奇跡講座 ワークブック編（１０２日目くらい）
【レッスン５８】レッスン３７の復習
・私の神聖性は、この世界を
祝福しています。
１日４回。最初に何回か↑を唱える。
次に、目に留まったものに当てはめる。
「私の神聖性は、このカーテンを
祝福しています」等。いくつかこれを
やったあと、目を閉じて、今度は、
心に浮かんだ人に対して行う。例えば、
「（心に浮かんだ人の名前）、
私はあなたを祝福しています」等。
これを交互にやる。
奇跡講座 ワークブック編（１０１日目くらい）
【レッスン５８】レッスン３６の復習
・私の神聖性は、私が見るものの
全てを包み込みます。
いつになったらレッスン６０に辿り着くのだろう。
いろいろな思いが混沌としており
レッスンの感想等も全く書けないでいます。
これといった効果がないように思えるのですが、
これが叡智というものかなぁと
ぼんやり思います。この思いがまた、
期待という形になりそうなので、
何も考えないようにしたいと思います。
奇跡講座 ワークブック編（１００日目くらい）
【レッスン５７】レッスン３５の復習
・私の心は、神の心の一部です。
私は本来、神聖な存在です。
アイデンティティという言葉が
説明文に出てきました。
自分をいろいろな言葉を使って表し、
上記の文を続ける。
「私は、自分をマイペースだと思っています」
「私は、自分優先な利己主義だと思います」
「私を必要とする人はいないと思っています」
「私はコミュニケーションが苦手だと思っています」
・
・
・
ネガばかりが延々と出てくるので
また昼にやろうと思います。
自己卑下は傲慢とまったく一緒だと
思うので、傲慢のひと言でいいかも
しれない。
奇跡講座 ワークブック編（９９日目くらい）
【レッスン５７】レッスン３３～３４の復習
・この世界を見るための
別な方法があります
・私は、これを見る代わりに
安らぎを見ることができます
思い出したとき、心が乱れたときに
１日中あてはめる。
他に朝昼晩に１回ずつ、長い練習をする。
将来の心配事が現実味をおびてくると
今までの練習が全く意味なかったと
思えてきます。実際、その渦中にならない
限り、解決する状況にもなっていない。
前もってそれを想定して、というのは
不可能だと知った。でも、
普段から、負の感情に対しての
アイテムがあれば、いつもどおりそれを
適用すればいいだけだから、お守り
みたいな感じで。
それにしても、「正当な怒りは無い」という
思いが浮かんできます。
怒りは、爆発すると、自分より弱い者へ
向けられます。自分より弱い者が
いなかったら自ら死をもって。
自我が強い人ほどそうなる。
その怒りも、そうならないように意識がけすることも、
全く意味がない気がする。
ただ、そうだ、と言ってるだけで。
何をやっても何をやらなくても
私は私にしかなれない。
奇跡講座 ワークブック編（９８日目くらい）
【レッスン５７】レッスン３２の復習
・私が見ている世界は
私が作り出しました。
最初は、自分に向かって２～３回
上記を唱える。周りを見回しながら
唱える。朝昼晩、１回ずつ。
それ以外にも思いついたり、
何か心が乱れたりしたときに
当てはめてもよし。
何もない日だったのですが、
何度も思い出しては唱えました。
そのおかげか、なんとか今、
穏やかでいられます。
あまり効果がなさそうな、
言葉として強力でなさそうな
レッスンも、ちゃんとやらなきゃ
です。
このレッスンをひとりで始めて
５ヶ月くらい経ってます。
この時点で何かコメントするのは
出来ないので、というか、
「これをやってこうなった」的な
原因理由の思考回路自体を
やめようと思ってます。例えば、
運動しないから太る、とか、
食物繊維を食べないから便が出ない
とか、体調管理できてないから
風邪引いた、とか。その考えを全部
そうかもしれんし、そうでないかもしれん。
どっちでもいいです。
という感じになってます。それが特段
