Hands の得田道子です。

今日は一日雨降りの寒い日でした。
羽田空港に行ったら、大きなクリスマスツリーが飾ってありました。
あ～ぁ、一年が早い。今年も残りわずかですね。

高校３年の娘にお守りブレンドオイルを作りました。
　娘の好きな香り
　緊張を和らげる
　呼吸を整える
　お腹が痛くなったり、苦しくなった時に対応出来る
私が選んだエッセンシャルオイルはラヴェンダー、ベルガモット、乳香etc.

『私が、そばで話を聞く事が出来なかったり不調な時に手を当ててあげられない時に、力になりますように』と、願いを込めて
普段、なかなか厳しい評価をする娘ですが、今回は早々にをもらい、私も嬉しい
小さい事ですが、アロマセラピストになって良かったと思います

明日はお天気が回復して、ちょっと、暖かくなりそうです。
楽しい週末をお過ごし下さい。

10分間のお昼寝でリフレシュ

こんばんは。　Mommy's Hands の得田道子です。
お日様が出ていたので、暖かいかなあと思って外に出たら、とても寒くて上着を取りに戻りました。マスクをしている方も増えてきましたね。

遅い昼食を済ませた後、眠くて眠くてどうしようも我慢できなかったので短いお昼寝をしてしまいました。

～お昼寝する時のポイントは～
１０分間、長くても１５分までです。
それ以上寝てしまうと起きれなくなってしまうので危険
椅子やソファーに座った状態で決して横にならない
リラックスできる香りを焚いたり、スプレーを作って周辺をシューします。
ゆったりとしたBGMもあるといいですね。
私はマージョラムのエッセンシャルオイルを使いました。

ちょこっと寝ると午後も活動がスムーズになります。
ちょっことお昼寝は、ある高校で実際にお昼休みに生徒も先生も実践しているとか。。。いい効果が表れているそうです。

無理してしまう方が多いですよね。でも、体の声をきいてあげましょう

明日もいい出会いがありますように
おやすみなさい

肘浴ってご存知ですか？！

こんばんは。　Mommy's Hands の得田道子です。
今日は「立冬」です。暦の上では冬が始まりました。
そのためとは思えませんが、急に例年の気温になって肌寒い一日でした。


『足浴』をされている方は多いと思います。
冷え対策にもなりますし、足の疲れやむくみにもいいです。
でも、私が最近ハマっいるのが、『肘浴』です。
肘を温めることで肩や首がゆるんで、眼の疲れや頭の疲れが取れていくように感じます。

腕を曲げて、肘が入る大きさのたらいや桶に熱めのお湯（４２℃くらい）を用意します。
腕を曲げて肘をお湯に浸けたり、前腕（肘から手まで）を浸けて２０分位リラックスタイムを楽しみます。
お湯の温度が下がって来たら差し湯をします。

芳香器などで好きな香りを焚いたり、お湯の中にエッセンシャルオイルを１、２滴入れると
もっとリラックスできますね。

『疲れたなぁ～』と感じたら、ゆるゆるタイムでセルフケア

明日も寒くなりそうです。
温かくしてお過ごし下さい。