骨粗しょう症
年をとると骨がもろくなり、骨折を契機にして体力の衰えが始まるといわれています。女性は関心をもつべきです。
Osteoporosis 骨粗しょう症は、閉経後の女性に多くみうけられます。米国、欧州、日本では,7,500 万人の患者がいるといわれています。骨のミクロ的な組織構造が崩壊していきます。骨の密度が減少して,柔軟性に乏しい状態になります。骨がもろくなり,骨折しやすくなります。ホルモンの欠乏,不適当な栄養摂取,運動不足,医学的な治療の結果などにより、骨粗しょう症におちいります。
予防のために、アルコ-ル、カフェイン、喫煙、コ-ラを控えたほうがよいでしょう。反対に,ウェイトトレ-ニングは、好ましいといわれています。野菜や果物を多く摂るようにしてください。医学的にも確かめられています。
カルシウム、マグネシウム、ストロンチュウム のようなミネラルを摂取してください。ビタミン D も必要です。Genistein のようなイソフラボンも改善に有効といわれています。女性ホルモン エステロジェン を多く摂らないことです。骨の健康 に気をつけましょう。
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