心地良いというわけでもないんですけど、
マイナス思考も減るような？
またしばらく続けます。
奇跡講座 ワークブック編（９７日目くらい）
【レッスン５７】レッスン３１の復習
・私は、私が見ている世界の
犠牲者ではありません
朝、夜の１回ずつ。
まずは上記の文章を繰り返して、
それから目を閉じて、心をよぎる思いに
ついて当てはめていく。
それらの練習以外にも、
思い出したら、上記の文章を唱える。
レッスン６０まで通した数ヶ月前は、
朝夜の練習＋思い出したとき（１時間に１回くらい）
このタイプの練習がしっかりできて
なかったので、今のこの復習でゆーったり
練習しようと思っています。
まだ昨日のネガティブが
残ってる感じですが、体は動くので
午後、車の定期点検行って来ます。
車屋さん、ディーラーてのかな、
一番苦手な場所ですが、全ては
私の世界観が恐怖を招いてるので
（投影？）それを忘れずに。。
こうやって意識がけを一生やって
いかないと生きていけないのかな、
ゴールはあるのかな。
それを考えなくなったときがゴールかな
死ねるってある意味すごいことだ。
全てを手放したってことじゃない？
今週から、キレ気味に始まった食育。
とにかく、「少量、ひと口、ひとつの食材」
をテーマにして、続けられるとこまで
やってみようと思います。幼稚園では
食べてるようなので、おそらく、
作って２時間ほど経過させた方が
味が馴染んで美味しいかもしれません。
昨日も、サバの味噌煮をそのように
したらよく食べていました。
”ピーマンだけ炒め”も思ったより食べていました。
薄味にしようと、塩や鶏がらダシを
少量まくと、味が行き届いてない部分もあって
そこを娘が食べると、「おいしくない」
となってたみたいです。別のところを食べさせると
美味しいと言って食べてくれたり。
いろんな原因が重なってるのですね。
そこで根気よく付き合ってあげればもっと
早くに原因がわかったのかもしれません。
未熟すぎる私です。
今日のお昼は、唐揚げに、玉葱人参小松菜の
あんかけ。
どうやら、娘は、私が、「食べたくないなら食うな！」
と言ったのを、まるでお菓子のように美味しくなければ
食べないでいいと解釈しているかのようで、
最近は、ほんとに野菜を食べてなかったので、
これじゃいかんと本当に、食育はじめました。
これが私の時期、なんだと思います。
怒りがあるうちは何やってもだめだ。
奇跡講座 ワークブック編（９５～９６日目くらい）
【レッスン５６】レッスン２９～３０の復習
・神は、私が観るすべてのものの中に在ります
・神は私の心の中にあるので、
神は私が観るすべてのものの中に在ります
昨日幼稚園の先生に、
「お母さん、今お家？」と尋ねられ、
また心が動揺しています。
働いてないと預かり保育は利用できないので、
要は不正を遠まわしに言われたような、
そんな被害妄想に陥っています。
在籍はしてるが、（コロナで）仕事がない状態、
ということを伝えて、特に咎められても
いないのに、あとあと利用料返還請求みたいな
のが届くんじゃなかろうかと不安にどっぷり。
今日は、慰霊の日で幼稚園休み。
朝から娘とふたり。またも、意味不明の遊びと、
しなきゃいけない家事ルーティンとの狭間で、
イライラと不安。気分転換に給油と書類のコピーを
取りに行ったが、支払い時、手が震えてて草。
帰って鏡見たら、顔が真っ青。
もはや本当に社会不安なんじゃなかろうか。
沖縄県、緊急事態宣言は継続中ですが、
娘の幼稚園は当初の予定通り、再開されています。
娘が家を出てから、私はいつもベランダから手をふります。
娘は何度も振り返っていました。
ご機嫌で、良い子でしたが、なんだか
不安をかき消しているかのような、そんな朝でした。
「遅く迎えに来て」というのは、そのまんま
捉えて良いのだろうか。。
いつもと同じ時間にしよう。
エアコンが効きすぎて、そして意味なく
