頑張れ受験生！！～試験前日の安眠のすすめ～

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

明日はセンター試験一日目です。とうとうやってきましたね。
今まで頑張ってきた力を発揮して希望校合格目指し試験に臨んでくださいね

なかなか寝付けないかもしれませんが、とにかく布団の中に入り横になりましょう。
明かりがなく真っ暗にした方が寝やすいそうです。
ホットミルクを飲むのも体が温まって寝やすくなります。
足元に湯たんぽを入れって踵を温めるのも良いです。
この方法は不眠に悩んでいる方にもおすすめです。

試験の前には、深呼吸をして落ち着いて。
休憩時間は、肩を力をいれて上にあげ、一気に力を抜いて落とす。－緊張と緩和を体で感じて心の緊張を緩めてみて下さい。
力を抜いて両腕を左右交互に体に巻きつくようにぶらんぶらん動かす。－これも全身の緊張がとれます。

明日の朝は、娘に、温かいスープを用意して、いつもと変わらない普通のお弁当を持たせて、いつもと同じ笑顔で送り出したいと思います。

明日も穏やかな一日になりますように
皆さんが無事に試験を受けられることを祈っています
ファイト