扇風機を常時作動させていたので
すごく関節が風邪引いたときのような
だるさがあります。
食欲がなくて、ご飯もずっと夫が作ってました、週末。
これから娘の食事についてまた
悩んでます。ちゃんと作りたい、例え
食べなくても。「これは食べる？」とか、
いろいろ対話したらいいのかな。
私は、食べないと、「頑張って作ったのに」
となってしまう。これが悩み。
夫はいつも、「なぜそこで怒るのか
わからない」と言う。私もわからない。
怒るくらいなら作らん、と最近は
なるべく夫に作ってもらっている。
夫も偏食だから作るのが苦じゃないのだ。
自分に合わせて作ればいいのだから。
あぁ、だるい。
奇跡講座 ワークブック編（９４日目くらい）
【レッスン５６】レッスン２６～２８の復習
・私の攻撃的な思いは、傷付けられ得ない
自分自身を攻撃しています。
まず上記↑を唱えてから目を閉じ、
「私は（心配事を当てはめ）を心配しています。」
「私は（不安事項を当てはめ）を恐れています。」
など、心に浮かぶことを唱え、
「それらの思いは、自分自身に対する攻撃です」
で終わる。
・何よりも私は観たい
１５～３０分に１回思い出して唱える。
忘れてもまたそこから始める。
・私は、物事を違った目で観たい
上記↑を何度か唱えた後、
目に留まったものについて、
「何よりも、私はこの（目に留まったもの）を
違った見方で観る事を望みます」
と、ゆっくり誠実に唱える。
前にも同じようなものがあったような？と
気になりだしたら、ついつい前のレッスンに
戻ってしまいます。
このレッスン２７と２８にそっくりなレッスンが、
２０と２１で、これらは、「観ることを決意します」
２７と２８は、「観ることを望みます（観たい）」
ややこしや・・・。
奇跡講座 ワークブック編（９３日目くらい）
【レッスン５５】レッスン２３～２５の復習
・私の攻撃的な思いを放棄することによって
私はこの世界から脱出出来ます。
攻撃的なを思い浮かべ、それに適用する。
・私は自分自身の最も有益なことを
気付いていません。
未解決なことをどのように望むか
できるだけたくさん列挙し、
「私は、私自身の最善の利益を
知覚していません」で終わる。
・私は、どんなものであれ、何のために
あるのか分かっていません。
無作為に選んだものを、じっと見つめながら
唱える。
奇跡講座 ワークブック編（９２日目くらい）
【レッスン５５】レッスン２１～２２の復習
・私は物事（『怒り』の出来事や気持ち）を
違った目で見ることを決意しています。
*
・私が見ているものは
復讐のひとつの形です。
以下を唱える↓
「私はやがて壊れるものばかり
見ています。永続するものは何も
見ていません。私が見ているものは
実在しません。私が見ているものは
復讐の一つの形です。これは私が
本当に見たい世界だろうか」
奇跡講座 ワークブック編（９１日目くらい）
【レッスン５４】レッスン２０の復習
・私は観ることを決意しています。
３０分に２回、なのですけど、忘れますなぁ。
気付いたときは２時間経ってます。。
１５～２０は、いつも文章を確認する
作業で終わっているので、
ゆったり出来るまでやる予定です。
奇跡講座 ワークブック編（９０日目くらい）
【レッスン５４】レッスン１８～１９の復習
・私が（対象物）をどう見ているかの結果を
体験するのは私一人ではありません。
・私の思いの結果を体験するのは
私一人ではありません。
こうやって書いてるだけでも
こんがらがう。１８は”見ることの結果”、
１９は”思いの結果”
動詞が違うのだなぁ・・・。
このレッスンやると、もう何かを
思うのがこわくて、何も見ないで
おこうと思ってしまう。
何かを見れば何かしら思ってしまうのは
避けられないし！
まさに私は、幻想、仮想、妄想、
空想、想像、回想、予想、感想、
思想、夢想、理想だらけで、
それをやらないでおこうと思ったら
ほんとに何もなくなる！
